, จาการ์ตา - บางคู่อยากมีลูกอย่างรวดเร็วหลังแต่งงาน เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ ทั้งคู่ต้องใส่ใจกับระดับความอุดมสมบูรณ์ในร่างกาย วิธีหนึ่งที่ทำได้ในผู้ชายคือการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิเพื่อให้โอกาสในการตั้งครรภ์สูงขึ้น
วิธีหนึ่งในการทำให้อสุจิมีคุณภาพดีขึ้นคือกินผลไม้เยอะๆ กล่าวถึงว่าผลไม้ที่มีไลโคปีนสูงสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์ของเพศชายได้หรือไม่ ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าผลไม้ประเภทใดที่อุดมไปด้วยเนื้อหาเหล่านี้ นี่คือการสนทนาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น!
อ่าน: ประโยชน์ของแตงโมเพื่อสุขภาพและความงาม
ผลไม้ที่มีไลโคปีนสูง
ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระต่อเซลล์ในร่างกาย เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับวิตามินเอ ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดได้
นอกจากนี้ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยไลโคปีนยังช่วยรักษาคุณภาพของสเปิร์มที่ผลิตโดยผู้ชายได้เป็นอย่างดี บางสิ่งที่สามารถรู้สึกได้ถึงการปรับปรุงเมื่อทำนิสัยที่ดีเหล่านี้คือความผิดปกติของภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลง เช่น อสุจิที่เจือจาง ผลผลิตของอสุจิน้อยลง ไปจนถึงการเปลี่ยนสีของตัวอสุจิเล็กน้อย
คนที่กินผลไม้ที่มีไลโคปีนสูงจะรู้สึกถึงผลของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาสุขภาพของตัวอสุจิ ดังนั้นคุณควรรู้จักผลไม้บางชนิดที่อุดมไปด้วยไลโคปีน นี่คือผลไม้บางส่วน:
1. แตงโม
ผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีไลโคปีนสูงคือแตงโม ผลไม้ซึ่งมักบริโภคเพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ กลับกลายเป็นว่ามีปริมาณไลโคปีนสูงสุด โดยประมาณ 6.9 มิลลิกรัมต่อผลหนึ่งผล แตงโมยังเป็นแหล่งของไลโคปีนที่พร้อมจะเข้าสู่ร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องอุ่นหรือปรุงก่อน คุณสามารถบริโภคผลไม้นี้โดยตรงเพื่อรักษาภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย
อ่าน: มะเขือเทศ 5 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพ
2. มะเขือเทศ
ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีไลโคปีนสูงคือมะเขือเทศ หลายคนกินมะเขือเทศเป็นประจำทุกวันเพื่อรับประโยชน์มากมายจากไลโคปีน ซึ่งรวมถึงการเพิ่มการเจริญพันธุ์ของสเปิร์ม คุณสามารถบริโภคโดยตรงหรือทำน้ำผลไม้ จนกว่าจะปรุงด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
3. มะนาวเกดัง
ผลไม้ที่ฉ่ำ อร่อย และหวานนี้มีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ มะนาวนี้ยังมีปริมาณไลโคปีนสูงและมีปริมาณน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ นอกจากจะมีไลโคปีนสูงแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น เพิ่มการเผาผลาญและป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ จะทานตรงหรือแปรรูปเป็นสลัดก็ได้
เป็นผลไม้บางชนิดที่มีไลโคปีนสูงและหาค่อนข้างง่าย ดังนั้นคุณต้องรักษาการบริโภคอาหารประจำวันของคุณอย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มของคุณได้ เช่น การลดความเครียด การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ การไม่สูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อ่าน: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้คือประโยชน์นับล้านของมะเขือเทศ
จากนั้น หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลไม้ที่มีไลโคปีนสูง แพทย์จาก พร้อมช่วยบอกต่อ ง่ายมาก แค่ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ที่คุณใช้ทุกวันเพื่อให้เข้าถึงสุขภาพได้ง่าย!
