, จาการ์ตา – ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ เมื่อร่างกายต้องการน้ำไม่เพียงพอ อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตอบสนองความต้องการน้ำดื่มในแต่ละวันของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า
การดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอนสามารถช่วยฟื้นฟูของเหลวในร่างกายได้หลังจากไม่ได้ดื่มน้ำมาทั้งคืน กล่าวกันว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อสุขภาพ เช่น การป้องกันโรคหรือความผิดปกติของร่างกาย ปัญหาประจำเดือน และแม้กระทั่งการหลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน
ที่จริงแล้วการดื่มน้ำหลังตื่นนอนยังดีต่อการรักษาความชุ่มชื้นของผิว และยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการบริโภคน้ำเป็นประจำในตอนเช้า:
- สุขภาพดีขึ้น
การดื่มน้ำสามารถทดแทนของเหลวในร่างกายได้ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะภาวะขาดน้ำสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอื่นๆ ที่ทำร้ายร่างกายได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำในขณะท้องว่างยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย นั่นหมายความว่า ยิ่งมีความต้องการน้ำมากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งได้รับการปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้นเท่านั้น
- การเผาผลาญที่ราบรื่น
การดื่มน้ำหลังตื่นนอนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้เร็วขึ้นถึง 24 เปอร์เซ็นต์ เมแทบอลิซึมที่ราบรื่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่กำลังใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก
ระบบเผาผลาญที่ราบรื่นจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
- ต่อต้านการย่อยอาหารผิดปกติ
แนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ เพราะเมื่อตื่นขึ้น ความเป็นกรดในกระเพาะจะเพิ่มขึ้นและทำให้อาหารไม่ย่อยได้ ในการทำให้กรดเป็นกลาง น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
การดื่มน้ำเมื่อตื่นนอนสามารถกดกรดและป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ และการป้อนน้ำเข้าไปในทางเดินอาหารจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
- ผิวสวยขึ้น
การดื่มน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะหากคุณขาดน้ำ อาจทำให้เกิดริ้วรอยและปัญหาผิวได้ แม้แต่ริ้วรอยบางอย่างก็สามารถพบได้ในคนที่อายุยังน้อยเมื่อเขากินของเหลวน้อยลงนั่นคือน้ำ การดื่มน้ำมากถึง 500 มล. ในขณะท้องว่างสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ผิวจะเปล่งปลั่งและดูอ่อนกว่าวัย
- ผอมด้วยนิสัยการดื่มน้ำตอนเช้า
แนะนำให้ดื่มน้ำในตอนเช้าระหว่างรับประทานอาหาร เหตุผลก็คือการดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยควบคุมและลดน้ำหนักได้จริง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารลดลงหลังจากดื่มน้ำ
นอกจากนี้ การดื่มน้ำก่อนนำอะไรเข้าสู่ร่างกายสามารถช่วยขับสารพิษและปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารได้ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าการดื่มน้ำเป็นประจำทำให้คนมีน้ำหนักที่มีแนวโน้มลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความว่าไม่มีการเพิ่มของน้ำหนักที่อาจทำให้เกิดโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity พบว่าเมื่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินเป็นประจำดื่มน้ำก็สามารถลดน้ำหนักได้ ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเกือบ 44 เปอร์เซ็นต์เพียงแค่ดื่มน้ำสองแก้วก่อนรับประทานอาหารประมาณ 30 นาที
นอกจากการดื่มน้ำแล้วยังตอบสนองความต้องการของร่างกายด้วยวิตามิน ซื้อในแอป ให้ง่ายขึ้นเพราะมีบริการส่งถึงที่ ใบสั่งยาของคุณจะถูกส่งไปที่บ้านของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
