, จาการ์ตา – แว่นกันแดดเป็นเพียงเครื่องประดับที่มีสไตล์หรือมีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาจริง ๆ หรือไม่? ไม่จำเป็น แฟชั่น ปรากฎว่าแว่นกันแดดสามารถปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)
รังสียูวีสามารถส่งผลเสียต่อเปลือกตา กระจกตา เลนส์ และเรตินา แว่นกันแดดไม่เพียงดีสำหรับใช้ในแดดร้อนเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับสภาพอากาศที่ไม่ร้อนอีกด้วย เนื่องจากแสงยูวีสามารถสะท้อนและกระทบดวงตาได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันที่แว่นกันแดดมีให้ที่นี่!
การเลือกแว่นกันแดด
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแว่นกันแดด? การเลือกแว่นกันแดดมีรายละเอียดหลายประการที่ควรพิจารณา ได้แก่
แว่นตาป้องกันรังสียูวีได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าแว่นตาจะกรองรังสียูวีที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่อาจทำลายดวงตาได้
เลือกกรอบที่สามารถปกป้องดวงตาได้
คุณสมบัติโพลาไรซ์เพื่อลดแสงซึ่งสบายตามากขึ้น
สีของแว่นกันแดดเป็นสิ่งที่สวยงามอย่างแท้จริง ดังนั้นควรเลือกแว่นตาที่มีป้ายกำกับว่าป้องกันรังสียูวีได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่แค่สีดำ
แว่นกันแดดยังช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาไม่ให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย ผิวหนังบนเปลือกตาเป็นผิวหนังที่บางที่สุดในร่างกายและเสี่ยงต่อการถูกแสงแดดทำร้าย
จากการศึกษาในปี 2014 ซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจาก National Eye Institute ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ National Institutes of Health ระบุว่ารังสี UV สามารถทำลายโปรตีนในเลนส์ของดวงตาได้ เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อต้อกระจกที่ทำลายการมองเห็นของบุคคล
อ่าน: เคล็ดลับ 5 ข้อในการสอนลูกให้ดูแลสุขภาพตา
การไม่สวมแว่นตาอาจทำให้รังสีอัลตราไวโอเลตที่มองไม่เห็นทะลุเข้าไปในดวงตาและโครงสร้างดวงตาที่มีความไวสูงอื่นๆ หลังตาเรียกว่าเรตินา มีพื้นที่ส่วนกลางเรียบเรียกว่าจุดภาพชัด
ความเสียหายจากรังสียูวีสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของเม็ดสี ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการตาบอดที่เกี่ยวข้องกับอายุ การสัมผัสกับแสงแดดยังเชื่อมโยงกับมะเร็งดวงตาและรูปแบบหนึ่งของการบาดเจ็บที่ดวงตาในระยะสั้น เช่น การถูกแดดเผาที่เรียกว่า photokeratitis ซึ่งอาจทำให้ตาบอดชั่วคราวหรือมองเห็นเป็นสี
อ่าน: วิตามินส่งผลต่อสุขภาพดวงตาอย่างไร
ความเสี่ยงที่ดวงตาจะถูกทำลายจากแสงแดดมีมากขึ้นในบางครั้ง น้ำ หิมะ และกระจกบังลมสามารถสะท้อนแสงเข้าตาได้ การใช้เวลาบนเรือ บนหิมะ หรือในยานพาหนะในวันที่มีแดดจ้า บุคคลจะได้รับแสงอัลตราไวโอเลตสองเท่า นอกจากนี้ ที่ระดับความสูง แสงแดดยังแรงกว่า ดังนั้นความเสี่ยงของสุขภาพตาก็เพิ่มขึ้นด้วย
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของแว่นกันแดดในการปกป้องดวงตา อ่านเพิ่มเติมที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
สุขภาพตาที่ดีเริ่มต้นจากการบริโภคอาหารที่มีคุณภาพ สารอาหาร เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน สังกะสี และวิตามิน C และ E สามารถช่วยป้องกันปัญหาการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น จอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก
อาหารบางประเภทที่แนะนำให้บริโภคเพื่อรักษาสุขภาพดวงตา ได้แก่
1. ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า กระหล่ำปลี
- แซลมอน ทูน่า และปลาที่มีน้ำมันอื่นๆ
- ไข่ ถั่ว ถั่ว และแหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์
- ส้มและผลไม้อื่นๆ หรือน้ำส้ม
- หอยนางรมและเนื้อสัตว์
อ้างอิง:
