, จาการ์ตา - กรีนสมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากผักใบเขียวผสมกับผลไม้เป็นหลัก ผักที่ใช้ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป ได้แก่ ผักโขม ผักกาด คะน้า มัสตาร์ด และผักใบเขียวอื่นๆ จากนั้นผลไม้ที่มักผสมกันเพื่อให้มีรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น ได้แก่ กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และอะโวคาโด
การดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำนิสัยที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยการทำให้เป็นรูปแบบการรับประทานอาหาร ท่ามกลางการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน คุณยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้นได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มนี้
อ่าน: นี่คือสูตรสมูทตี้สำหรับผิวที่อ่อนกว่าวัย
ประโยชน์ของการบริโภคสมูทตี้สีเขียวเป็นประจำ
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่ร่างกายของคุณจะได้รับเมื่อคุณบริโภคสมูทตี้สีเขียวเป็นประจำ นี่คือประโยชน์อื่นๆ บางส่วน:
ลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ
ประโยชน์อย่างหนึ่งที่ร่างกายได้รับจากการบริโภคสมูทตี้สีเขียวเป็นประจำคือการลดน้ำหนักอย่างมาก เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในเครื่องดื่มเหล่านี้ประกอบด้วยไขมันและแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังพบส่วนผสมอื่นๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ในเครื่องดื่มนี้ ตัวอย่างเช่น ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้การย่อยอาหารราบรื่นขึ้นเพื่อรักษาน้ำหนักไว้
อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์
สมูทตี้สีเขียวอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือสามารถชำระเลือดและทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งพลังงาน
ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
น้ำเป็นหนึ่งในสารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ทุกคนต้องตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวันประมาณ 2 ลิตรซึ่งสามารถหาได้จากเครื่องดื่มและอาหาร โดยการบริโภคสมูทตี้สีเขียว คุณสามารถตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายต่อวัน
อ่าน: ลดน้ำหนักด้วย Keto Smoothies ดูวิธีง่าย ๆ
ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ
ผักสีเขียวแปรรูปเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในสมูทตี้สีเขียว ประโยชน์อย่างหนึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระคือการปกป้องร่างกายมนุษย์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
ช่วยปรับปรุงโฟกัส
ผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถช่วยรักษาสุขภาพสมองได้ นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและกรดโฟลิก ซึ่งแสดงให้เห็นแล้วว่าช่วยเพิ่มความจำ การโฟกัส และรักษาการทำงานของสมองโดยรวม
ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
นอกจากการมีสุขภาพดีและดีต่อสุขภาพสมองแล้ว การบริโภคสมูทตี้สีเขียวยังช่วยให้คุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย เป็นไปได้อย่างไร? ปรากฎว่าผักใบเขียวอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ปริมาณกรดโฟลิกในผักใบเขียวยังช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายซึ่งจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น
รักษาสุขภาพผิว
ประโยชน์อีกประการของสมูทตี้สีเขียวที่คุณจะได้รับคือการมีสุขภาพผิวที่ดี ผิวที่สดใสและสดชื่นนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ สมูทตี้สีเขียวนี้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงสามารถขับสารพิษในร่างกายออกได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ วิตามินอีและซีในผักใบเขียวยังช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น
อ่าน: เพิ่มไฟเบอร์ นี่คือประโยชน์ของการบริโภคผักและผลไม้ขณะถือศีลอด
นี่คือประโยชน์บางประการของการบริโภคกรีนสมูทตี้ซึ่งเป็นเทรนด์ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในปัจจุบัน หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ที่ . ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถซื้อยาหรือวิตามินได้ ไม่ยุ่งยาก คำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอพใน App Store หรือ Google Play!
