, จาการ์ตา - ภาวะซึมเศร้าไม่สามารถประเมินได้ แม้ว่าจะเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ภาวะสุขภาพจิตนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่อาละวาดในอินโดนีเซีย และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งปี
ในอินโดนีเซีย ปัจจุบันคาดว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าประมาณ 15.6 ล้านคน ตัวเลขนี้ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในโรค โดยมีผู้ป่วยสูงเป็นอันดับสองรองจากโรคหัวใจ
ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้ อินโดนีเซียคาดว่าจะเป็นประเทศที่มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แน่นอน ความจริงข้อนี้ต้องระวังเพราะภาวะซึมเศร้าสามารถโจมตีใครก็ได้โดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้น ให้รับรู้ถึงอาการต่างๆ เพื่อที่คุณจะได้คาดการณ์ผลกระทบที่เลวร้ายลงได้
อ่านยัง : ซอลลี่เสียชีวิต นี่คือสาเหตุที่ภาวะซึมเศร้าสามารถกระตุ้นการฆ่าตัวตายได้
ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
โดยทั่วไป คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้นได้อย่างง่ายดายแม้ว่าคุณจะสะดุดกับปัญหาเล็กน้อยก็ตาม ความรู้สึกเศร้าเป็นเวลานานยังทำให้คุณมองเห็นด้านดีของชีวิตได้ยากขึ้นและมักจะตำหนิตัวเอง
ความรู้สึกสิ้นหวัง
ปัญหาที่เกิดขึ้นแล้วไปและไม่สามารถควบคุมได้มักจะน่าหงุดหงิด จิตใจที่วุ่นวายหลงทางและวิสัยทัศน์ที่มืดมนมองไปยังวันพรุ่งนี้ ราวกับว่าไม่มีทางใดที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อีกต่อไป ไม่บ่อยนักที่ความรู้สึกสิ้นหวังทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ดังนั้นคุณจึงสูญเสียความรักในชีวิตไป
คุณอาจมีความวิตกกังวลมากเกินไป หมดหวังที่จะมีชีวิตอยู่ในวันนี้และกังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ทั้งส่วนตัวและในอาชีพ คุณอาจรู้สึกว่าคุณล้มเหลวในทั้งสองอย่างและในที่สุดก็ยอมแพ้อย่างสมบูรณ์
สูญเสียความหลงใหลในกิจกรรม
อาการซึมเศร้ามักทำให้ผู้ประสบภัยสูญเสียความหลงใหลในกิจกรรม นั่นก็เพราะว่าจิตเสียสมาธิ ทำให้คุณคิดในแง่ลบอยู่บ่อยๆ เสียความสามารถในการชื่นชมยินดี นอกจากความสามารถในการลดประสิทธิภาพในที่ทำงานแล้ว คุณยังไม่สนใจงานอดิเรก กิจกรรมทางสังคม หรือแม้แต่สูญเสียความต้องการทางเพศอีกต่อไป
อ่านยัง : การมีเพื่อนเยอะก็ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน
รูปแบบการนอนรบกวน
ความเกียจคร้านและสิ้นหวังทำให้คุณไม่อยากลุกจากเตียงแต่ต้องนอนทั้งคืน อาการซึมเศร้ารบกวนรูปแบบการนอนหลับให้ผิดปกติ บางครั้งคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือนอนทั้งวัน
รูปแบบการนอนหลับที่ถูกรบกวนอาจทำให้ขาดพลังงานได้เช่นกัน คุณจะดูเหนื่อยล้า เฉื่อยชา และเสียสมาธิ เงื่อนไขที่แย่ที่สุดคือคุณสามารถรับคำเตือนที่สำนักงานและแม้กระทั่งตกงาน
ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ คุณอาจเบื่ออาหารหรือกลายเป็นคนโลภมาก อาการเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ อาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
โกรธง่าย
อาการซึมเศร้ายังลดระดับความอดทนทำให้หงุดหงิด แม้แต่ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้คนโกรธและโกรธได้ นอกจากนี้ คุณมักจะรู้สึกกระสับกระส่าย รำคาญ หรือเสียใจกับบางสิ่งบางอย่าง
ความคิดที่จะจบชีวิต
คนที่ซึมเศร้าอย่างรุนแรงมักคิดถึงการจบชีวิต. เหนื่อยกับปัญหาทั้งหมด หมดหวัง และตัดสินใจทำร้ายตัวเอง การกระทำเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยเจตนาหรือไม่ตั้งใจ และต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ความคิดหรือเจตนาฆ่าตัวตายเป็นเรื่องร้ายแรง ดังนั้น พึงระวังสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายดังต่อไปนี้:
จู่ๆ อารมณ์ก็เปลี่ยนจากเศร้าเป็นสงบมาก บางทีอาจดูมีความสุขด้วยซ้ำ
พูดหรือคิดเกี่ยวกับความตายอยู่เสมอ
ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกแย่ลง
ทำสิ่งที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียชีวิต เช่น ฝ่าไฟแดงขณะขับรถ
บ่นเกี่ยวกับความรู้สึกสิ้นหวัง หมดหนทาง หรือไร้ค่า
ดูแลเรื่องต่างๆ เช่น การทำพินัยกรรม
จู่ๆก็ไปเยี่ยมหรือติดต่อกับคนที่รักหรือเพื่อนสนิทที่สุด
อ่านยัง : ถึงแม้จะล้อเล่น แต่การล้อเลียนคนอาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้
ทุกคนต้องเคยเป็นโรคซึมเศร้า แต่อยู่ที่ระดับและขีดจำกัดความสามารถของตน หากคุณรู้สึกสิ้นหวังจริงๆ และกำลังคิดที่จะจบชีวิตของคุณ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ . ทันที . นักจิตวิทยาจะรับฟังปัญหาและช่วยหาทางออกที่ดีที่สุด
