จาการ์ตา - แม้ว่าอินโดนีเซียจะมีเพียงสองฤดูกาล แต่ช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างสองฤดูกาลจะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพ ในช่วงฤดูฝนผู้คนจะคุ้นเคยกับอุณหภูมิที่เย็นลงและมีปริมาณน้ำฝนค่อนข้างมาก อย่างไรก็ตาม เข้าสู่เดือนเมษายน อากาศจะอุ่นขึ้น ผู้คนจึงต้องปรับตัวอีกครั้ง
การเกิดขึ้นของโรคในฤดูเปลี่ยนผ่านเป็นเรื่องปกติมาก ในเวลานี้ อากาศบางครั้งคาดเดาไม่ได้ บางครั้งวันหนึ่งก็ร้อนมาก แต่กลางคืนฝนตก ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร? มาดูรีวิวกันต่อ!
อ่าน: 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพเด็กเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศต่อสุขภาพ
สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้เช่นนี้อาจทำให้บุคคลประสบกับอาการของโรคได้ง่าย อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทั้งหมดยอมรับว่าสุขภาพของตนเองเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งรวมถึงอาการปวดหัวบ่อยขึ้น ปวดข้อ เหนื่อยล้า และเป็นหวัดบ่อยขึ้น
แน่นอนว่าหวัดเกิดจากไวรัส ไม่ใช่สภาพอากาศ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอุณหภูมิและความชื้นของอากาศในบริเวณโดยรอบเปลี่ยนแปลงไป ก็จะส่งผลต่อการหายใจด้วยเช่นกัน แม้ว่าจมูกของคุณจะไม่ได้ปิดสนิท แต่อากาศที่ร้อนขึ้นและชื้นจะทำให้จมูกของคุณรู้สึกแน่นมากขึ้น เช่น เมื่อคุณอยู่ในห้องอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณก้าวออกไปข้างนอก ลมเย็นพัดกระโชกที่ไม่ชื้นเกินไปจะทำให้จมูกของคุณเปิดกว้างขึ้นในทันใด ทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นในหัวของคุณ สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในทางกลับกัน เมื่อคุณก้าวจากห้องแอร์เย็นสู่ห้องที่ร้อนและชื้นด้านนอก ทำให้คุณรู้สึกอับชื้น
ผู้ที่มีแนวโน้มจะปวดหัวจะรายงานอาการปวดศีรษะในช่วงฤดูเปลี่ยนผ่านมากกว่าในช่วงฤดูแล้งหรือฤดูฝน เงื่อนไขนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศเท่านั้น แต่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศจะส่งผลต่ออารมณ์ พฤติกรรม อาหาร การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย
อ่าน: สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ ระวังภัยคุกคามจากไข้หวัดใหญ่
สิ่งที่ต้องใส่ใจในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง
มีสองสิ่งที่คุณต้องใส่ใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ได้แก่:
ความต้องการน้ำ
ในสภาพอากาศร้อน คุณจะขาดน้ำบ่อยขึ้น จำไว้ว่าภาวะขาดน้ำอาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม หากอากาศร้อนเพียงพอ ก็ควรดื่มน้ำให้มาก
น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยตลอดเวลาเพื่อให้คุณดื่มได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพร น้ำผักและผลไม้สด แต่ควรเลือกแบบที่มีน้ำตาลต่ำ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในปริมาณมาก เช่น กาแฟ ชาดำ โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง
ยังเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการดื่ม ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าคุณกำลังมีอาการขาดน้ำและดื่มทันที ให้ปัสสาวะเป็นแนวทาง ดังนั้นเมื่อสีค่อนข้างขุ่นแล้วให้ดื่มน้ำจนปัสสาวะใส
โรคภูมิแพ้
การแพ้ตามฤดูกาลสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล เนื่องจากการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้บางชนิดในระหว่างการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล เช่น ละอองเกสรจากดอกไม้สามารถกระตุ้นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันและการอักเสบ หากคุณมีอาการแพ้ซึ่งแสดงอาการหวัดได้ เช่น ให้ทานยาที่แพทย์สั่งตามคำแนะนำและทานยารักษาโรคภูมิแพ้ตามความจำเป็น กันละอองเกสรโดยการปิดหน้าต่างที่บ้านและในรถ หากคุณกำลังจะออกไปข้างนอก ให้ออกไปเมื่อมีละอองเกสรเล็กน้อย โดยปกติในตอนเช้า ในวันที่มีเมฆมาก และในวันที่มีลมแรง
อ่าน: สภาพอากาศส่งผลต่ออารมณ์ คุณจะทำได้อย่างไร?
หากคุณต้องการคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับเคล็ดลับในการจัดการกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เพียงแค่ใช้แอพ . สามารถขอคำแนะนำผ่านฟีเจอร์แชทกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา ด้วยเหตุนี้ คุณจะเข้าใจวิธีการรักษาสุขภาพที่ดีในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงนี้ รออะไร มาใช้งานแอปกัน ตอนนี้!
