จาการ์ตา - แม้ว่าพวกเขาต้องการจริงๆ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคู่จะได้รับพรในทันที วิธีหนึ่งที่มักจะพยายามคือผ่านโปรแกรมการตั้งครรภ์ ไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายยังต้องผ่านโปรแกรมนี้ด้วย เพราะความสำเร็จของการตั้งครรภ์ยังขึ้นอยู่กับภาวะเจริญพันธุ์และคุณภาพของตัวอสุจิด้วย
ที่จริงแล้ว อะไรจำเป็นต่อการสนับสนุนความสำเร็จของโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้? อาหารที่บริโภคทุกวันยังส่งผลต่อความสำเร็จของโปรแกรมในการมีลูก แล้วอาหารชนิดใดที่สนับสนุนโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่ควรบริโภค? นี่คือบางส่วนของพวกเขา;
โยเกิร์ต
นมที่มีแคลเซียมสูงนั้นดีต่อการสนับสนุนความสำเร็จของพรหมลิขิตที่คุณและคู่ของคุณต้องเผชิญ เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถเริ่มเพิ่มโยเกิร์ตลงในอาหารประจำวันของคุณได้ โยเกิร์ตมีปริมาณแคลเซียมสูงกว่านมเมื่อเทียบกับนม โยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกและวิตามินดีสูง ซึ่งช่วยให้รูขุมขนที่โตเต็มที่ เสริมสร้างกระดูกและภูมิคุ้มกัน
อ่าน: รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมการตั้งครรภ์อัลตราซาวนด์
อาโวคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ เช่น วิตามินเค โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักในอุดมคติ ดังนั้นจึงควรรวมไว้ในเมนูอาหารประจำวัน ผักและผลไม้ออร์แกนิกส่วนใหญ่ อะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด เนื่องจากเปลือกหนาของอะโวคาโดทำให้ยากต่อยาฆ่าแมลงที่จะเจาะและปนเปื้อนเนื้อ
แซลมอน
อาหารที่สนับสนุนโปรแกรมการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปคือปลาแซลมอน เนื้อหาของกรดไขมัน DHA และโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านการมองเห็นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองของทารกในครรภ์ ปลาแซลมอนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงอ้วนที่มักจะขาด DHA ในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับการบริโภคของคุณ เพราะปลาแซลมอนยังมีสารปรอทอยู่ในระดับสูง
อ่าน: เคล็ดลับกีฬาเพื่อให้ตั้งครรภ์ได้เร็ว
ไข่
ไข่เป็นอาหารที่บริโภคกันมากที่สุดและหาได้ง่ายที่สุด อันที่จริงแล้ว อาหารชนิดนี้มักจะเติมเต็มเกือบทุกจาน ไข่มีสารอาหารที่สำคัญมากมายที่ร่างกายต้องการหากคุณกำลังวางแผน promil เช่น กรดอะมิโน วิตามิน โปรตีน และแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของรูขุมขน กรดโฟลิกก็มีอยู่ในอาหารชนิดนี้เช่นกัน
ผัก
มัสตาร์ด บร็อคโคลี่ ผักโขม และผักสีเขียวอื่นๆ อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โฟเลต และแคลเซียม การบริโภคผักใบเขียวเป็นประจำไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงรอบเดือนและลดผลกระทบด้านลบของอาการ PMS ที่มักจะทำให้ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้สึกไม่สบายใจ
อ่าน: ท่าที่ดีที่สุด หลังมีเซ็กส์ ให้ท้องเร็ว
เบอร์รี่
ผลไม้ที่อยู่ในกลุ่มเบอร์รี่ เช่น แบล็กเบอร์รี่ แดง หรือสตรอเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและต้านการอักเสบ สารอาหารทั้งสองนี้ดีต่อการเพิ่มการเจริญพันธุ์สำหรับคุณและคู่ของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินซียังมีปริมาณสูงและดีต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อไม่ให้เกิดโรคได้ง่าย
นั่นคืออาหารบางประเภทที่สนับสนุนโปรแกรมการตั้งครรภ์ที่คุณสามารถรวมไว้ในเมนูอาหารประจำวันของคุณ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ คุณสามารถตรวจสุขภาพของคุณได้ทันที ตอนนี้การนัดหมายกับแพทย์ที่คุณเลือกทำได้ง่ายขึ้นเพราะคุณสามารถทำได้ที่โรงพยาบาลตามภูมิลำเนาหรือความต้องการของคุณที่นี่ หรือสอบถามโดยตรงได้ที่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บนโทรศัพท์ของคุณ
