, จาการ์ตา - เมื่อมีอาการท้องผูก มะละกอกลายเป็นทางเลือกทางธรรมชาติบำบัด มะละกอรับประทานโดยตรงหรือคั้นน้ำผลไม้มีรสชาติอร่อยที่ทุกคนชอบ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าไม่เพียงแต่เนื้อแต่เมล็ดมะละกอยังมีคุณประโยชน์อีกด้วย เมล็ดมะละกอมีสารอาหารรองที่จำเป็นหลายชนิด และยังเสริมด้วยโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ เช่น เนื้อของผล
ยังอ่าน: 7 ประโยชน์ของมะละกอเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอเพื่อสุขภาพ
มีหลายวิธีในการกินเมล็ดมะละกอ เริ่มจากกินกับเนื้อโดยตรงหรือบดจนเป็นผงเพื่อให้เนียนขึ้น มาดูประโยชน์ของเมล็ดมะละกอเพื่อสุขภาพดังต่อไปนี้กัน:
บำรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
เช่นเดียวกับเนื้อมะละกอ เมล็ดมะละกอเป็นแหล่งของเส้นใยที่ช่วยรักษาระบบย่อยอาหาร ด้วยปริมาณเส้นใยที่เพียงพอ คุณจะสามารถถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงปัญหาท้องผูก (การเคลื่อนไหวของลำไส้ลำบาก) ด้วยการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะได้รับการปกป้องจากโรคทางเดินอาหารที่เป็นอันตรายต่างๆ เช่น การอักเสบของลำไส้ การป้องกันการบาดเจ็บที่ลำไส้ ไปจนถึงโรคริดสีดวงทวาร เมื่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหารรบกวนกิจกรรมต่างๆ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมจากแพทย์ ตอนนี้คุณสามารถนัดหมายกับแพทย์ผ่านแอพได้ง่ายขึ้น .
ปกป้องการทำงานของไต
ในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเหลวที่นิ่งและไม่ต้องการออกจากร่างกายอีกต่อไป การมีไตที่แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อช่วยการทำงานนี้ คุณสามารถกินเมล็ดมะละกอเพื่อปกป้องและรักษาสุขภาพและการทำงานของไต ทั้งนี้เนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดมะละกอในปริมาณสูงสามารถยับยั้งความเสียหายต่อเซลล์ไตเพื่อรักษาการทำงานของเซลล์ไต
ป้องกันมะเร็ง
เมล็ดมะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันมะเร็งได้ ผลการศึกษาปี 2014 เผยแพร่โดย โภชนาการและมะเร็ง กล่าวว่าเมล็ดมะละกอมีคุณสมบัติต้านมะเร็งด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายในเมล็ดมะละกอ
ยังอ่าน: 8 ประโยชน์ของมะละกอเพื่อความงาม
รักษาสุขภาพหัวใจ
เมล็ดมะละกอยังมีสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยรักษาโรคตับแข็งหรือตับถูกทำลายอย่างเรื้อรัง คุณสามารถบดหรือบดเมล็ดมะละกอได้ 5 ถึง 6 เมล็ด จากนั้นคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารหรือน้ำผลไม้ได้ บริโภคเป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้ตับมีสุขภาพแข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น เมล็ดมะละกอยังทำหน้าที่เป็นดีท็อกซ์ตามธรรมชาติสำหรับตับ ดังนั้นโดยการบริโภคเป็นประจำสามารถบำรุงการทำงานของตับได้
ต่อสู้กับการติดเชื้อ
ไม่เพียงแต่ต้านมะเร็งซึ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าประโยชน์ของเมล็ดมะละกอคือความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อราหรือปรสิต นอกจากนี้การบริโภคสารสกัดจากเมล็ดมะละกอแห้งกับน้ำผึ้งยังมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อปรสิตที่ติดอยู่ในลำไส้เพื่อให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น
การคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ
ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสามารถใช้เป็นยาคุมกำเนิดตามธรรมชาติและควบคุมภาวะเจริญพันธุ์ได้โดยไม่มีผลข้างเคียงมานานหลายศตวรรษ เพื่อที่สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือต้องการจะตั้งครรภ์ในไม่ช้านี้ การบริโภคเมล็ดมะละกออาจเป็นความลับอย่างหนึ่ง สำหรับผู้ชาย คุณสามารถบริโภคเมล็ดมะละกอ 1 ช้อนชา เมล็ดมะละกอทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน เพื่อลดการผลิตอสุจิโดยไม่ส่งผลต่อความใคร่ อย่างไรก็ตาม เมื่อหยุดบริโภคเมล็ดมะละกอ ภาวะเจริญพันธุ์สามารถกลับสู่ภาวะปกติได้
กำจัดขน
ประโยชน์ของเมล็ดมะละกอสามารถกำจัดขนหงอกได้ เชื่อว่าผงเมล็ดมะละกอที่ตากแห้งและบดละเอียดจะช่วยกำจัดขนหงอกได้ คุณสามารถใช้เป็นประจำในห้องอาบน้ำแล้วล้างด้วยน้ำสะอาด
ยังอ่าน: นอกจากผลไม้แล้ว ใบมะละกอยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
อ้างอิง:
Livestrong (เข้าถึงในปี 2019) คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดมะละกอ..
Healthline (เข้าถึงในปี 2019) คุณกินเมล็ดมะละกอได้ไหม
