นี่เป็นเหตุผลสำคัญที่เด็กๆ ควรงีบหลับ

, จาการ์ตา - สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การงีบหลับเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมนี้ทำได้ไม่บ่อยนัก เนื่องจากพวกเขามักจะยุ่งกับงาน พวกเขาสามารถสัมผัสได้ถึงความสุขของการงีบหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น

ตรงกันข้ามกับผู้ใหญ่ เด็กมีเวลางีบหลับมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเด็กไม่กี่คนที่งีบหลับและเลือกที่จะใช้เวลาเล่นกับเพื่อน ๆ แทน แม้ว่าการเล่นจะเป็นประโยชน์ต่อการเติบโตและพัฒนาการ แต่การอดงีบไม่ใช่เรื่องดีสำหรับเด็ก

ในทางจิตวิทยา การงีบหลับเป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็ก เพราะพวกเขาจะสงบและสดชื่นขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การงีบหลับเป็นความต้องการพื้นฐานที่สามารถช่วยให้เด็กไม่เหนื่อย เพื่อให้การพัฒนาสมองของพวกเขาเติบโตอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ แม้จะงีบหลับ เด็กก็สามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มในตอนกลางคืน

ระยะเวลางีบของเด็ก

ความต้องการงีบหลับของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับอายุของเด็กจริงๆ ถ้าลูกของคุณอายุ 1 ถึง 3 ขวบ เขาต้องการ 12 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 5 ปี เวลาที่ต้องการคือ 11 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะเดียวกันสำหรับเด็กที่เข้าสู่วัยเรียน คือ อายุ 5 ถึง 12 ปี พวกเขาต้องการนอนประมาณ 10 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน

เวลานอนสามารถปรับได้อีกครั้งและไม่สามารถทำได้ทั้งหมดในครั้งเดียวในตอนกลางคืน เด็กสามารถใช้เวลางีบหลับได้ 1 ถึง 3 ชั่วโมงและปรับให้เข้ากับการนอนหลับในตอนกลางคืน เพื่อไม่ให้เวลานอนโดยรวมของเด็กขาดหรือเกินเลย อย่างไรก็ตาม เวลาที่เหมาะสมที่สุดที่แนะนำคือ 1 ถึง 1.5 ชั่วโมงเท่านั้น

อ่าน: 5 โรคที่ทำให้ลูกต้องโดดเรียน

ผลกระทบของเด็กขาดการนอนหลับ

หากเด็กดื้อและหลีกเลี่ยงการงีบหลับตลอดเวลา ผลกระทบที่เขาจะรู้สึกได้แก่:

1. กลายเป็นจุกจิกมากขึ้น

ผลกระทบหลักของการอดนอนของเด็กคือการจุกจิกมากกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี ก็จะได้สัมผัสกับสิ่งที่เรียกว่าผลกระทบจากภูเขาไฟ เขาจะร้องไห้อย่างล้นเหลือเป็นความอ่อนล้าทางร่างกายและความอ่อนล้าทางอารมณ์

2. ลดทักษะทางสังคม

การศึกษาดำเนินการใน มหาวิทยาลัยโคโลราโด โบลเดอร์ พบว่าเด็กที่อดนอนไม่สามารถมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่นได้ ไม่ว่าจะในชั้นเรียนหรือในสถานรับเลี้ยงเด็ก ส่งผลให้ความสามารถในการปรับตัวในสภาพแวดล้อมลดลง ความสามารถในการเรียนรู้ก็จะลดลงด้วย นอกจากนี้ยังรบกวนปฏิสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ใหญ่รอบตัวเขา

3. ใจร้อน

เมื่อเรียนรู้ เด็ก ๆ ต้องการความอดทนเพื่อทำงานหรือเกมที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายที่เหนื่อยล้าและมีสมาธิที่ยุ่งเหยิงเนื่องจากการอดนอนจะทำให้เขากลายเป็นเด็กที่ใจร้อน ส่งผลให้งานยุ่งและไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง

อันที่จริง ผลกระทบของการอดนอนของเด็กไม่เพียงแต่จะสัมผัสได้จากตัวเด็กเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อแม่หรือผู้ดูแลของเขาด้วย พ่อแม่หรือผู้ดูแลก็ใจร้อนเพราะลูกจุกจิก

อ่าน: เคล็ดลับให้เด็กงีบหลับ

ถ้าแม่มีเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับสุขภาพของลูกตอนนี้เธอสามารถถามแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณแม่สามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!