5 อาหารที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

จาการ์ตา – ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับปริมาณอาหารที่แม่บริโภค ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะสิ่งที่แม่กินอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ การบริโภคอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ต้องได้รับการดูแลรักษา เนื่องจากมีอาหารหลายประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์หากมารดาบริโภคเข้าไป

ผลกระทบจะแตกต่างกันไป ตั้งแต่พิษไปจนถึงขัดขวางการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ แล้วอาหารอะไรที่ไม่แนะนำและควรหลีกเลี่ยงโดยหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้สุขภาพของทารกในครรภ์ยังคงดีที่สุด? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

1. ปลาที่มีสารปรอท

แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานปลามาก ๆ เพราะมันดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่าไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ มารดาไม่ควรรับประทานปลาที่มีปรอทสูง เช่น ปลาฉลาม ปลานาก และปลาทูคิงแมคเคอเรล เนื่องจากเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

อ่าน: สตรีมีครรภ์ควรพักผ่อนเต็มที่เมื่อใด

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน หอจดหมายเหตุของกุมารเวชศาสตร์และเวชศาสตร์วัยรุ่น ระบุว่า ยิ่งสตรีมีครรภ์บริโภคปลาปรอทมากเท่าใด ความเสี่ยงของทารกในครรภ์ที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็จะสูงขึ้นเท่านั้น โรคสมาธิสั้น ). ในขณะเดียวกัน ประเภทของปลาที่สตรีมีครรภ์แนะนำให้บริโภคนั้นมีสารปรอทต่ำและอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาดุก

2. อาหารดิบ

แหล่งอาหารต่างๆ ที่บริโภคดิบหรือปรุงไม่สุกอาจเป็นอันตรายต่อมารดาและทารกในครรภ์ เนื่องจากอาหารดิบประกอบด้วยปรสิต (เช่น หนอน) และแบคทีเรีย (เช่น หนอน) ซัลโมเนลลา ) ซึ่งอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการท้องร่วง อาเจียน และเป็นพิษได้ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารทุกอย่างที่คุณกินนั้นปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบ โอเค!

3. น้ำนมดิบ

ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ดื่มนมดิบที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ เช่นเดียวกับอาหารดิบ น้ำนมดิบยังมีแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้สตรีมีครรภ์มีอาการท้องร่วง อาเจียน และปวดท้องได้

อ่าน: 7 วิธีเอาใจสามีเอาใจเมียท้อง

American Academy of Pediatrics พบว่าสตรีมีครรภ์ที่ดื่มน้ำนมดิบมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส การติดเชื้อทำให้ทารกในครรภ์อ่อนแอต่อการสูญเสียการได้ยิน ความบกพร่องทางสายตา สมองถูกทำลาย และการตายคลอด

4. คาเฟอีน

การบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่ไม่มากเกินไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน สงสัยว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และการตายคลอด

คาเฟอีนที่บริโภคยังคิดว่าสามารถข้ามรกและมีผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ ดังนั้น คุณแม่จึงต้องจำกัดการบริโภคคาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต และน้ำอัดลม) ให้เหลืออย่างน้อย 200 มก. หรือกาแฟสำเร็จรูปประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน

5. แอลกอฮอล์

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้เกิดอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์ ( อาการแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ ). ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ เช่น หัวเล็ก ใบหน้าผิดรูป หัวใจบกพร่อง จิตใจเสื่อมโทรม ขัดขวางการพัฒนาสมอง ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์

อ่าน: 6 สิ่งที่ต้องทำเมื่อตั้งครรภ์

หากคุณยังมีข้อสงสัย คุณแม่สามารถถามสูติแพทย์โดยตรงว่าอาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาตและไม่อนุญาตให้บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ ใช้แอพ ครับแม่จะได้สบายขึ้น แชท กับแพทย์ได้ตลอดเวลา หรือหากต้องการไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยไม่ต้องรอคิวอีก

อ้างอิง:

หอจดหมายเหตุของกุมารเวชศาสตร์และเวชศาสตร์วัยรุ่น เข้าถึง 2020. การเปิดรับก่อนคลอดต่อการบริโภคปลาปรอทในระหว่างตั้งครรภ์และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้นในเด็ก.

American Academy of Pediatrics. เข้าถึงปี 2020 AAC แนะนำให้สตรีมีครรภ์และเด็กไม่บริโภคผลิตภัณฑ์นมดิบ

บริตต์ คลอสสัน และคณะ 2002. เข้าถึง 2020. ผลของการได้รับคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ต่อน้ำหนักแรกเกิดและอายุครรภ์. วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน 155 (5): 429-436