จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปริมาณอาหารที่แม่บริโภค ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะสิ่งที่แม่กินอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ การบริโภคอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการดูแลรักษา เนื่องจากมีอาหารหลายประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์หากมารดาบริโภคเข้าไป
ผลกระทบจะแตกต่างกันไป ตั้งแต่พิษไปจนถึงขัดขวางการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ แล้วอาหารอะไรที่ไม่แนะนำและควรหลีกเลี่ยงโดยหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้สุขภาพของทารกในครรภ์ยังคงดีที่สุด? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ปลาที่มีสารปรอท
แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานปลามาก ๆ เพราะมันดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ มารดาไม่ควรรับประทานปลาที่มีปรอทสูง เช่น ปลาฉลาม ปลานาก และปลาทูคิงแมคเคอเรล เนื่องจากเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
อ่าน: สตรีมีครรภ์ควรพักผ่อนเต็มที่เมื่อใด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน หอจดหมายเหตุของกุมารเวชศาสตร์และเวชศาสตร์วัยรุ่น ระบุว่า ยิ่งสตรีมีครรภ์บริโภคปลาปรอทมากเท่าใด ความเสี่ยงของทารกในครรภ์ที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็จะสูงขึ้นเท่านั้น โรคสมาธิสั้น ). ในขณะเดียวกัน ประเภทของปลาที่สตรีมีครรภ์แนะนำให้บริโภคนั้นมีสารปรอทต่ำและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาดุก
- อาหารดิบ
แหล่งอาหารต่างๆ ที่บริโภคดิบหรือปรุงไม่สุกอาจเป็นอันตรายต่อมารดาและทารกในครรภ์ เนื่องจากอาหารดิบประกอบด้วยปรสิต (เช่น หนอน) และแบคทีเรีย (เช่น หนอน) ซัลโมเนลลา ) ซึ่งอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการท้องร่วง อาเจียน และเป็นพิษได้ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารทุกอย่างที่คุณกินนั้นปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ โอเค!
- น้ำนมดิบ
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มนมดิบที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ เช่นเดียวกับอาหารดิบ น้ำนมดิบยังมีแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการท้องร่วง อาเจียน และปวดท้องได้
อ่าน: 7 วิธีเอาใจสามีเอาใจเมียท้อง
American Academy of Pediatrics พบว่าสตรีมีครรภ์ที่ดื่มน้ำนมดิบมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส การติดเชื้อทำให้ทารกในครรภ์อ่อนแอต่อการสูญเสียการได้ยิน ความบกพร่องทางสายตา สมองถูกทำลาย และการตายคลอด
- คาเฟอีน
การบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ไม่มากเกินไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน สงสัยว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และการตายคลอด
คาเฟอีนที่บริโภคยังคิดว่าสามารถข้ามรกและมีผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ ดังนั้น คุณแม่จึงต้องจำกัดการบริโภคคาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต และน้ำอัดลม) ให้เหลืออย่างน้อย 200 มก. หรือกาแฟสำเร็จรูปประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน
- แอลกอฮอล์
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้เกิดอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ ( อาการแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ ). ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ เช่น หัวเล็ก ใบหน้าผิดรูป หัวใจบกพร่อง จิตใจเสื่อมโทรม ขัดขวางการพัฒนาสมอง ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์
อ่าน: 6 สิ่งที่ต้องทำเมื่อตั้งครรภ์
หากคุณยังมีข้อสงสัย คุณแม่สามารถถามสูติแพทย์โดยตรงว่าอาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาตและไม่อนุญาตให้บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ ใช้แอพ ครับแม่จะได้สบายขึ้น แชท กับแพทย์ได้ตลอดเวลา หรือหากต้องการไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยไม่ต้องรอคิวอีก
