จาการ์ตา – การถือศีลอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารและการควบคุมอาหารเท่านั้น การอดอาหารยังสามารถหยุดสูบบุหรี่สำหรับผู้สูบบุหรี่ได้อีกด้วย ราวกับว่าไม่เพียงพอ ปรากฎว่าการถือศีลอดยังช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย หรือที่รู้จักกันดีในชื่อดีท็อกซ์
สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายสะสมสารพิษไว้มากคือ ปวดหัวบ่อย มีปัญหาผิวต่างๆ ร่างกายจะเซื่องซึมและเหนื่อยง่าย และแผลเปื่อย แน่นอน สารพิษจำเป็นต้องถูกกำจัดออกไป เพราะหากอยู่ในร่างกายนานเกินไป การสะสมของสารพิษอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตเป็นพิษหรือเป็นพิษในเลือดได้
สารพิษหรือพิษสามารถมาจากภายในหรือภายนอกร่างกาย อนุมูลอิสระ ของเสียจากการเผาผลาญ ความผิดปกติของการทำงานของฮอร์โมน ความเครียดที่ทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนส่วนเกิน เป็นสาเหตุบางประการที่กระตุ้นการดีท็อกซ์ในร่างกาย ในขณะเดียวกัน การใช้ยา จุลินทรีย์ ไขมันทรานส์ การบริโภคอาหารแปรรูป และมลพิษทางอากาศ ล้วนเป็นสาเหตุของการสะสมของดีท็อกซ์จากภายนอกร่างกาย
(ยังอ่าน: เลิกสูบบุหรี่ขณะถือศีลอด )
ที่จริงแล้ว ร่างกายมีวิธีขับสารพิษเหล่านี้อยู่แล้ว เช่น ปัสสาวะ ถ่ายอุจจาระ และเหงื่อออก ถึงกระนั้นก็ตาม วิธีธรรมชาตินี้ไม่จำเป็นต้องขจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ ต้องมีหนึ่งหรือสองสิ่งที่ขัดขวางกระบวนการหลั่งนี้ เช่น อาการท้องผูกหรือการถ่ายอุจจาระลำบาก
การถือศีลอด วิธีธรรมชาติในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ทำไม วิธีดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหาร มันกลายเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่แนะนำมากที่สุด? เมื่อคุณอดอาหารท้องของคุณจะว่างเปล่า แน่นอน แม้การย่อยอาหารจะไม่ทำงานเกิน 12 ชั่วโมง อวัยวะย่อยอาหารบางส่วนที่ได้รับการพักผ่อน ได้แก่ ตับ ตับอ่อน กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็ก เมื่อละศีลอด อวัยวะย่อยอาหารทั้งห้านี้จะทำงานได้ดีขึ้น
นอกจากอวัยวะสำคัญที่มีเวลาพักผ่อนระหว่างอดอาหารแล้ว ร่างกายยังดูดซับอนุมูลอิสระได้น้อยลง ปรากฎว่าอาหารต่าง ๆ ที่คุณกินยังมีอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อร่างกาย กิจกรรมที่ลดลงของการรับประทานอาหารระหว่างการอดอาหารจะช่วยลดความเสี่ยงที่อนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายได้อย่างแน่นอน
หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากอเมริกา นพ. Mehmet Cengiz Oz หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ดร. ออซเล่าว่า วิธีดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหาร ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารบางอย่างเท่านั้น เนื่องจากการรับประทานอาหารปกติในขณะที่อดอาหารทำให้กระบวนการล้างพิษในร่างกายราบรื่นและเหมาะสมที่สุด ในความเป็นจริงดร. ออซยังให้คำแนะนำหลายอย่างสำหรับเมนูอาหารที่คุณสามารถลองได้ในขณะอดอาหาร เพื่อให้การล้างพิษในร่างกายเป็นไปอย่างราบรื่น
(ยังอ่าน: เหตุที่ละศีลอดแนะนำว่าอย่ากินหนักทันที )
อาหารอย่างแรกคือสับปะรด ผลไม้สีเหลืองที่มีรสหวานอมเปรี้ยวนี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย สับปะรดมีสารต่างๆ ที่ดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร
ต่อไป คุณสามารถลองขิง อาหารที่มักใช้เป็นเครื่องปรุงแต่งกลิ่นรสและสารปรุงแต่งกลิ่นรสมีสารอาหารที่สามารถกระตุ้นการทำงานของน้ำดีให้เกิดประโยชน์สูงสุด นอกจากขิงแล้ว คุณยังสามารถกินกะหล่ำปลี แตงกวา หัวไชเท้า และขึ้นฉ่ายได้อีกด้วย ผักเหล่านี้บางชนิดยังมีสารอาหารที่ดีในการเร่งการขับสารพิษออกจากร่างกาย
สุดท้ายอย่าลืมกินกล้วย เพื่อให้กระบวนการล้างพิษของร่างกายมีประสิทธิภาพสูงสุด วิตามินบี 6 เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นที่สุด คุณสามารถรับมันได้จากกล้วยนี้
นั่นเป็นคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับวิธี วิธีดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหาร . เพื่อให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับการดีท็อกซ์นี้มากขึ้น สามารถสอบถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผ่านแอพพลิเคชั่น . ลักษณะเฉพาะ แชทสด จะรีบติดต่อคุณหมอทันที และสามารถถามอะไรก็ได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เร็ว!
