จาการ์ตา – โรคหอบหืด เป็นโรคที่เกิดจากทางเดินหายใจตีบ ดังนั้นผู้ป่วยจะมีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก และเจ็บหน้าอก โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สาเหตุแตกต่างกันไปตั้งแต่สภาพอากาศ ภูมิแพ้ ปัจจัยแวดล้อม ไปจนถึงความเหนื่อยล้า
อ่าน: เหตุผลที่โรคหอบหืดอาจทำให้เสียชีวิตได้
โรคหอบหืดออกหากินเวลากลางคืนหรือ โรคหอบหืดตอนกลางคืน เป็นโรคหอบหืดชนิดหนึ่งที่มักปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ ภาวะนี้อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย โรคหอบหืดในเวลากลางคืนที่ปรากฏอาจรบกวนเวลานอนเพื่อให้ผู้ป่วยไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล โรคหอบหืดตอนกลางคืนเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ
ตอนกลางคืนอุณหภูมิของอากาศจะค่อยๆ ลดลง ทำให้รู้สึกเย็นกว่าตอนกลางวัน อาการหอบหืดจะเกิดขึ้นอีกเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายลดลงถึงจุดหนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดสามารถพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่น เช่น ใช้ผ้าห่ม เสื้อแจ็คเก็ต ทำความร้อนในห้อง หรือเล่นกีฬาเบาๆ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายอีกครั้ง
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความเครียด
อารมณ์และความเครียดในมนุษย์มักจะเพิ่มขึ้นในเวลานอนตอนกลางคืน เมื่อง่วงและเหนื่อย คนจะพูดความจริงบ่อยขึ้นและรู้สึกมีอารมณ์มากขึ้น แทนที่จะพักจิตใจ ร่างกายจะนำจิตไปสำรวจเหตุการณ์ทั้งหมดที่เคยเกิดขึ้น เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความเครียด คนที่เป็นโรคหอบหืดจะรู้สึกว่าโรคนี้เกิดขึ้นอีก
ปัจจัยกระตุ้นภูมิแพ้
รักษาห้องให้สะอาดอยู่เสมอ ตั้งแต่ที่นอนไปจนถึงสิ่งของรอบๆ บริเวณที่นอน โรคหอบหืดในเวลากลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสัมผัสกับสารกระตุ้นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ในห้อง โดยเฉพาะที่นอน ไรฝุ่นและสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงสามารถกระตุ้นให้คนเป็นโรคหอบหืดในเวลากลางคืนซึ่งทำให้เวลานอนหยุดชะงัก ตรวจสุขภาพของคุณทันทีที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด เมื่อคุณพบอาการของโรคหอบหืดในเวลากลางคืน เช่น ไอ หายใจมีเสียงหวีด แน่นหน้าอก และหายใจลำบาก
อ่าน: 7 ปัจจัยหลักที่ทำให้โรคหอบหืดต้องระวัง
ตำแหน่งนอน
ท่านอนที่เลือกไว้สามารถกระตุ้นให้โรคหอบหืดกำเริบในเวลากลางคืนได้ ตัวอย่างเช่น การนอนหงายทำให้ลิ้นหัวใจและหลอดอาหารเปิดออก สิ่งนี้อาจทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหาร เช่น กรดและเอนไซม์ย่อยอาหาร เข้าสู่หลอดอาหาร
ส่งผลให้ผนังหลอดอาหารระคายเคืองและรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอก การเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารที่กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดขึ้นอีกในที่สุด ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงท่านอนนี้และเลือกนอนตะแคง
โรคกระเพาะ
ใส่ใจกับสุขภาพหากคุณมีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกรดไหลย้อน อาจทำให้คุณเป็นโรคหอบหืดในเวลากลางคืน กรดที่ลอยขึ้นไปด้านบนนี้อาจทำให้หลอดอาหารล่างระคายเคืองทำให้ทางเดินหายใจตีบได้ ใช้มาตรการป้องกัน GERD เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุของโรคหอบหืดออกหากินเวลากลางคืน
อ่าน: 5 สิ่งที่คนเป็นโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยง
6. จังหวะชีวิต
จังหวะ Circadian เป็นจังหวะหรือจังหวะของการทำงานของร่างกายมนุษย์ซึ่งมักจะทำซ้ำใน 24 ชั่วโมง บางครั้งจังหวะนี้เรียกอีกอย่างว่านาฬิกาในร่างกายมนุษย์ ซึ่งในบางชั่วโมงของการทำงานของร่างกายจะพบกับสภาวะสูงสุดและต่ำสุด จังหวะชีวิตนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น เวลาตื่นและหลับของมนุษย์ หากบุคคลประสบการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมหรือหน้าที่ของร่างกาย ก็จะส่งผลต่อการทำงานอื่นๆ
แล้วมันเกี่ยวอะไรกับโรคหอบหืด? คุณเห็นไหมว่าในร่างกายมนุษย์มีฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งการเปลี่ยนแปลงมีบทบาทในการทำให้เกิดโรคหอบหืดในเวลากลางคืน ปัญหาคือ ฮอร์โมนเมลาโทนินมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับจังหวะการเต้นของหัวใจของบุคคล ถ้าจังหวะชีวิตของบุคคลเปลี่ยนแปลงไป ฮอร์โมนเมลาโทนินก็จะเปลี่ยนไปด้วย นั่นคือสิ่งที่ทำให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดรู้สึกกำเริบในเวลากลางคืน
