, จาการ์ตา - ตับเป็นอวัยวะที่อยู่ใต้ซี่โครงด้านขวาของช่องท้องส่วนบน อวัยวะนี้มีความสำคัญต่อการย่อยอาหารและกำจัดสารพิษในร่างกาย ความพิเศษอีกอย่างของตับซึ่งง่ายต่อการเปลี่ยนเซลล์ที่ได้รับความเสียหาย แต่เมื่อสูญเสียเซลล์ที่จำเป็นไป เซลล์เหล่านั้นก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายได้
มีภาวะทางการแพทย์หลายอย่างที่ส่งผลต่อตับ เช่น โรคตับ ปัจจัยเหล่านี้มักเกิดจากนิสัยที่ไม่ได้สติ ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ก่อให้เกิดโรคตับ ได้แก่:
ยังอ่าน: ระวังท้องอืดเป็นสัญญาณเริ่มต้นของตับที่ไม่แข็งแรง
- การบริโภคอาหารมื้อหนักก่อนนอน
คุณรู้หรือไม่ว่าตอนกลางคืนเป็นเวลาที่ตับต้องทำหน้าที่ต่างๆ ของร่างกาย? เนื่องจากการทำงานของตับส่วนใหญ่เกิดขึ้นในขณะที่เรานอนหลับ การรับประทานอาหารมื้อหนักจะทำให้ตับทำงานหนักขึ้นเท่านั้น เมื่อนิสัยนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตับจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม จึงทำให้เกิดโรคตับ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารปริมาณมากหรืออาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
- ฝึกเซ็กส์ที่ไม่ปลอดภัย
การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีคู่นอนหลายคนเป็นภัยคุกคามใหญ่ต่อสุขภาพของตับ ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดคือคุณสามารถติดเชื้อตับอักเสบ ซึ่งเป็นโรคตับที่อาจถึงตายได้ซึ่งติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์ เพื่อปกป้องตับและสุขภาพโดยรวม การฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ
- การบริโภควิตามินหรืออาหารเสริมสมุนไพร
ที่จริงแล้ว การทานยาเม็ดวิตามินหรืออาหารเสริมสมุนไพรมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับได้ แม้ว่าจะถือว่าเป็นธรรมชาติ แต่วิตามินและอาหารเสริมก็ไม่ดีต่อการบริโภคโดยสิ้นเชิง ตับมีบทบาทสำคัญในการกรองสารพิษผ่านกระบวนการเผาผลาญโดยทำลายทุกอย่างที่บริโภคเข้าไป แม้กระทั่งอาหารเสริมหรือวิตามิน ในระหว่างกระบวนการนี้ อาหารเสริมที่เรากินเข้าไปสามารถทำลายตับได้
ยังอ่าน: แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพตับอย่างไร
ก่อนตัดสินใจทานวิตามินหรืออาหารเสริมสมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะ . ผ่านแอพ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคตับและประเภทของวิตามินหรืออาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .
- ควัน
สารเคมีในบุหรี่คุกคามการทำงานของร่างกายเกือบทั้งหมด นิสัยการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเครียดออกซิเดชันในระบบของร่างกาย ความเครียดในระบบนี้ในที่สุดจะไปถึงตับ ซึ่งไม่เพียงแต่ทำลายเซลล์ตับเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายให้กับระบบเซลล์ทั้งหมดอีกด้วย
- น้ำหนักเกิน
ผลที่ตามมาของการมีน้ำหนักเกินมักถูกมองข้ามคือการสะสมของไขมันรอบ ๆ ตับซึ่งนำไปสู่โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) โรคนี้หมายถึงโรคตับในวงกว้าง เช่น ไขมันพอกตับ ภาวะไขมันพอกตับอักเสบที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และโรคตับแข็งของตับ
- การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส เป็นสารที่มักพบในโซดา ลูกอม และ ของว่าง รสหวานอีก แม้ว่าเกือบทุกเซลล์ในร่างกายสามารถเผาผลาญกลูโคสได้ แต่เซลล์ตับเท่านั้นที่สามารถจัดการกับฟรุกโตสได้ การบริโภคฟรุกโตสมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปสามารถครอบงำตับ นำไปสู่โรคตับได้
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
เกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับผลเสียของแอลกอฮอล์ต่อตับ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ในที่สุด ภาวะนี้จะนำไปสู่การพัฒนาของเนื้อเยื่อแผลเป็นหรือโรคตับแข็ง
- ไม่ค่อยดื่มน้ำ
คุณมักจะได้ยินว่าเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว การไม่ดื่มสุราอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความสามารถของตับในการล้างพิษออกจากร่างกายอย่างเหมาะสม
ยังอ่าน: 5 อาหารที่ดีต่อสุขภาพตับ
นิสัยเหล่านี้เป็นนิสัยที่ไม่ค่อยมีใครรู้ แต่อาจส่งผลต่อสุขภาพตับ หลีกเลี่ยงนิสัยข้างต้นและอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และจัดการกับความเครียดได้ดี
