, จาการ์ตา - ตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ตับมีน้ำหนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม และตั้งอยู่ที่ช่องท้องด้านขวาบน ใต้ไดอะแฟรม และเติมเต็มพื้นที่ส่วนใหญ่ใต้ซี่โครง ตับทำงานเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย จำเป็นต้องรักษาการทำงานของตับเพื่อให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี มาพบกับวิธีรักษาการทำงานของตับอย่างถูกต้องกันเถอะ!
อ่าน: ทำความรู้จัก 10 หน้าที่ของตับเพื่อสุขภาพร่างกาย
นอกจากรักษาการเผาผลาญแล้ว ยังเป็นการทำงานของตับอีกด้วย!
นอกจากการรักษาระดับเมตาบอลิซึมแล้ว ตับยังมีงานอีกหลายอย่างที่ต้องทำ งานเหล่านี้รวมถึง:
สลายไขมันอิ่มตัวและผลิตคอเลสเตอรอล
ชำระล้างร่างกายจากสารอันตรายในเลือด รวมทั้งแอลกอฮอล์และยา
ผลิตโปรตีนในเลือดที่ช่วยในการแข็งตัว ขนส่งออกซิเจน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
กักเก็บสารอาหารส่วนเกินและนำบางส่วนกลับคืนสู่กระแสเลือด
เก็บน้ำตาลในรูปของไกลโคเจน
ผลิตน้ำดีซึ่งเป็นสารที่จำเป็นในการช่วยย่อยอาหาร
เนื้อเยื่อการทำงานของตับประกอบด้วยหน่วยเซลล์ตับที่เรียกว่า lobules มีเส้นเลือดฝอยจำนวนมากหรือเส้นเลือดที่เล็กที่สุดที่มีเลือดและน้ำดีไหลผ่านระหว่างเซลล์ของตับ เลือดจากอวัยวะย่อยอาหารจะไหลเข้าสู่หลอดเลือดหลักของตับซึ่งมีสารอาหาร สารพิษ และยาด้วย
เมื่อเลือดไปถึงตับ สารเหล่านี้จะถูกแปรรูป จัดเก็บ แปลง และส่งคืนสู่เลือดหรือปล่อยเข้าสู่ลำไส้เพื่อใช้ในกระบวนการย่อยอาหาร ด้วยเหตุนี้ตับจึงสามารถชำระเลือดของแอลกอฮอล์และยารักษาโรคได้ ตับยังมีหน้าที่ในการทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงเก่าหรือที่เสียหาย ตับผลิตโปรตีนที่มีความสำคัญในการแข็งตัวของเลือดโดยได้รับความช่วยเหลือจากวิตามินเค
อ่าน: นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว นี่คือ 6 สาเหตุของความผิดปกติของการทำงานของตับ
การทำงานของตับต้องได้รับการดูแล นี่คือวิธี!
มีวิธีง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตับทำงานอย่างถูกต้อง ขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง กล่าวคือ:
ดื่มน้ำมากๆ น้ำเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ น้ำช่วยขจัดสารพิษและดำเนินกระบวนการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น
หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในระยะยาว แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดมะเร็งตับได้
การฉีดวัคซีนในช่วงต้น การอักเสบของตับที่เรียกว่าไวรัสตับอักเสบสามารถป้องกันได้โดยการให้วัคซีนแต่เนิ่นๆ หน้าที่ของมันคือป้องกันการอักเสบของตับที่เกิดจากสารเคมีหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ
กินอาหารที่มีประโยชน์ การจัดอาหารให้ถูกชนิดและปริมาณสามารถช่วยให้ตับควบคุมการเผาผลาญอาหารได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการยังช่วยบรรเทาการทำงานของตับได้ อาหารเหล่านี้ได้แก่:
อาหารที่อุดมด้วยกำมะถัน เช่น กระเทียม หัวหอม หัวหอม ไข่ และเห็ด อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการล้างพิษด้วยการกำจัดสารปรอทหรือสารอาหารบางชนิด กำมะถันนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและดีต่อร่างกาย
อาหารเพื่อสุขภาพพรีไบโอติก. พรีไบโอติกเป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกย่อย แต่ช่วยย่อยอาหาร พวกเขาทำหน้าที่ในการผลิตไขมันและลดความเสี่ยงของตับไขมัน
อาหารหมักดอง. สารประกอบจุลินทรีย์ในอาหารหมักดองสามารถช่วยย่อยอาหารได้ อาหารนี้ยังย่อยได้ง่ายโดยผู้ที่เป็นโรคตับ
การบริโภคยาอย่างชาญฉลาด โดยเฉพาะยาที่อาจรบกวนการทำงานของตับหากรับประทานในระยะยาว ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือตามคำแนะนำในการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ (สำหรับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์)
พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานยาสมุนไพรหรืออาหารเสริม ประเด็นคือเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของสารที่เสี่ยงต่อการทำลายการทำงานของตับ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเลือดและของเหลวในร่างกายของผู้อื่น เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของไวรัสตับอักเสบ หลีกเลี่ยงการใช้เข็มร่วมกับผู้อื่น และใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลเสมอเมื่อสัมผัสกับของเหลวในร่างกายของผู้อื่น
ป้องกันตัวเองจากการสัมผัสกับสารพิษ เช่น ยาฆ่าแมลง สารฆ่าเชื้อรา และสี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีอากาศถ่ายเทและใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล เช่น หน้ากากและถุงมือ เมื่อสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ
อ่าน: ไม่เกี่ยวกับความรู้สึก แต่สำคัญที่การรักษาการทำงานของหัวใจ
