, จาการ์ตา - เนื่องจากแนะนำให้ลดกิจกรรมนอกบ้านในช่วงการระบาดใหญ่ หลายคนจึงพยายามทำอะไรใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มเวลาว่างขณะอยู่บ้าน นอกจากการเรียนทำอาหารแล้ว กิจกรรมอีกอย่างหนึ่งที่มีแนวโน้มในช่วงการระบาดใหญ่ก็คือการดูแลต้นไม้ในบ้าน เห็นได้ชัดว่ากิจกรรมนี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ มาดูประโยชน์ของการดูแลรักษาต้นไม้ในร่มด้านล่าง
อ่าน: การทำอาหารช่วยคลายเครียดระหว่างกักตัว
ไม่มีเหตุผลเลยที่หลายคนเลือกที่จะพยายามดูแลพืช ในร่ม เป็นงานอดิเรกใหม่ในช่วงโรคระบาดเช่นตอนนี้ นอกจากการดูสวยงามและตกแต่งห้องแล้ว พืชสีเขียวยังสามารถปรับปรุงสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ
คุณอาจเคยสงสัยว่าทำไมช่วงนี้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น มีสมาธิดีขึ้น และ อารมณ์ มีความสุขมากขึ้นเมื่ออยู่ในห้องนั่งเล่น? ใช่ ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยต้นไม้ที่คุณเก็บไว้ในห้อง
1.อากาศสดชื่นขึ้น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพืชในร่มสามารถช่วยกำจัดสารพิษและสารมลพิษทั่วไปที่สามารถพบได้ในบ้าน เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์และเบนซิน อันที่จริง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า bromeliads กำจัดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายได้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ในระยะเวลา 12 ชั่วโมง ในขณะที่พืช Dracaena สามารถกำจัดอะซิโตนได้ 94 เปอร์เซ็นต์ (สารประกอบฉุนในยาทาเล็บหลายชนิด)
อย่างไรก็ตาม ตามที่ Gary L. Altman, CRC, HTR, รองผู้อำนวยการโครงการ Horticultural Therapy Program ที่ Rutgers ได้กล่าวไว้ว่า ความสามารถของพืชในการทำให้อากาศบริสุทธิ์นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ขนาดของพืช ขนาดห้องของโรงงาน อยู่ในและปริมาณของสารพิษในอากาศ อย่างไรก็ตาม ต้นไม้ขนาดกลางถึงใหญ่จำนวน 6-8 ต้นที่วางไว้ทั่วห้องขนาดใหญ่น่าจะเพียงพอแล้วที่จะสร้างความแตกต่างในคุณภาพอากาศ
อ่าน: ดูดฝุ่นได้ ใส่ต้นไม้ 4 ต้นนี้ไว้ในห้องนั่งเล่น
2.ทำให้ห้องสบายขึ้น
ปลูก ในร่ม ไม่เพียงแต่จะตกแต่งห้องของคุณให้สวยงามเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงห้องในแง่ของสิ่งแวดล้อมได้อีกด้วย จึงทำให้บรรยากาศภายในห้องดูสบายขึ้น การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่พืชสามารถสร้างในบ้านได้ สามารถเพิ่มความชื้นในอากาศในห้อง ลดเสียงรบกวน ครอบคลุมพื้นที่ที่ไม่สวยงาม และทำให้อุณหภูมิห้องเย็นลงโดยการปิดกั้นแสงแดดที่ร้อนเกินไปไม่ให้ทะลุหน้าต่าง
3.ปรับปรุงสุขภาพจิต
ไม้ประดับที่วางไว้ในบ้านสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิต ผลการศึกษาพบว่า เมื่อปลูกพืชใหม่ 28 แห่งในพื้นที่ส่วนกลางของศูนย์ฟื้นฟูหัวใจและปอดในนอร์เวย์ ผู้ป่วยในนอร์เวย์รายงานความผาสุกทางจิตที่ดีขึ้นในอีก 4 สัปดาห์ต่อมา เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับความเขียวขจี
4.ให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จ
ในการศึกษาอื่น การดูแลต้นไม้ในบ้านยังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเจ้าของได้อีกด้วย ประโยชน์เหล่านี้อาจเป็นเพราะเมื่อคุณดูแลพืชและดูแลตัวเองตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จหรือความภาคภูมิใจในตัวเองเมื่อพืชเจริญเติบโตได้ดี เป็นความรู้สึกที่ให้ความสุข
นอกจากนี้ เช่นเดียวกับเจ้าของสัตว์เลี้ยง คุณยังสามารถเลี้ยงต้นไม้เป็นเพื่อนได้ อันที่จริงมีบางคนที่พูดหรือร้องเพลงกับต้นไม้ของพวกเขา
5.ป้องกันความเครียด
การดูแลต้นไม้และการดูแลต้นไม้อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณลืมปัญหาและความเครียดในชีวิตที่ทำให้คุณเครียดไปชั่วขณะได้ ประโยชน์นี้มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่เช่นวันนี้ ซึ่งความท้าทายที่ไม่แน่นอน เศรษฐกิจ และธุรกิจ อาจทำให้หลายคนเครียดได้ง่าย
ดังนั้นควรพยายามดูแลต้นไม้เพื่อบรรเทาความเครียด พืชสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการดูแลที่คุณให้และเติบโตได้ดี และพร้อมที่จะให้ประโยชน์ทางกายภาพแก่คุณ
อ่าน: ความเครียดท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรน่า? นี่คือ 3 เคล็ดลับในการเอาชนะ
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการดูแลรักษาต้นไม้ในร่ม ดังนั้นกิจกรรมเดียวนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณในการใช้เวลาว่างที่บ้าน
ถ้ารู้สึกเครียดช่วงโคโรน่าระบาด ลองคุยกับจิตแพทย์ที่ . ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท คุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
