, จาการ์ตา – ตามที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีเฮลธ์แคร์กล่าวว่าคนหนุ่มสาวที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะมีความสุขทางร่างกายและอารมณ์มากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น พวกเขายังมีผลการเรียนดีกว่าเพื่อนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ
นักจิตวิทยาการกีฬาและสุขภาพ J. Kip Matthews, Ph.D. กล่าวว่า พนักงานที่เพิ่งมีวันที่แย่ในที่ทำงานมักจะลืม วันร้าย ๆ เธอหลังจากทำ ออกกำลังกาย ใน ลู่วิ่ง .
นี้ไม่สามารถแยกออกจากการทำงานของเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาระหว่างการออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้ให้ความรู้สึกมีความสุขเทียบเท่ากับการมีเพศสัมพันธ์ เอ็นโดรฟินยังเทียบเท่ากับความรู้สึกร่าเริงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากจะมีความสุขแล้ว งานอดิเรกด้านกีฬายังมีข้อดีอีกข้อที่อธิบายว่าทำไมงานอดิเรกด้านกีฬาจึงมีความสุขมากขึ้น (อ่านยังการบาดเจ็บของนักวิ่งบ่อย 5 ครั้ง)
- การสอนการแก้ปัญหา
กีฬาส่วนใหญ่สอนให้คุณไม่ยอมแพ้และจบสิ่งที่คุณผ่านมา ประสบการณ์นี้มีประโยชน์มากเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ต้องคิดให้ชัดเจนก่อนตัดสินใจบางอย่าง ตรรกะก็คือเมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย (คิดว่ากีฬาคือความท้าทาย) ในสถานการณ์ที่ต่างออกไป คุณมักจะทำสิ่งเดียวกัน
- เปิดเครือข่ายมิตรภาพใหม่
ข้อดีอีกอย่างของงานอดิเรกกีฬาคือได้เจอเพื่อนใหม่เปิดใจ ลิงค์ มิตรภาพที่ไม่มีอยู่จริง ใครจะรู้จากที่นี่คุณสามารถพบกับโอกาสใหม่ อาชีพใหม่ และโอกาสอื่นๆ
- น้ำหนักคงที่
สำหรับคนที่ชอบเล่นกีฬา คุณจะมีระบบเมตาบอลิซึมที่ดีกว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอย่างแน่นอน ระบบเมตาบอลิซึมที่ดีจะทำให้น้ำหนักของคุณคงที่เพราะร่างกายย่อยอาหารได้ดีจึงไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน โดยปกติเมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของระบบเมตาบอลิซึมจะลดลง นั่นเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถฟื้นฟูการเผาผลาญของร่างกายได้
- กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง
ประโยชน์อีกประการของงานอดิเรกกีฬาเพื่อสุขภาพคือการฝึกและสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง กระดูกที่แข็งแรงและหนาแน่นสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ การออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับกล้ามเนื้อ หากคุณอาศัยเพียงกิจกรรมประจำวันเพื่อฝึกกล้ามเนื้อ เป็นไปไม่ได้ที่กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงและกระชับ อันที่จริง กล้ามเนื้อที่แข็งแรงก็ส่งผลต่อคุณภาพของกิจกรรมประจำวันของคุณด้วย การเดิน หยิบของ และกิจกรรมอื่นๆ ต้องใช้กล้ามเนื้อ
- การตอบสนองการฝึกอบรม
การออกกำลังกายสามารถช่วยฝึกปฏิกิริยาตอบสนอง การออกกำลังกายทำให้คุณกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เพื่อให้ทำงานได้อย่างเป็นธรรมชาติ รวดเร็ว และสะท้อนกลับมากขึ้น พยายามสังเกตว่าคนที่ออกกำลังกายมีระบบประสาทสัมผัสที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้มากกว่า เช่น เมื่อจับสิ่งของที่ตกลงมาหรือหลบเมื่อ
- ช่วยคิดบวก
กีฬาเป็นกิจกรรมเชิงบวก เมื่อคุณใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย แสดงว่าชีวิตประจำวันของคุณเต็มไปด้วยกิจกรรมดีๆ คนที่มีกิจกรรมดีๆ ก็มักจะคิดบวก ไม่ฉุนเฉียวง่าย และไม่มีเวลาทำเรื่องแย่ๆ
- ไม่ป่วยง่าย
ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การเจ็บป่วยไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เวลาป่วยที่ขี้เกียจที่สุดคือตอนซื้อยา ไปไหนไม่ได้ เพียงซื้อได้ที่ ! คุณยังสามารถซื้อวิตามินที่คุณต้องการได้ด้วยบริการ จัดส่งยา ซึ่งจะจัดส่งให้ภายใน 1 ชม. คุณกำลังรออะไรอยู่? ดาวน์โหลดแอปทันที บน App Store และ Google Play ทันที
