, จาการ์ตา – ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารจานด่วนมีรสชาติอร่อย เรียกได้ว่าเป็นอาหารพร้อมรับประทาน เช่น เฟรนช์ฟรายส์ พิซซ่า เบอร์เกอร์ และอื่นๆ ซึ่งหาได้ง่ายในร้านอาหาร ร้านกาแฟ และศูนย์การค้าเกือบทุกแห่ง และเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใหญ่หรือเด็ก
แม้ว่าจะมีรสชาติที่อร่อย แต่อาหารจานด่วนนี้มีแคลอรีสูงและมีสารอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่ร่างกายต้องการ หากคุณกินอาหารจานด่วนบ่อยเกินไป คุณจะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและทางเดินหายใจ ฟันผุ และอื่นๆ
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ ควรระวังอาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้ นอกจากอันตรายจากโรคที่กล่าวข้างต้นแล้ว นี่คือสาเหตุที่อาหารจานด่วนไม่ดีต่อสุขภาพ
- อาหารไม่ย่อย
เหตุผลแรกอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่ดีเพราะอาจรบกวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณกินอาหารที่มีเกลือสูงบ่อยเกินไป เช่น ฟาสต์ฟู้ด จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้มากขึ้น ทำให้ท้องอืดและบวมได้ นอกจากนี้ ฟาสต์ฟู้ดยังรวมถึงอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยที่สุดด้วย การขาดไฟเบอร์ในอาหารจานด่วนอาจทำให้ท้องผูกหรือขับถ่ายลำบาก
- โรคอ้วน
อาหารจานด่วนมักประกอบด้วยน้ำตาลเทียมและเกลือซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ น้ำมันปรุงอาหารและสารกันบูดอื่น ๆ ที่ใช้ในการแปรรูปอาหารจานด่วนสามารถทำให้ร่างกายสลายไขมันที่เข้ามาได้ยาก จำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารจานด่วนก็ค่อนข้างมากเช่นเดียวกัน
- ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ
สำหรับผู้ใหญ่ อาหารจานด่วนอาจทำให้อ้วนได้ ผลกระทบอย่างหนึ่งที่เกิดจากโรคอ้วนคือ หายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ . โรคอ้วนยังสามารถส่งผลต่อโรคหอบหืดและการนอนไม่หลับ งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร ทรวงอก เสริมว่า เด็กที่กินอาหารจานด่วนอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดและ โรคจมูกอักเสบ .
- ทริกเกอร์สำหรับสิว
หลายคนเชื่อว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้ ซึ่งรวมถึงอาหารจำพวกช็อกโกแลตและอาหารที่มีน้ำมัน อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่แค่นั้นจริงๆ สาเหตุของการเกิดสิวอาจเกิดจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
- เพิ่มระดับอินซูลิน
เหตุผลที่อาหารจานด่วนไม่ดีก็เพราะอาจทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นได้ อาหารจานด่วนที่มีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ความเสี่ยงที่คุณอาจสัมผัสได้หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้บ่อยเกินไปคือภาวะดื้อต่ออินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2
- ความเสียหายของฟัน
ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับฟันอาจเกิดจากอาหารจานด่วนที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง จึงทำให้แบคทีเรียในปากผลิตกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้ ( อีเมล ) ฟันและอาจทำให้เกิดฟันผุได้ เคลือบฟันที่หายไปไม่สามารถทดแทนได้ และสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้
- ปัญหาสมอง
คุณต้องรู้ว่าอาหารจานด่วนยังมีสารกันบูดจำนวนมาก เนื้อหาของสารเติมแต่งที่อยู่ในนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาด้านความจำและความผิดปกติในการเรียนรู้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่านิสัยการกินอาหารจานด่วนที่มีแคลอรี่สูงนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดภาวะสมองเสื่อม
คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพ จะดีกว่าถ้าคุณเล่นกีฬาเป็นประจำเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ จำเป็นต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำ สามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพกับแพทย์ได้ที่ ที่ได้ร่วมมือกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและแพทย์ที่ไว้วางใจได้หลากหลาย ในแอพสุขภาพนี้ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผ่านบริการ ติดต่อหมอ โดยใช้ตัวเลือกการสื่อสาร แชท, เสียง, หรือ แฮงเอาท์วิดีโอ
ในขณะเดียวกันหากต้องการซื้อค่ารักษาพยาบาล เช่น ยาหรือวิตามิน ก็สามารถใช้บริการได้ จัดส่งยา ผู้ที่จะจัดส่งคำสั่งซื้อของคุณไปยังปลายทางของคุณภายในเวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง ให้บริการด้วย ห้องปฏิบัติการบริการ ที่สามารถช่วยคุณทำการตรวจเลือดและกำหนดตารางเวลา สถานที่ และเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการที่จะไปถึงที่หมาย สามารถดูผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการได้โดยตรงในแอปพลิเคชันบริการสุขภาพ . ไม่ต้องลังเลอีกต่อไป มาเลย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที
อ่าน: รักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ว่าคุณจะกินของหวานมากมาย
