, จาการ์ตา - ร่างกายต้องการวิตามินดีซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น การบริโภควิตามินชนิดนี้ยังมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมอีกด้วย มีการศึกษาจำนวนหนึ่งที่กล่าวว่าการบริโภควิตามินดีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้
วิตามินดีสามารถได้รับตามธรรมชาติจากการสัมผัสกับแสงแดดในตอนเช้า นอกจากนี้ การบริโภควิตามินนี้ยังสามารถได้รับจากการบริโภคอาหารบางชนิด เนื่องจากการบริโภควิตามินดีมีประโยชน์ต่อกระดูก นักวิจัยบางคนจึงสงสัยว่าวิตามินชนิดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้หรือไม่ แล้วผลการวิจัยเป็นอย่างไร?
อ่าน: 5 อาหารที่ดีในการรักษาอาการปวดข้อ
การวิจัยสนับสนุนวิตามินดีสำหรับอาการปวดข้อหรือไม่?
การบริโภควิตามินดีเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรง จากข้อเท็จจริงนี้ ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าการบริโภควิตามินดีสามารถช่วยเอาชนะปัญหาอาการปวดข้อได้หรือไม่ เห็นได้ชัดว่ามีการศึกษาที่พบว่าผู้ที่ขาดวิตามินดีจะตอบสนองต่ออาหารเสริมวิตามินดีนี้ได้ดีกว่า
อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่น ๆ พบว่าผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปีซึ่งขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงที่จะปวดเมื่อยตามร่างกายมากกว่า อาการปวดมักพบในข้อสะโพกและข้อเข่า อาการของโรคปวดข้อจะแย่ลงหากไม่ได้รับวิตามินดีที่ไม่เพียงพอ
ในขณะเดียวกันในการศึกษาอื่น ๆ พบว่าระดับวิตามินดีมีแนวโน้มต่ำในผู้ที่เป็นเบาหวาน ข้ออักเสบรูมาตอยด์ . โรคนี้เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ทำให้ร่างกายโจมตีข้อต่อ ดังนั้นวิตามินดีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้หรือไม่? จนถึงขณะนี้ ยังไม่พบข้อเท็จจริงที่แน่ชัดเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาจำนวนหนึ่ง เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่ขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดข้อมากกว่า
อ่าน: ปวดข้อบ่อยๆ ออกกำลังกายต่อได้ไหม?
อาการปวดข้อเป็นอาการที่มีลักษณะเจ็บปวดหรือไม่สบายในเนื้อเยื่อข้อต่อ ข้อต่อคือเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อและช่วยเคลื่อนระหว่างกระดูกทั้งสอง มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้บุคคลมีอาการปวดข้อ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือประวัติของโรคบางชนิด
ข้อต่อพบได้ในทุกส่วนของร่างกาย ได้แก่ สะโพก ข้อศอก ไหล่ เข่า นิ้ว กราม และคอ โดยทั่วไปอาการปวดข้อจะปรากฏเป็นอาการของโรคบางชนิด ผู้ที่มีประวัติโรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบและการอักเสบของข้อต่อหรือเบอร์ซาติส ภาวะนี้สามารถสัมผัสได้ สาเหตุต่างๆ นั้นก็จะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการปวดข้อ
ความรุนแรงของอาการปวดข้ออาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ไม่เพียงเท่านั้น ระยะเวลาหรือระยะเวลาของความเจ็บปวดยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อาการปวดข้อสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะเวลาอันสั้นหรือที่เรียกว่าเฉียบพลัน อาจเกิดขึ้นเป็นเวลานานหรือเรื้อรังก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อ เพื่อให้การรักษาที่ดีที่สุดและเหมาะสมสามารถทำได้เพื่อลดอาการและลดความเสี่ยงของอาการปวดที่แย่ลง
อ่าน: 4 วิธีรักษาสุขภาพข้อต่อจนแก่เฒ่า
แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการปวดข้อได้ แต่ร่างกายก็ควรได้รับวิตามินดีเพียงพอ นอกจากวิธีธรรมชาติ เช่น ผ่านแสงแดดหรือการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณยังสามารถรับวิตามินนี้ผ่านอาหารเสริมพิเศษได้อีกด้วย เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้ซื้ออาหารเสริมวิตามินดีพิเศษผ่านแอพ แค่. ด้วยบริการจัดส่ง ใบสั่งยาจะจัดส่งถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
