ไลฟ์สไตล์ที่เรียบง่ายคืออะไร?

จาการ์ตา - เคยได้ยินเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์มินิมอลลิสต์ไหม? ตามชื่อที่แนะนำ วิถีชีวิตแบบมินิมอลคือแนวทางการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย เช่น การเลือกใช้ชีวิตในบ้านที่เรียบง่าย และใช้ชีวิตโดยใช้วัสดุหรือสินค้าให้น้อยที่สุด

การใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์เลิกความคิดที่ว่าไม่ว่าจะมีสิ่งของหรือทรัพย์สินมากแค่ไหนก็ไม่มีวันพอ ดังนั้น เมื่อดำเนินชีวิตแบบมินิมอล คาดว่าจะมีความรู้สึกชีวิตที่มีความหมายมากกว่า และไม่มีสิ่งที่สำคัญน้อยกว่าที่จะเติมเต็มจิตใจ

อ่าน: 5 นาทีเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

ไลฟ์สไตล์ที่เรียบง่ายและประโยชน์ต่อสุขภาพจิต

ในฐานะมนุษย์ เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งมีแนวโน้มที่จะต้องการซื้อหรือเป็นเจ้าของสินค้า อย่างไรก็ตาม บางครั้งยิ่งซื้อของมาก ความพึงพอใจก็ไม่มา ธรรมชาติวัตถุไม่ได้เป็นหลักประกันว่าชีวิตจะปราศจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์จึงทำให้รู้สึกสงบขึ้น ต่อไปนี้คือข้อดีของการใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์ ซึ่งคุณสามารถพิจารณาได้:

1.โฟกัสมากขึ้น

การมีหลายอย่างมากเกินไปอาจทำให้จิตใจยุ่งมากขึ้น ในท้ายที่สุดสิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลฟุ้งซ่านได้ง่ายและยากที่จะโฟกัส จิตจะสงบได้ยาก นอกจากการทำสมาธิแล้ว ความรู้สึกสงบนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการใช้ชีวิตแบบมินิมอล

2. ประหยัดพลังงานและเวลา

เมื่อคนเราใช้ชีวิตด้วยทรัพย์สินทางวัตถุมากมาย พลังงานที่จัดสรรเพื่อดูแลพวกมันก็ไม่น้อยหน้า ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าเพียง 30 ชุด ชีวิตจะรู้สึกว่างเปล่ามากกว่าถ้าคุณมีเสื้อผ้าเป็นร้อย

เพราะต้องใช้แรงมากในการจัดเก็บ จัดระเบียบ ล้าง รีด แม้กระทั่งตอนมอบหมายงานให้คนอื่น เช่น สมาชิกในครัวเรือนหรือบริการต่างๆ ซักรีด . ดังนั้น การใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์หมายความว่าคุณสามารถประหยัดพลังงานที่คุณมีได้

นอกจากพลังงานแล้ว ไลฟ์สไตล์มินิมอลยังช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้อีกด้วย เช่น ถ้าคุณมีรถ 4 คัน แน่นอนว่าต้องใช้เวลาในการดูแลมากกว่า เมื่อเทียบกับถ้าคุณมีรถเพียง 1 คัน คุณมีเวลาว่างมากขึ้นและคุณสามารถใช้มันเพื่อสนุกกับชีวิตได้

อ่าน: 5 ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

3. ป้องกันภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกผิด

แม้ว่าจะไม่ค่อยรู้สึก แต่การใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายสามารถป้องกันใครบางคนจากภาวะซึมเศร้าได้ การมีสิ่งของและวัสดุมากเกินไปสามารถครอบงำบุคคลได้ เมื่อคุณไม่มีสิ่งต่างๆ มากเกินไป จิตใจจะรู้สึกว่างเปล่าและสงบมากขึ้น

นอกจากการป้องกันภาวะซึมเศร้าแล้ว การใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์ยังสามารถป้องกันความรู้สึกผิดได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อบ้านหรือห้องเต็มไปด้วยสิ่งของมากเกินไป คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกผิดที่ซื้อของอย่างหุนหันพลันแล่นหรือไม่มีเวลาทำความสะอาด

ความรู้สึกผิดเป็นรูปแบบหนึ่งของอารมณ์ด้านลบ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบหรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง บุคคลอาจรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป และไม่มีทางที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าได้

4. ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น

ลองนึกภาพถ้าคุณมีเสื้อผ้าเป็นร้อยในตู้เสื้อผ้า แน่นอนว่าการตัดสินใจว่าจะใส่ชุดไหนในวันนั้นยากกว่าถ้าคุณมีเสื้อผ้าเพียง 20 คู่ใช่ไหม

เรื่องง่ายๆ เช่น การตัดสินใจว่าจะใส่ชุดไหนดีในตอนเช้า จะทำให้คุณรู้สึกสงบและวิตกกังวลน้อยลง

5. ไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

การใช้ชีวิตแบบมินิมอลจะทำให้คนเลิกเปรียบเทียบสิ่งที่เขามีกับคนอื่น หากใช้ชีวิตอย่างสม่ำเสมอ คนที่ใช้ชีวิตแบบมินิมอลจะมีความเป็นอิสระจากความรู้สึกไม่มีสิ่งต่างๆ เพราะพวกเขารู้สึกสบายใจกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว

เมื่อใช้ชีวิตแบบมินิมอล คุณจะไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ไม่สำคัญรอบตัวคุณอีกต่อไป เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพจิต เพราะคุณจะได้รับการฝึกให้จดจ่อกับสิ่งที่ต้องคิดจริงๆ โดยไม่ต้องไปกังวลเรื่องอื่นๆ ที่ไม่สำคัญ

อ่าน: 4 ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของนักกีฬาที่คุณเลียนแบบได้

6.สุขภาพทางการเงินที่ดี

จากมุมมองทางการเงินหรือการเงิน การใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์ยังทำให้คุณมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย เพราะไม่มีข้อเรียกร้องในการตามล่าหาไอเทมใหม่ล่าสุดและใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อมันอีกต่อไป เหมือนกับวัฏจักรที่วนซ้ำไปซ้ำมา หากสถานะทางการเงินของคุณแข็งแรง สุขภาพจิตของคุณก็จะแข็งแรงเช่นกัน

นี่คือข้อดีบางประการของการใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ หากคุณต้องการลองเริ่มต้นไลฟ์สไตล์แบบนี้ คุณสามารถเริ่มแยกแยะสิ่งของที่คุณรู้สึกว่าไม่สำคัญหรือไม่ได้ใช้แล้ว

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิถีชีวิตแบบมินิมอลสำหรับสุขภาพจิตหรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพ ดาวน์โหลด และใช้แอพ ที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยา ใช่!

อ้างอิง:

ดีและร่ำรวย เข้าถึงแล้ว 2020 10 วิธีง่ายๆ มินิมอลสามารถหยุดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้

จิตวิทยาวันนี้. เข้าถึง 2020. ความเรียบง่ายสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพจิต?

คนวงใน เข้าถึงแล้ว 2020. ความเรียบง่ายสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร