, จาการ์ตา – แคนดี้สามารถเป็นอาหารว่างที่น่ารับประทานได้เมื่อเบื่อ ลูกอมยังสามารถบริโภคเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น แม้ว่าการกินขนมเป็นนิสัยที่ช่วยลดความตึงเครียดได้ แต่กลับกลายเป็นว่าผลของการกินขนมบ่อยๆ กับขนมนั้นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ ลูกอมยังมีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเทียม แท้จริงแล้ว ลูกอมแต่ละชนิดมีองค์ประกอบทางโภชนาการที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปผลจากผลิตภัณฑ์หนึ่งไปยังอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งได้ หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือผลของการกินขนมบ่อยๆ กับขนม:
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
การรับประทานของหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก จากการวิจัยของ วารสารโภชนาการ การบริโภคน้ำตาลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคเบาหวาน อาจกล่าวได้ว่าขนมเป็นการเติมน้ำตาลที่อร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ทริกเกอร์ฟันผุ
ผลกระทบของการกินของหวานในทันทีคืออาการปวดฟันซึ่งอาจทำให้ฟันผุถาวรได้ ตาม วารสารสมาคมทันตกรรมอเมริกัน น้ำตาลในขนมจะผลิตกรดที่เป็นอันตรายเมื่อสัมผัสกับคราบพลัคบนฟัน โซดาที่มีกรดซิตริกหรือกรดฟอสฟอริกสามารถกระตุ้นการกัดเซาะที่ทำให้ฟันผุรุนแรงได้
- ลดคอเลสเตอรอล HDL ที่ดี
คอเลสเตอรอลในร่างกายมี 2 ชนิด ได้แก่ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ หรือโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูงหรือโคเลสเตอรอลชนิดดี การเลือกวิถีชีวิตจริงๆ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ อาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ อาหารยังมีบทบาทสำคัญ
ตาม วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถลดระดับไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูงได้ ดังนั้นการบริโภคขนมมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจ ไลโปโปรตีนสูงทำหน้าที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือด โดยเฉพาะในหลอดเลือด
- ยับยั้งอาหาร
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การทานของหวานอาจขัดขวางแผนการของคุณได้ เหตุผลก็คือ ลูกอมรวมอยู่ในอาหารว่างที่มีแคลอรีสูง แม้ว่าบางส่วนจะเล็ก แต่ขนมก็สามารถผลิตแคลอรีได้มาก นอกจากนี้ ของหวานมักจะมีไฟเบอร์ต่ำและไม่สามารถทำให้อิ่มท้องได้
ในฐานะของขบเคี้ยวที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง แสดงว่าขนมมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ผักโขม ส้ม และถั่ว
- ทำให้เกิดการอักเสบของลำไส้
ผลกระทบของการกินของหวานบ่อยๆ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้ก็คือ อาจทำให้ลำไส้อักเสบได้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีงานอดิเรกที่ชอบกินหมากฝรั่งซึ่งหากกลืนเข้าไปจะย่อยยาก ในทำนองเดียวกัน เนื้อหาในขนมก็ย่อยได้ยากโดยลำไส้ ลำไส้ที่ทำงานหนักกว่าปกติอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
- อาจส่งผลต่อสุขภาพกระดูก
ปรากฎว่าผลกระทบด้านลบของการบริโภคขนมอื่น ๆ คืออาจส่งผลต่อสุขภาพกระดูก ตามที่สรุปในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย รีวิวโภชนาการ ระบุว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถลดความแข็งแรงของกระดูกได้ คุณเห็นไหมว่าการกินอาหารหวานจะทำให้ร่างกายเฉื่อยและขี้เกียจในการเคลื่อนไหว
หากคุณมีคำถามอื่นๆ มากมายเกี่ยวกับอันตรายของการทานขนมบ่อยเกินไปต่อสุขภาพ สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุด ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
