, จาการ์ตา - สตรีมีครรภ์ทุกคนมักต้องการอาหารบางประเภท หรือที่เรียกว่า "ความอยาก" อย่างไรก็ตามคุณแม่ไม่สามารถกินประมาทเหมือนก่อนตั้งครรภ์ได้ มารดาต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภค เพราะอาจส่งผลต่อสภาพของทารกในครรภ์ได้
น่าเสียดายที่ไม่ใช่อาหารทั้งหมดที่คุณแม่ต้องการเมื่อสามารถบริโภคได้ เหตุผลก็คือมีอาหารหลายประเภทที่อาจส่งผลเสียต่อเนื้อหาได้ ดังนั้นคุณแม่จึงต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อครรภ์ก่อนรับประทานอาหาร อาหารประเภทต่อไปนี้เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ ได้แก่:
ยังอ่าน: 6 อาหารที่ดีที่ควรบริโภคในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
- อาหารทะเลสูงในปรอท
สหรัฐอเมริกา. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม (EPA) แนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่รับประทานอาหารทะเลที่มีปรอทสูง เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลานาก ปลาฉลาม หอย และอื่นๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าปรอททำลายสมองและระบบประสาทของทารกที่กำลังพัฒนา
- นม นม และน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
แม้ว่าน้ำผลไม้ นม และผลิตภัณฑ์จะดีต่อสุขภาพเพราะมีสารอาหารครบถ้วน แต่เครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หากไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ก่อน เปิดตัวจาก ศูนย์เด็ก นมและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคลิสเทอริโอซิส ซึ่งเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
- อาหารดิบหรือปรุงไม่สุก
อาหารดิบหรือปรุงไม่สุกเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรีย ซัลโมเนลลา และปรสิต ทอกโซพลาสมา . แบคทีเรียและปรสิตเหล่านี้สามารถแพร่เชื้อไปยังทารกในครรภ์และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
ก่อนที่คุณจะกินเนื้อสัตว์และผัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาปรุงอย่างถูกวิธีจนสุกเต็มที่ คุณควรหลีกเลี่ยงซอสที่ทำจากไข่ดิบ เช่น น้ำสลัดซีซาร์ ซอส béarnaise และ hollandaise และมายองเนส
ยังอ่าน: รู้ทันการตั้งครรภ์ที่ว่างเปล่า ตั้งครรภ์แต่ไม่มีทารกในครรภ์
- คาเฟอีน
ที่จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ยังคงได้รับอนุญาตให้บริโภคคาเฟอีนได้ตราบเท่าที่ยังอยู่ในปริมาณที่แนะนำ สตรีมีครรภ์ยังคงได้รับอนุญาตให้บริโภคคาเฟอีนได้ 200 มิลลิกรัมต่อวัน
นอกจากนี้คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติได้ ดังนั้น ให้ลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งมักมีอยู่ในชา กาแฟ ช็อคโกแลต น้ำอัดลม และอื่นๆ
- อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง
ตาม American Journal of Clinical Nutrition ยิ่งการบริโภคไขมันทรานส์ในสตรีมีครรภ์สูงขึ้น คอเลสเตอรอล LDL ก็ยิ่งสูงขึ้น และลดระดับ HDL ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ หากบริโภคมากเกินไปในช่วงไตรมาสที่ 2 ทารกจะตัวใหญ่ขึ้น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ของการผ่าตัดคลอดและเด็กมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจเพิ่มขึ้นในอนาคต
- แอลกอฮอล์
อ้างจาก สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน, สตรีมีครรภ์บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกได้ ภาวะที่อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ อาการแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ หรือพัฒนาการผิดปกติอื่นๆ
ยังอ่าน: ระวังนะคะ นี่เป็นความผิดปกติในการตั้งครรภ์
หากคุณต้องการให้การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารข้างต้น หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ คุณสามารถพูดคุยกับสูติแพทย์ . คุณแม่สามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชัน ใช้งานได้จริงมากขึ้นใช่ไหม
