, จาการ์ตา - มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคที่เกิดขึ้นในต่อมลูกหมาก ซึ่งเป็นต่อมรูปวอลนัทขนาดเล็กในผู้ชายที่ผลิตน้ำอสุจิ ของเหลวนี้ทำหน้าที่ในการปฏิสนธิระหว่างมีเพศสัมพันธ์และส่งผลให้ตั้งครรภ์
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย โดยปกติ มะเร็งต่อมลูกหมากจะเติบโตอย่างช้าๆ และในระยะแรกจะจำกัดอยู่ที่ต่อมลูกหมาก ซึ่งอาจไม่ก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรง
แม้ว่ามะเร็งต่อมลูกหมากบางชนิดจะเติบโตช้าและอาจต้องการการรักษาเพียงเล็กน้อย แต่มะเร็งชนิดอื่นๆ ก็ก้าวร้าวและสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็ว มะเร็งต่อมลูกหมากที่ตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ หรือเมื่ออยู่ในต่อมลูกหมาก อาจมีโอกาสรักษาได้สำเร็จมากกว่า
ยังอ่าน: 4 นิสัยเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
วิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะที่อยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำอสุจิ มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยในผู้ชาย โดยระบุว่าผู้ชายประมาณ 1 ใน 9 จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในช่วงชีวิตของเขา
ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้นตามอายุ ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของมะเร็งต่อมลูกหมากที่วินิจฉัยได้ทั้งหมดเกิดขึ้นในผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไป ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย มะเร็งต่อมลูกหมากจะเกิดกับผู้ชายที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี กล่าวว่าการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากเกี่ยวข้องกับอาหารและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณสามารถทำได้:
1. การรับประทานผักและผลไม้สีแดง
วิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายคือการกินผักและผลไม้สีแดง ตัวอย่างผักและผลไม้ที่คุณบริโภคได้ เช่น มะเขือเทศ แตงโม และผลไม้และผักสีแดงอื่นๆ เนื่องจากผักและผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าไลโคปีน
กล่าวว่าผู้ชายที่กินผักและผลไม้สีแดงมีความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนที่ไม่กิน นอกจากนี้ คนที่กินมะเขือเทศบ่อยๆ อาจมีผลต่อร่างกายในการดูดซึมไลโคปีนได้ง่ายขึ้น ยิ่งมะเขือเทศมีสีแดงมากเท่าไหร่ ปริมาณไลโคปีนก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
อ่านเพิ่มเติม : 6 สาเหตุของมะเร็งต่อมลูกหมาก
2. การบริโภคถั่วเหลืองและชา
อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่อาจเกิดขึ้นคือการบริโภคถั่วเหลืองและชาเป็นประจำ อาหารเหล่านี้มีไอโซฟลาโวนทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ไอโซฟลาโวนยังสามารถพบได้ใน:
ทราบ.
ถั่ว.
ถั่ว.
ถั่วงอก.
ถั่ว.
กล่าวถึงว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างเนื้อหาของชาเขียวกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งต่อมลูกหมาก คนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมากที่ลุกลาม การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสามารถส่งผลดี เช่น มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญที่ดีขึ้น กีฬาที่คุณสามารถทำได้คือ:
เดินเล่นชิวๆ.
จ็อกกิ้งหรือวิ่ง
จักรยาน.
การว่ายน้ำ.
พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ไม่ใช่แค่มะเร็งต่อมลูกหมากเท่านั้น
ยังอ่าน: Rudy Wowor เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก นี่คือข้อเท็จจริง
นี่เป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในร่างกายของคุณ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือ ทางอยู่กับ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน คุณ!
