, จาการ์ตา - แพ้ท้อง หรือคลื่นไส้อาเจียนไม่ใช่อาการที่พบได้น้อยเมื่อหญิงตั้งครรภ์ อาการเหล่านี้สามารถคงอยู่ได้ตลอดทั้งวัน แทนที่จะเกิดขึ้นเมื่อแม่เพิ่งเริ่มทำกิจกรรมในตอนเช้าเท่านั้น
ปล่อย เมโยคลินิก ถึงตอนนี้ยังไม่แน่ชัดว่าอาการ แพ้ท้อง เป็นสัญญาณที่ดีสำหรับสภาพของแม่และลูกอ่อนในครรภ์ นอกจากนี้ยังไม่ทราบสาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าภาวะนี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
แล้วคุณจัดการกับอาการแพ้ท้องอย่างไร?
อ่าน: ข้อมูลอาการแพ้ท้องที่คุณต้องรู้
1. ความต้องการของเหลวในร่างกายที่เพียงพอ
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอทุกวัน คุณแม่สามารถดื่มน้ำให้เพียงพอในตอนเช้าเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้ แต่บางครั้งน้ำก็สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในผู้หญิงบางคนได้เช่นกัน อีกทางหนึ่งคุณแม่สามารถกินผลไม้ที่มีน้ำมาก ๆ ได้จริงๆ ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ล ส้ม หรือแตงโม
2. ต้องเต็มไปด้วยอาหาร
แม้ว่าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้ แต่ให้แน่ใจว่าท้องของคุณเต็มไปด้วยอาหาร ในบางกรณี มารดาไม่สามารถรับประทานอาหารได้เนื่องจากมีอาการคลื่นไส้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ อันที่จริง ช่วงเวลานี้เสี่ยงต่อครรภ์มาก ดังนั้นมารดาจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับทารกในครรภ์
วิธีหลีกเลี่ยงอาหารร้อน ๆ เพราะอาหารประเภทนี้มีกลิ่นแรง เราขอแนะนำให้คุณเลือกเมนูอาหารที่สดและเย็นที่กลิ่นหอมไม่ทะลุจมูก จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินทุกสองชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งตื่นนอน
อ่าน: เคล็ดลับฟื้นฟูความอยากอาหารระหว่างแพ้ท้อง
นอกจากนี้คุณแม่ยังสามารถทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการได้จริง แพ้ท้อง เช่นขิงและมะนาว
จากการศึกษาของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ ขิงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการแพ้ท้องในการตั้งครรภ์ระยะแรก
สารสกัดจากรากขิงถูกนำมาใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อยมานานกว่าสองพันปี เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ท้องอืด และเรอ อย่างไรก็ตาม พยายามปรึกษากับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเหล่านี้
ในขณะที่มะนาวเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญจาก American Pregnancy Association ระบุว่า มะนาวสามารถลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการท้องผูกได้ แพ้ท้อง ในการตั้งครรภ์ระยะแรก การบริโภคมะนาวทั้งลูกหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ สามารถป้องกันการไหลของน้ำดีส่วนเกินในท่อน้ำดี และลดการขยายตัวของเสมหะในทางเดินอาหาร ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสียหายในทางเดินอาหารที่ทำให้อาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้น
3. พักผ่อนคลาย
ในการตั้งครรภ์ระยะแรก พยายามผ่อนคลายมากขึ้นโดยจัดสรรกิจวัตรการทำงานไว้ครู่หนึ่ง ยังช่วยบรรเทา แพ้ท้อง , คุณรู้. สำหรับคุณแม่ที่ทำงานแล้ว งานที่ไม่รู้จบมักจะทำให้เครียดและเหน็ดเหนื่อย นี่คือสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
เมื่อประสบกับความเครียด การผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินและอะดรีนาลีนในร่างกายจะหยุดชะงัก เป็นผลให้เมื่อประสบความเครียดบุคคลอาจมีอาการคลื่นไส้ มาได้ยังไง? สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อลำไส้เครียดมันจะส่งข้อความไปยังสมองว่าบุคคลนั้นควรรู้สึกกลัวจึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ดังนั้นให้มองหาวิธีรับมือหรือจัดการความเครียดให้ดี
อ่าน: ไม่มี "ป่วยตอนเช้า" ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
4. เคล็ดลับอื่นๆ
กินอาหารที่มีวิตามิน B6 สูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสีและถั่ว
หลีกเลี่ยงอาหารหรือกลิ่นที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
อย่าคิดมาก แพ้ท้อง พยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปที่กิจกรรมเบา ๆ ที่สนุกสนาน
กินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกหิวทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
คุณแม่สามารถเดินเล่นนอกบ้านในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้อย่าลืมเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศภายในบ้านไหลเวียนได้ดี
หากมีอาการ แพ้ท้อง หากอาการแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม โปรดจำไว้ว่า การรักษาที่เหมาะสมและรวดเร็วเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกำหนดขั้นตอนการรักษาและเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น สามารถนัดตรวจกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว ดาวน์โหลด แอพตอนนี้ยังอยู่ใน App Store และ Google Play
