, จาการ์ตา – การพูดเกี่ยวกับผลิตภาพดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป ความท้าทายที่เราเผชิญทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลคือชุดของกิจกรรมหรือกิจกรรมที่จะทำให้เราพัฒนาและมีระเบียบวินัยมากขึ้น ในการดำเนินชีวิตที่มีประสิทธิผล คุณต้องเชื่อฟังเวลาที่คุณตั้งตัวเองสำหรับกิจกรรมของคุณ
อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลไม่สามารถเชื่อมโยงกับงานยุ่งได้ คนที่มีงานยุ่งมากบางครั้งคิดว่าตัวเองมีประสิทธิผล อันที่จริงอาจเป็นเพราะจัดการเวลาได้ไม่ดี ทำให้งานมีกองพะเนิน และไม่สามารถจดจ่อกับงานใดงานหนึ่งได้ ทุกกิจกรรมที่ดำเนินการอย่างมีประสิทธิผลจะต้องมีเป้าหมายในอนาคต
มีกิจกรรมเบาๆ มากมายที่สามารถปรับปรุงวิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลของคุณและทำให้ตัวเองเติบโตได้ มาเลย เช็คที่นี่!
- ตื่นเช้า
แม้ว่าเวลาทำการของคุณจะค่อนข้างช้า แต่การพยายามตื่นเช้าก็ไม่ใช่เรื่องผิด นอกจากจะได้สัมผัสอากาศยามเช้าที่สดชื่นและเพลิดเพลินกับแสงแดดยามเช้าที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว คุณยังไม่ต้องเร่งรีบเมื่อไปที่ทำงานอีกด้วย นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำอย่างอื่นที่บ้านก่อนออกไปทำงานได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณไม่ค่อยออกกำลังกายในตอนเช้า ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณออกกำลังกายเบา ๆ เช่น วิ่งออกกำลังกาย หรือ วิดพื้น และ วิดพื้น . นอกจากนี้ การอาบน้ำในตอนเช้ายังทำให้จิตใจของคุณสดชื่นอีกด้วย
- ขอบคุณเวลา
หากคุณมีรูปแบบเวลาสำหรับกิจกรรมประจำวันอยู่แล้ว คุณควรทำรูปแบบนี้อย่างสม่ำเสมอและอย่าเสียเวลา การเคารพเวลาหมายความว่าคุณเคารพตัวเองด้วย จำสิ่งที่คุณควรทำในวันนี้และพรุ่งนี้เพื่อให้เกิดประสิทธิผล
- ปรับสมดุลชีวิต
วิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลไม่ได้เป็นเพียงการทำสิ่งร้ายแรงในชีวิตประจำวันของคุณ คุณสามารถหาเวลาพบปะเพื่อนฝูงหรือเพียงแค่ เวลาฉัน เพราะการพัฒนาตัวเองด้วยเรื่องสนุกๆ จะทำให้คุณตระหนักถึงศักยภาพที่คุณมีมากขึ้น
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
ในการดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิผล คุณต้องมีโภชนาการและโภชนาการที่ดีเพื่อทำกิจกรรมที่ท้าทาย การทานวิตามินหรืออาหารเสริมไม่ผิดที่จะสนับสนุนวันทำงานของคุณ ด้วยโภชนาการที่เพียงพอและความต้องการทางโภชนาการ คุณก็จะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ อย่าข้ามมื้อเช้า เพราะอาหารเช้าจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในตอนเช้า
- ไม่ยอมแพ้ง่ายๆ
คนที่มีวิถีชีวิตที่มีประสิทธิผลย่อมมีลักษณะที่ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ อย่างแน่นอน โดยปกติพวกเขาจะมั่นใจในความสามารถของตนเอง เต็มไปด้วยความมั่นใจ และคิดบวกอยู่เสมอ ในการทำบางสิ่งบางอย่าง โดยปกติถ้าคุณมีความคิดเชิงลบมากเกินไป คุณจะจินตนาการถึงความล้มเหลวและความอัปลักษณ์อยู่เสมอ มันแตกต่างออกไปถ้าคุณมีทัศนคติเชิงบวก คุณก็จะมีความกระตือรือร้นและจดจ่อกับการทำอะไรบางอย่าง
(ยังอ่าน: คุณได้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนี้หรือไม่? )
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิผลที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ คุณสามารถติดต่อแพทย์ของคุณผ่านแอพ เพื่อหารือเกี่ยวกับนิสัยการดำรงชีวิตที่มีประสิทธิผลเหล่านี้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ยังอยู่ใน แอพสโตร์ และ Google Play .
