, จาการ์ตา – กีฬาฟันดาบมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จากการประสานงานที่ดีขึ้น ความแข็งแกร่งและความอดทนที่ดีขึ้น ความสมดุลที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น การตอบสนองที่ดีขึ้น ความฟิต หัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น ความมั่นใจในตนเองที่มากขึ้น ความคล่องแคล่วทางจิตที่เพิ่มขึ้น ความมีวินัยในตนเองที่ดีขึ้น และลดระดับความเครียดในท้ายที่สุด
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ผู้คนชื่นชอบกีฬาฟันดาบ เริ่มจากประวัติศาสตร์ เครื่องแบบที่ดี การใช้อาวุธที่ทำให้คุณดูไม่ธรรมดา ความกระตือรือร้นและความสนุกสนานในขณะทำ แต่เบื้องหลังสิ่งเหล่านี้ การทำกีฬาประเภทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่!
ความยืดหยุ่นและความอดทน
การฟันดาบเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีความต้องการทางกายภาพและให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้เล่นฟันดาบต้องมีความยืดหยุ่น สง่างาม และมีความแข็งแกร่งที่ดี
ในที่สุดคนที่ฝึกฟันดาบเป็นเวลานานจะปรับปรุงความเร็วและการตอบสนองของพวกเขา กล้ามเนื้อที่ใช้มากที่สุดคือ ก้น หน้าท้อง และต้นขา การฟันดาบยังช่วยลดความเครียดซึ่งลดความดันโลหิตทางอ้อมได้
อ่าน: เหล่านี้เป็นกีฬาอินโดนีเซียทั่วไป 8 ประเภทที่มีประโยชน์
การฟันดาบเป็นกีฬาที่ต้องใช้ตรรกะและกลยุทธ์ นั่นเป็นเหตุผลที่มักเรียกกันว่าหมากรุกทางกายภาพ การต่อสู้ระหว่างนักฟันดาบสองคนทุกครั้งเป็นการแสดงเหตุและผล
การเคลื่อนไหวครั้งเดียวทำให้เกิดการตอบสนองในฝ่ายตรงข้าม การตัดสินใจจะต้องรวดเร็วและในช่วงเวลาวิกฤติ การฟันดาบต้องการสมาธิและสมาธิ เช่นเดียวกับพลังของการสังเกต หากปฏิบัติเช่นนี้ต่อไปจะทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองและมีระเบียบวินัย
อ่าน: กีฬาสนุกๆ ที่ต้องทำกับเพื่อน
เมื่อวางกลยุทธ์ระหว่างการฟันดาบ จิตใจจะทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างทักษะในการตัดสินใจ การสร้างทักษะเหล่านี้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของบุคคลได้ในหลาย ๆ ด้านของชีวิตประจำวัน การประเมินและคาดการณ์สถานการณ์ และการสร้างสัญชาตญาณจะช่วยในการตั้งค่าทางสังคมและที่ทำงาน
สร้างความมั่นใจ
ขณะฟันดาบ มีคนโจมตีคุณด้วยปืน เกมนี้พัฒนาความกล้าหาญและความมั่นใจในการเผชิญหน้ากับการโจมตีในการป้องกันตัวไม่มากก็น้อย การฟันดาบยังต้องอาศัยท่าทางและความสมดุล
ฟันดาบยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการโต้ตอบทางสังคม คุณจะได้พบกับผู้คนจากทุกสาขาอาชีพที่มีความสนใจร่วมกัน การฟันดาบเป็นกีฬาที่ดีสำหรับเด็กเพราะสามารถทำให้พวกเขาสนใจในการเล่นที่ไม่ใช้ความรุนแรง
อ่าน: เคล็ดลับออกกำลังกายให้ไม่น่าเบื่อ
แบบฝึกหัดนี้ยังให้ปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับเพื่อนและผู้ใหญ่คนอื่นๆ เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ว่าหากไม่มีความพยายามก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จ การออกกำลังกายทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเกินระดับการพักผ่อนนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
การเล่นกีฬาทุกประเภทและความเข้มข้นทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคต่างๆ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ การออกกำลังกายไม่บ่อยสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพตั้งแต่:
1. โรคหัวใจและหลอดเลือด
2. เบาหวานชนิดที่ 2
3. โรคกระดูกพรุน
ภาวะแทรกซ้อนจากโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพได้อย่างมาก ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นกีฬาประเภทใด ให้แน่ใจว่าคุณมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ หากคุณต้องการคู่มือการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพตามสภาพร่างกายของคุณ เพียงแค่สอบถามโดยตรงที่ .
แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามหาทางออกที่ดีที่สุด เคล็ดลับเพียงดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
