, จาการ์ต้า - ในฐานะที่เป็นอาหารทะเลที่ค่อนข้างเป็นที่นิยม หอยนางรมจึงพร้อมเสมอเมื่อคุณไปที่ร้านอาหารทะเล นอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และอร่อยแล้ว หอยชนิดนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ เช่น สังกะสี เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม ไม่เพียงเท่านั้น หอยนางรมยังมีไขมันและแคลอรีต่ำอีกด้วย
หลายคนเชื่อว่าหอยนางรมมีประโยชน์ต่อการเจริญพันธุ์ ป้องกันโรคโลหิตจาง และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก หากคุณไม่ทราบถึงประโยชน์ของหอยตัวนี้ ลองดูรีวิวต่อไปนี้
อ่าน: เคล็ดลับในการทำอาหารไขมันต่ำ
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
สำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวนอกบ้าน การสัมผัสกับมลภาวะและนิสัยการรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารจะทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคภัยไข้เจ็บ จาก Healthline ปริมาณสังกะสีและวิตามินดีในหอยนางรมสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นได้ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนสูงและไขมันต่ำ อาหารทะเลจึงดีต่อสุขภาพโดยรวม
- เพิ่มความสามารถของสมอง
เนื้อหาของวิตามิน B12, โอเมก้า 3 และสังกะสีในหอยนางรมได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง ปริมาณธาตุเหล็กในหอยนางรมยังช่วยเพิ่มความสามารถของสมองในการมีสมาธิ
คุณแม่ที่ให้หอยนางรมยังมีประโยชน์และทำให้ลูกประสบความสำเร็จในการเรียนมากขึ้น เนื่องจากเด็กๆ จะจำทุกบทเรียนที่ได้รับได้อย่างง่ายดาย
- สุขภาพหัวใจ
ประโยชน์อีกประการของหอยนางรมคือการทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายมีเสถียรภาพมากขึ้น ด้วยระดับคอเลสเตอรอลที่คงที่เหล่านี้บุคคลจะหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายและป้องกันโรคหัวใจ จังหวะ .
หอยนางรมมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงเท่านั้น หอยนางรมยังช่วยลดความดันโลหิตและขยายการไหลเวียนของเลือด ดังนั้น การไหลเวียนของเลือดจึงราบรื่นด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
อ่าน: ทำเช่นนี้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศชาย
- เพิ่มพลังชาย
การหลั่งเร็วเป็นหายนะที่ค่อนข้างน่ากลัวสำหรับผู้ชาย หอยนางรมอาจเป็นตัวเลือกในการป้องกันการหลั่งเร็วและเพิ่มพลังเพศชาย อ้างจาก WebMD ปริมาณสังกะสีในหอยนางรมสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศได้
ส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายโดยการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงการหายใจ ในขณะเดียวกัน เนื้อหาของธาตุเหล็กและไอโอดีนในหอยนางรมก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะสำคัญต่างๆ ได้ดีขึ้น เพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
- ช่วยสมานแผล
ธาตุเหล็กยังมีประโยชน์ในการรักษาบาดแผล นอกจากนี้ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากสารอาหารที่มีอยู่ในหอยนางรม แผลจึงไม่ติดเชื้อแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ชนิดอื่นๆ ได้ง่าย
- เพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของทารก
กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA ที่มีอยู่ในหอยนางรมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีมากสำหรับการปรับปรุงสุขภาพของทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตรก็ควรรับประทานหอยนางรมด้วยเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม อย่ากินมากเกินไปหรือกินดิบๆ ระดับมลพิษในน้ำทะเลค่อนข้างสูง ดังนั้นปริมาณโลหะหนักในหอยนางรมจึงยังคงเกาะติดและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
อ่าน: การกินอาหารทะเลเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
นั่นคือประโยชน์ของหอยนางรมเพื่อสุขภาพ หากคุณต้องการทราบคุณค่าทางโภชนาการของอาหารบางชนิด เพียงแค่ถามผู้เชี่ยวชาญผ่านแอป . ไม่ต้องออกจากบ้านก็คุยกับหมอได้ ทุกที่ทุกเวลา!
