, จาการ์ตา - โรคอุจจาระร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลากับทุกคน เงื่อนไขนี้จะหายไปในสองสามวัน โชคดีที่มีอาหารหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่กำลังฟื้นตัวจากอาการท้องร่วง
ในช่วงฟื้นตัวจากอาการท้องร่วง ทุกคนควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่แนะนำและต้องห้าม ในบางสภาวะ บุคคลต้องเพิ่มอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอ แล้วอาหารชนิดใดที่ช่วยลดอาการท้องร่วงได้? นี่คือการทบทวน
อ่าน: โรคท้องร่วง รักษาด้วย 6 วิธีเหล่านี้
อาหารที่สามารถลดอาการท้องร่วงได้
อาการท้องร่วงคือการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีเนื้อของเหลวมากขึ้น นี่เป็นปัญหาทั่วไปและสามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในแต่ละปี อาการท้องร่วงมักใช้เวลาไม่เกิน 3 วัน
ระหว่างที่หายจากอาการท้องเสีย ควรรับประทานอาหารจืดๆ ที่ย่อยง่าย และช่วยในการดูดซึมน้ำจากอุจจาระ
1.อาหารรสจืด
ผู้ที่มีอาการท้องร่วงควรกินอาหารรสจืด เนื่องจากอาหารรสเผ็ดหรือซับซ้อนอาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองได้ อาหารรสจืดที่สามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้ ได้แก่:
- ซีเรียลร้อน เช่น ข้าวโอ๊ต ครีมข้าวสาลี หรือโจ๊ก
- กล้วย.
- ข้าวขาวเปล่า.
- ขนมปังหรือขนมปังปิ้ง
- มันฝรั่งต้ม.
- แครกเกอร์ไม่มีเครื่องเทศ
อาหารเหล่านี้ช่วยลดอาการท้องร่วงได้ การรับประทานของว่างในปริมาณน้อยๆ ตลอดทั้งวันจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ต้องทำงานหนักเกินไป
2.โปรไบโอติก
อาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตและคีเฟอร์ สามารถช่วยแก้อาการท้องร่วงได้ในบางกรณี โปรไบโอติกช่วยย่อยอาหารโดยการปรับปรุงความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้ ให้ลองใช้แหล่งโปรไบโอติกที่ไม่ใช่นมแทน เช่น มิโซะ
อ่าน: อาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่มีอาการท้องร่วง
3. ของเหลวมากมาย
ของเหลวก็มีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของอาการท้องร่วงเช่นกัน ผู้ที่มีอาการท้องร่วงควรดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันและควรดื่มน้ำเพิ่มหลังการขับถ่ายในแต่ละครั้ง การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถป้องกันภาวะขาดน้ำและล้างสารพิษออกจากร่างกายได้
นอกจากน้ำแล้ว ร่างกายยังสูญเสียแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์จากอาการท้องร่วง ผู้คนควรพยายามดื่มของเหลวที่มีแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์เพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป แหล่งที่มาของอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุ ได้แก่ :
- น้ำซุป;
- น้ำมะพร้าว;
- น้ำอิเล็กโทรไลต์;
- เครื่องดื่มกีฬา
ภาวะท้องร่วงที่ต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์
ผู้ที่มีอาการท้องร่วงควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการทำให้ร่างกายอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดขณะรักษาอาการท้องร่วงอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้ จำกัดการออกกำลังกายเมื่อมีอาการท้องร่วง เนื่องจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากอาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้น การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นก็มีความสำคัญเช่นกันเมื่อหายจากอาการท้องเสีย
ดังนั้นเมื่ออาการท้องร่วงกลายเป็นอาการที่น่าเป็นห่วง? เลือดหรือเมือกที่ปรากฏในอุจจาระในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเป็นกรณีร้ายแรง ภาวะนี้มักมีไข้ร่วมด้วย หากเป็นเช่นนี้ควรนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยทันทีผ่านแอปพลิเคชัน .
อ่าน: อาการท้องร่วงชนิดนี้ทำให้อุจจาระแห้งและขาดน้ำ
จำเป็นต้องตระหนัก ถ้าไม่ได้รับการรักษาในทันที อาจเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง รวมถึงการคายน้ำ ผู้ที่มีอาการท้องร่วงรุนแรงอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและอิเล็กโทรไลต์ทางหลอดเลือดดำ หากมีไข้มากกว่า 38 องศาเซลเซียส หรือปวดท้องรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์
ผู้ปกครองที่ลูกมีอาการท้องร่วงควรตรวจสอบสภาพของเด็กอย่างระมัดระวัง หากอาการไม่หายไปภายใน 24 ชั่วโมง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์
