จาการ์ตา - ฟันผุจะทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน ความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ หากเกิดขึ้นรุนแรง ความเจ็บปวดอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวไม่ได้ ปัญหาทางทันตกรรมนี้เกิดจากการทำนิสัยไม่ดีบ่อยๆ
อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายคนที่ประเมินปัญหาฟันผุต่ำไปจนในที่สุดฟันผุและต้องถอนฟันออกไป แน่นอนว่าการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้จะง่ายกว่าและดีกว่าที่คุณต้องเสียเงินเพิ่มเพื่อไปพบทันตแพทย์ นี่คือนิสัยบางอย่างที่สามารถป้องกันฟันผุได้
อ่าน: รู้ 5 ปัญหาสุขภาพฟันที่มักเกิดขึ้น
นิสัยที่ดีที่ช่วยป้องกันฟันผุ
อาการปวดฟันและฟันผุควรได้รับการรักษาทันที อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่คุณขี้เกียจไปหาหมอฟัน ทำให้ฟันผุแย่ลง เห็นได้ชัดว่า นอกจากนิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดฟันผุแล้ว ยังมีนิสัยดีๆ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาทางทันตกรรมและช่องปากเหล่านี้ได้ อะไรก็ตาม?
1. แปรงฟันเป็นประจำ
การแปรงฟันเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันผุ กฎมีความชัดเจน แปรงฟันวันละสองครั้ง หลังรับประทานอาหารและก่อนนอน อย่าลืมว่าคุณไม่ต้องการฟันผุ เพราะของเหลือที่คุณกินจะเหลืออยู่ระหว่างฟันและเหงือก ซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุได้
2. การบริโภคหมากฝรั่ง
หมากฝรั่งกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างเมื่อคุณสนุกกับมัน อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามีประโยชน์อื่นๆ ที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกที่เป็นเอกลักษณ์ของเคี้ยวหมากฝรั่ง ซึ่งก็คือการช่วยทำความสะอาดฟันจากเศษอาหาร จึงช่วยป้องกันฟันผุได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมากฝรั่งที่คุณเลือกไม่มีน้ำตาล ใช่ เพราะหมากฝรั่งที่มีสารให้ความหวาน คุณยังต้องทำความสะอาดด้วยการแปรงฟัน
อ่าน: ฟันผุในเด็ก ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
3. เพิ่มการใช้น้ำ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าประโยชน์ของน้ำเพื่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม ใครจะคิดว่าน้ำยังช่วยรักษาสุขภาพช่องปากและฟันด้วย? น้ำสามารถช่วยทำความสะอาดอาหารที่เหลืออยู่บนฟัน เพื่อป้องกันฟันผุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ การทำความสะอาดปากด้วยน้ำเป็นสิ่งสำคัญ
4. การบริโภคชาเขียวและชาดำ
คุณชอบดื่มชาเขียวหรือชาดำ? เห็นได้ชัดว่าทั้งคู่ดีต่อการป้องกันฟันผุ คุณรู้ ! ชาทั้งสองชนิดนี้มีฟลูออไรด์ตามธรรมชาติซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาเคลือบฟัน เช่นเดียวกับโพลีฟีนอลที่สามารถช่วยปกป้องฟันโดยการป้องกันไม่ให้เกิดคราบพลัคบนฟัน จึงสามารถหลีกเลี่ยงฟันผุได้
5. การบริโภคผักและผลไม้
การบริโภคผักและผลไม้เกี่ยวอะไรกับฟันผุ? บางทีคุณอาจไม่ทราบว่าเส้นใยที่พบในผักและผลไม้ยังมีบทบาทในการรักษาสุขภาพฟันด้วย ไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารเท่านั้น การรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากจะเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งอุดมไปด้วยฟอสเฟตและแคลเซียม จึงเป็นการดีสำหรับการป้องกันฟันผุ
อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างฟันผุ ฟันผุ และทาร์ทาร์
เหล่านี้คือขั้นตอนในการป้องกันฟันผุด้วยวิธีง่ายๆ นอกจากขั้นตอนเหล่านี้แล้ว คุณควรตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเป็นประจำทุก ๆ หกเดือน การตรวจสุขภาพเป็นประจำสามารถตรวจพบปัญหาใดๆ เกี่ยวกับฟันของคุณ เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหาได้โดยเร็วที่สุดอย่างถูกวิธี
