จาการ์ตา – การตั้งครรภ์ก่อนกำหนดหรือมักเรียกว่าการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเป็นช่วงเวลาที่เครียดสำหรับสตรีมีครรภ์ เหตุผลก็คือ การตั้งครรภ์ยังค่อนข้างเปราะบาง ดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลให้ดีที่สุด ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาการตั้งครรภ์ในวัยหนุ่มสาวคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เชื่อในตำนานมากเกินไป
วิธีรักษาสุขภาพเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก
1. การเอาชนะข้อร้องเรียนและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพทั่วไปที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ระยะแรกได้แก่ การอาเจียน (อาการของการแพ้ท้อง) เจ็บเต้านม ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ การถ่ายอุจจาระลำบาก มารดาที่ตั้งครรภ์ยังไวต่อกลิ่นบางอย่าง เช่น น้ำหอมหรือควันบุหรี่
เพื่อเอาชนะอาการแพ้ท้อง แนะนำให้สตรีมีครรภ์:
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น
ดื่มน้ำปริมาณมากสลับกับเครื่องดื่มขิง
พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อลดความเมื่อยล้า
จำกัดอาหารทอด อาหารรสจัด และเครื่องดื่มที่มีน้ำอัดลมเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไปและอย่าเปลี่ยนตำแหน่งกะทันหันเพื่อช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ
นอนตะแคงซ้ายขณะนอนหลับเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ
2. หลีกเลี่ยงบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และจำกัดคาเฟอีน
การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร ปัญหาเกี่ยวกับรก และการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดน้ำหนักแรกเกิดต่ำ (LBW) การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่บกพร่อง และการสมาธิสั้น จำกัดการบริโภคคาเฟอีนเพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือปัญหาการตั้งครรภ์อื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม: เมื่อใดที่หญิงตั้งครรภ์ควรทำอัลตราซาวนด์?
3. การควบคุมอารมณ์
นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายแล้ว การตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรงอีกด้วย มีตั้งแต่อารมณ์เชิงบวก (เช่น รู้สึกมีความสุขและตื่นเต้น) ไปจนถึงอารมณ์เชิงลบ (เช่น ความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย) การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลของหญิงตั้งครรภ์ในการรับมือกับสถานการณ์ในอนาคต เช่น ความสามารถในการเลี้ยงดูบุตรและปัญหาทางการเงิน แล้วจะทำอย่างไร?
คุณแม่จะต้องมีความสุขกับกระบวนการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการเลี้ยงลูกในอนาคตเท่านั้น อย่าคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ควรเตรียมตัวให้ดีกับคู่ของคุณเพื่อต้อนรับทารก หากอารมณ์แปรปรวนมากเกินไป อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับสูติแพทย์หรือนักจิตวิทยาของคุณ
4. ตรวจสอบกับแพทย์เป็นประจำ
อย่างน้อยสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เป็นประจำ ความถี่ในการไปพบแพทย์อาจบ่อยขึ้นหากสงสัยว่ามีปัญหาการตั้งครรภ์ (รวมถึงพัฒนาการของทารกในครรภ์) คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:
การจำหรือมีเลือดออกมากเกินไปจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดในช่องท้อง
Miss V ตกขาวมีสี กลิ่น และทำให้คัน
มีอาการแสบร้อนหรือปวดเมื่อปัสสาวะ
คลื่นไส้และอาเจียนมากเกินไปพร้อมกับมีไข้ อาเจียนเป็นเลือด หัวใจเต้นผิดปกติ น้ำหนักลด ขาดน้ำ และเวียนศีรษะ
อ่านเพิ่มเติม: เพื่อไม่ให้ตื่นตระหนกรู้ตำนานการตั้งครรภ์ 5 ข้อนี้
นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณมีข้อร้องเรียนที่คล้ายคลึงกันในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณแม่สามารถนัดพบสูตินรีแพทย์ที่โรงพยาบาลที่เลือกได้ทันทีโดยไม่ต้องรอคิว คุณแม่ยังสามารถถามและตอบคำถามกับสูติแพทย์ได้โดยการดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
