จาการ์ตา – คุณแม่ควรให้นมแม่อย่างเดียวอย่างน้อยจนกว่าทารกจะอายุ 2 ขวบ อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้ว มีปัญหาหลายอย่างที่ทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถูกขัดขวาง ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการปวดรอบศีรษะที่มารดามักรู้สึกได้
อาการปวดหัวเมื่อให้นมลูกอาจทำให้แม่ลังเลที่จะให้นมลูกต่อไปได้ อันที่จริง การตัดสินใจอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กน้อยกว่าที่เหมาะสม ที่จริงแล้วอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่มักจู่โจมขณะให้นมลูก?
- การคายน้ำ
อาการขาดน้ำที่มักปรากฏขึ้นคืออาการวิงเวียนศีรษะทนไม่ได้และรู้สึกเหนื่อยง่าย ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อปริมาณของเหลวที่เข้าสู่ร่างกายไม่สมดุลกับสิ่งที่ขับออกมา ส่งผลให้ร่างกายมีของเหลวน้อยลง
ภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้นจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยเฉพาะถ้าแม่ขี้เกียจดื่มน้ำ ความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำจะเพิ่มขึ้นและทำให้ปวดหัวได้ โดยพื้นฐานแล้ว ทารกจะดูดนมแม่ได้ถึง 200 มิลลิลิตรในอาหารเดียว ซึ่งหมายความว่ามารดาจำเป็นต้องปรับสมดุลของปริมาณของเหลวที่ไหลออกมาโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
- พักผ่อนน้อย
นอกจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหัวระหว่างให้นมลูกก็คือการนอนไม่พอและพักผ่อนไม่เพียงพอ นี่เป็นประสบการณ์ที่เสี่ยงมากสำหรับคุณแม่มือใหม่ การมีเด็กที่ไม่มีรูปแบบการนอนสามารถรบกวนตารางการนอนของแม่ได้อย่างแน่นอน
ในผู้ใหญ่ ร่างกายต้องการพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกคืน เมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ ดังนั้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะจึงถูกปิดกั้นและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
- ตำแหน่งผิด
เมื่อให้นมลูก มีหลายสิ่งที่คุณแม่ต้องใส่ใจ สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือตำแหน่งของมารดาขณะให้นมลูก ในความเป็นจริง ปัญหาตำแหน่งสามารถระบุได้ว่าทารกได้รับนมแม่อย่างดีหรือไม่ ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้แม่ปวดหัวได้
การนั่งและนอนเป็นท่าให้นมลูกที่เลือกใช้บ่อยที่สุด ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว พยายามอย่าก้มศีรษะหรือหลังมากเกินไป เนื่องจากสามารถกดทับเส้นประสาทที่คอและศีรษะ และทำให้เกิดการหดรัดตัวที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
- เครียดและเครียด
บ่อยครั้ง อาการปวดหัวเกิดจากความรู้สึกซึมเศร้าที่มารดาพบ เมื่อคุณแม่ให้นมลูก ความเครียดเป็นสิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากความกังวลเรื่องน้ำนมไม่เพียงพอสำหรับทารก หรือความเจ็บปวดและแผลพุพองที่หัวนม
ความตึงเครียดหรือความเครียดระหว่างการให้นมอาจทำให้เครียดได้ และในทางกลับกัน จะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะไม่ได้ อันที่จริงการขาดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดหัว เพื่อให้แม่และลูกรู้สึกสบายตัว เป็นการดีที่จะลดความวิตกกังวลมากเกินไปในระหว่างการให้นมลูก
พยายามผ่อนคลายมากขึ้นและคิดบวก ลองใช้หมอนรองให้นมสำหรับพยุงหลังและไหล่ เป็นระยะ ๆ ให้ยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายแข็งเกร็งซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะเพิ่มขึ้นได้
อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดหัวยังคงอยู่และเริ่มรบกวนคุณ ให้ไปพบแพทย์ทันที อาจเป็นได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือมีบางสิ่งที่รบกวนสุขภาพซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือพูดคุยปัญหาที่เกิดขึ้นกับแพทย์ในแอพพลิเคชั่น . สามารถติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท . รับคำแนะนำในการซื้อยาและเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
