สุขภาพ

มีกระเพาะอาหาร? หลีกเลี่ยง 10 อาหารที่สามารถกระตุ้นได้

จาการ์ตา - โรคแผลในกระเพาะอาหารสามารถอธิบายได้ว่าเป็นโรค "ล้านคน" ซึ่งมักรบกวนกิจกรรมของผู้ประสบภัย เหตุผลชัดเจน แผลพุพองอาจทำให้กระเพาะบิดเบี้ยว ทำให้ผู้ป่วยสะดุ้งด้วยความเจ็บปวด

มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาด้วยแผลพุพองเพื่อไม่ให้โรคเกิดขึ้นอีก สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องใส่ใจคืออาหาร เพราะมีอาหารหลายชนิดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดแผลเป็นซ้ำได้

แล้วคนที่เป็นแผลพุพองควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด? ตรวจสอบการสนทนาด้านล่าง!

ยังอ่าน: 4 วิธีเลือกอาหารรักษาแผลให้ดีที่สุด

สาเหตุหลายประการ

ก่อนจะตอบคำถามข้างต้น เป็นการดีที่จะทราบสาเหตุของโรคนี้ก่อน สาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดแผลพุพองคือกรดในกระเพาะมากเกินไป ดังนั้นกรดจะโจมตีเยื่อบุกระเพาะอาหาร การรบกวนจะทำให้เกิดความเจ็บปวด ดังนั้นการรักษาที่ทำได้คือไปยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร

อีกหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหาร ได้แก่ การติดเชื้อในกระเพาะอาหารจากแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร และการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อย่างเรื้อรัง เช่น แอสไพริน นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งที่สามารถทำให้เกิดแผล ตัวอย่างเช่น การบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้องและนิสัยการสูบบุหรี่

คนเป็นแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด?

อย่ามัวแต่กิน

มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผล จำไว้ว่าให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคืองกระเพาะ หากกินแล้วปวดท้องก็ควรหลีกเลี่ยง ทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่อาหารรสเผ็ด ผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารที่มีไขมันสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองได้

แล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดเพราะจะทำให้เป็นแผลได้?

อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างแผลในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร

  1. เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง

  2. ส้มในรูปผลไม้หรือน้ำผลไม้ทั้งผล (อาหาร/เครื่องดื่มที่เป็นกรด)

  3. กาแฟและชาที่มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีน

  4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

  5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

  6. อาหารที่มีเครื่องเทศที่ระคายเคืองปากและท้อง

  7. ช็อคโกแลต.
  8. หัวหอม.

  9. อาหารที่มีเกลือมาก

  10. อาหารที่มีก๊าซมาก (บรอกโคลี กะหล่ำปลีและถั่ว)

เคล็ดลับในการป้องกันการเกิดซ้ำของแผล

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าเป็นอย่างไร H. pylori แพร่ระบาดหรือทำไมคนบางคนถึงเป็นโรคกระเพาะโดยไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori ดังนั้นการป้องกันจึงอาจทำได้ยาก อย่างไรก็ตาม มีความพยายามหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อป้องกันแผลเปื่อย นอกจากการเลือกรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการป้องกันไม่ให้แผลเปื่อยกลับมาอีก

  1. การเลิกสูบบุหรี่: ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่

  2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากมีส่วนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด

  3. จัดการความเครียดให้ดี: การฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและเทคนิคการผ่อนคลายระหว่างจิตใจและร่างกายโดยทั่วไปจะช่วยลดอาการเสียดท้องได้

อ่านเพิ่มเติม: โรคกระเพาะสามารถนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารได้หรือไม่?

  1. กินเป็นส่วนเล็ก ๆ ส่วนใหญ่ทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักเพื่อย่อยอาหาร ทางที่ดีควรกินส่วนเล็กๆ ช้าๆ และอย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร

  2. อย่านอนหรือออกกำลังกายในขณะท้องอิ่ม หากคุณต้องการออกกำลังกาย ให้ทำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร (ไม่ใช่ส่วนใหญ่) ในระหว่างนี้ ให้รอสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนเข้านอน

  3. หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงรัดรูปหรือเสื้อผ้ารัดรูป ภาวะนี้อาจกดดันกระเพาะอาหารและทำให้อาหารเคลื่อนเข้าสู่หลอดอาหารได้

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเลยดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

อ้างอิง:
หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ - MedlinePlus เข้าถึง 2020. อาหารไม่ย่อย.
สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020. 7 อาหารเพื่อช่วยให้กรดไหลย้อนของคุณ.
สมาคมผู้เชี่ยวชาญอายุรศาสตร์อินโดนีเซีย. เข้าถึงในปี 2020 สิ่งพิมพ์ล่าสุดของ H Pylori Germ Research ในอินโดนีเซีย
WebMD. สืบค้นเมื่อ 2020. ทริกเกอร์อาการเสียดท้องที่พบบ่อย.