กีฬาฝึกสมองแบบใหม่ในเอเชียนเกมส์ สอนสะพานได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

จาการ์ตา – แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้ สะพาน เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่จะเข้าแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018 อันที่จริงกีฬานี้ได้รับการยอมรับจาก สมาคมกีฬามายด์นานาชาติ (ไอเอ็มเอสเอ). เนื่องจากได้รับการยอมรับจากองค์กรระหว่างประเทศ สะพาน ได้กลายเป็นกีฬาอย่างเป็นทางการ

อ่าน: ออกกำลังกายก็ดีต่อสุขภาพสมองด้วย ทำไงดี?

สะพาน ดูไม่เหมือนกีฬาเพราะเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นความสามารถของสมองไม่ใช่ทางกายภาพ ในสังคม กีฬานี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นเกมไพ่ที่เล่นเมื่อพบปะกับเพื่อนหรือครอบครัว เนื่องจากต้องอาศัยความสามารถของสมองมากกว่า กีฬานี้จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะสุขภาพจิตและสมอง แล้วมีประโยชน์อย่างไร? สะพาน เพื่อสุขภาพ? นี่คือคำตอบ

1. เหลาความจำ

เล่นแล้ว สะพาน ยังสามารถปรับปรุงความจำและความสามารถในการสรุปผล (อนุมานเชิงตรรกะ) จึงเป็นเหตุให้คนที่เล่นประจำ สะพาน มีแนวโน้มที่จะมีการทำงานของสมองที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ (IPA) หรือสาขาอื่นๆ นี้ถูกระบุโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารผู้สูงอายุ.

2. ป้องกันอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

มีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ว่าการเล่น สะพาน สามารถเพิ่มความจำรวมทั้งป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม กลุ่มคนเหล่านี้มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-แมดิสัน จากการศึกษาพบว่าการเล่น สะพาน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคที่มีลักษณะความจำลดลง ความสามารถในการคิด การพูด และพฤติกรรม การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Verghese ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ยังบอกอีกว่าคนที่เล่นประจำ สะพาน ความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดภาวะสมองเสื่อมซึ่งเป็นความผิดปกติที่โดดเด่นด้วยความจำลดลงในรูปแบบของการลืมบ่อยและความผันผวนทางอารมณ์ (ไม่เสถียร)

3. เพิ่มความอดทน

เล่นไม่รู้เรื่อง สะพาน ยังเพิ่มความอดทนได้อีกด้วย สิ่งนี้ถูกกล่าวถึงโดยการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2545 โดย Marian Cleeves Diamond ผู้บุกเบิกด้านประสาทวิทยาศาสตร์ ( ประสาทวิทยาศาสตร์ ). จากการศึกษาพบว่าการเล่น สะพาน สามารถกระตุ้นต่อมไทมัสให้ผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว (T lymphocyte cells) ดังนั้นจึงส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

4. พัฒนาทักษะทางสังคม

ซึ่งรวมถึงความสามารถในการร่วมมือกับผู้อื่น ทั้งนี้เพราะในขณะเล่น สะพาน, บุคคลจะต้องได้รับข้อมูลจากเพื่อนเล่นของเขาก่อนตัดสินใจ ดังนั้น เกมนี้จึงสอนโดยอ้อมถึงความไว้วางใจและการสื่อสารที่ดีกับเพื่อนร่วมเล่น จากการศึกษาในปี 2014 ระบุว่าคนที่เล่นเป็นประจำ สะพาน มีแนวโน้มที่จะมีทัศนคติความร่วมมือที่ดีกว่าคนอื่น ๆ สิ่งอื่น ๆ ที่จะได้รับจากการเล่น สะพาน รวมถึงความสามารถในการฟัง มีสมาธิ เข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์กับคนจำนวนมาก

อ่าน: จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อคุณหยุดออกกำลังกาย

นั่นคือประโยชน์ของการออกกำลังกาย สะพาน เพื่อสุขภาพ. สำหรับทุกวัน คุณสามารถเล่นเกมนี้ด้วยกฎง่ายๆ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในสังคม คุณยังสามารถเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อเติมเต็มเวลาว่าง ดังนั้นเกมนี้จึงช่วยลดความเครียดที่คุณรู้สึกได้

หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายสมอง (เช่น สะพาน ) ถามหมอได้เลย . ผ่านแอพ สอบถามแพทย์ที่วางใจได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาโหลดแอปพลิเคชั่นกัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!