, จาการ์ตา - การคลอดบุตรเป็นสิ่งที่เจ็บปวดอย่างแท้จริง ความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกเนื่องจากร่างกายพยายามผลักทารกออก นอกจากนี้ อาการปวดนี้ยังเกิดจากการเปิดปากมดลูกเพื่อเป็นทางออกของทารกอีกด้วย
ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรมักจะเป็นตะคริวที่หน้าท้อง ขาหนีบ และหลังส่วนล่าง คุณอาจรู้สึกกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ของคุณ อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดนี้สามารถจัดการได้ในระหว่างการคลอดบุตรโดยการฝึกตัวเองก่อนถึงกำหนดคลอด
วิธีลดอาการปวดขณะคลอด
ลาเมซ
ลาเมซ เป็นหนึ่งในเทคนิคที่นิยมในประเทศสหรัฐอเมริกาในการบรรเทาอาการปวดระหว่างการคลอดบุตร เทคนิค lamaze สอนว่าการคลอดบุตรเป็นเรื่องธรรมชาติ ปกติ และมีสุขภาพดี แม่สามารถเรียนรู้เทคนิค lamaze ในชั้นเรียนการตั้งครรภ์
อาจารย์ lamaze จะสอนเทคนิคการผ่อนคลาย วิธีจัดการกับร่างกายระหว่างการคลอดบุตร การฝึกการหายใจระหว่างการคลอดบุตร และเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ วิธีเหล่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีที่มารดาคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรได้
2. แบรดลีย์
แบรดลีย์ เกี่ยวข้องกับสามีของแม่ในฐานะผู้ช่วยในระหว่างการคลอดบุตร ที่จริงแล้ว สามีจะไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องเมื่อแม่คลอดลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงก่อนที่แม่จะคลอดลูกด้วย สามียังมีส่วนร่วมในการรักษาสุขภาพของมารดาก่อนคลอดบุตร รวมทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
ในระหว่างการคลอดบุตร มารดาและสามีจะได้รับการสอนเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจระหว่างการคลอดบุตร ทั้งสองอย่างนี้สามารถบรรเทาอาการปวดระหว่างการคลอดบุตรได้โดยไม่ต้องใช้ยาใดๆ แม่ก็เรียนได้ แบรดลีย์ ในชั้นเรียนการตั้งครรภ์ซึ่งโดยปกติจะเปิดสอนเป็นเวลา 12 สัปดาห์
3. การสะกดจิต
ถ้าแม่กลัวคลอดปกติก็เรียน การสะกดจิต อาจเป็นประโยชน์ต่อแม่ การสะกดจิต เป็นเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาความกลัว ความวิตกกังวล และความตึงเครียดระหว่างการคลอดบุตร ตลอดจนช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายระหว่างการคลอดบุตร
การสะกดจิต ยังใช้เทคนิคการผ่อนคลาย การหายใจ คำแนะนำเกี่ยวกับภาพ การสร้างภาพ การคำนวณ และการเปล่งเสียง ใน การสะกดจิต สอนว่าร่างกายของแม่ถูกออกแบบมาให้สามารถคลอดลูกได้ตามธรรมชาติ
4. การฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นเทคนิคการแพทย์แผนจีน การศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์ว่าการฝังเข็มประสบความสำเร็จในการบรรเทาอาการปวดประเภทต่างๆ การฝังเข็มสามารถเอาชนะความเจ็บปวดเนื่องจากการคลอดบุตร ช่วยอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรช้า เอาชนะการเกิดด้วยตำแหน่งของทารก หลัง (ท่านอนหงาย) บรรเทาอาการตะคริวหลังคลอด และตะคริวหลังเลือดออก หากคุณต้องการลองใช้เทคนิคการฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวดระหว่างการคลอดบุตร ทางที่ดีควรหานักฝังเข็มที่เชี่ยวชาญในการช่วยคลอดบุตร
5. การเปลี่ยนตำแหน่งระหว่างการคลอดบุตร
ความเครียดระหว่างการคลอดบุตรไม่แตกต่างจากการรัดเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้มากนัก เมื่อผลัก แน่นอน คุณจะรู้สึกสบายขึ้นถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดี เช่นเดียวกับในระหว่างการคลอดบุตร ท่าที่สบายเมื่อกดระหว่างการคลอดบุตรเป็นสิ่งจำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดและเพื่อบรรเทาอาการปวด ตำแหน่งที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไประหว่างการคลอดบุตร
อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งระหว่างการจัดส่งเพื่อค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย ท่านั่งและเอนไปข้างหน้าโดยงอขาและกางออกจากกันเป็นท่าที่ดีในการช่วยดันทารกออก ในตำแหน่งนี้ แรงโน้มถ่วงช่วยให้ร่างกายของคุณผลักทารกลง รู้สึกถึงการบีบตัวของมดลูก เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อไรถึงเวลาต้องผลัก สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของมารดาและเร่งเวลาคลอดได้
นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว คุณแม่ยังสามารถลองวิธีอื่นๆ เช่น การฟังเพลงและการทำสมาธิ คิดถึงสิ่งดีๆ เช่น พบกับลูกน้อยของคุณหลังจากรอมาเก้าเดือน คุณแม่ยังสามารถปรึกษาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับที่จำเป็นในการลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวก่อนคลอด ซื้อยาได้ที่ ด้วยบริการจัดส่งยา มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด เร็ว ๆ นี้แอปพลิเคชันบน App Store และ Google Play!
อ่าน:
- 8 เคล็ดลับสำหรับการคลอดบุตรตามปกติ
- 5 ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรที่อาจเกิดขึ้น
- ความสำคัญของบทบาทของสามีเมื่อภรรยาคลอดบุตร
