, จาการ์ตา – คุณเคยรู้สึกไหมว่ากลุ่มเพื่อนรอบตัวคุณแย่มากและไม่ส่งผลดีต่อชีวิตคุณ? เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการผู้ฟัง เพื่อนของคุณดูเหมือนไม่สนใจและยังคงพูดถึงปัญหาของเขาต่อไป บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนสองสามคนอาจทำให้เหนื่อยและเครียดได้
ระวัง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณติดอยู่ในมิตรภาพ พิษ นามแฝง มิตรภาพที่เป็นพิษ . คำนี้ใช้เพื่ออธิบายมิตรภาพที่ "ไม่ดี" มิตรภาพที่มีชีวิตอยู่ดูเหมือนจะเป็นพิษที่ทำลายความสุขและสุขภาพจิต แล้วคุณจะจัดการกับมิตรภาพอย่างไร? พิษ ?
อ่าน: อันตราย 5 สัญญาณหากคุณมีเพื่อนที่เป็นพิษ
มีเพื่อนที่เป็นพิษ ทำเช่นนี้
ติดอยู่ในมิตรภาพ พิษ อาจเหนื่อยมาก เพื่อนประเภทนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเจอแทบทุกวัน เช่น เพื่อนที่ทำงาน เพื่อนในโรงเรียน หรือคนอื่นๆ เมื่อติดอยู่ในมิตรภาพ พิษ มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้ ได้แก่ :
1. รู้จักลักษณะที่เป็นพิษ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเพื่อนแสดงลักษณะที่เป็นพิษหรือเป็นพิษอย่างไร ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ได้ว่าคนๆ นั้น “มีพิษ” จริงๆ หรือเป็นแค่เพื่อน พิษ สำหรับคุณเท่านั้น
2.กล้าที่จะปฏิเสธ
รู้สึกแย่เมื่อคุณต้องปฏิเสธคำขอของเพื่อนนั้นเป็นไปได้มาก อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อน ๆ พิษ อย่าเอาแต่ใจและเอาแต่ใจ การตัดสินใจคบเพื่อนที่เป็นพิษนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องตระหนักถึงผลที่ตามมาและผลที่ตามมา ถ้ามันรู้สึกมากเกินไป ให้พยายามไม่กล้าปฏิเสธและต่อสู้กับสิ่งที่เพื่อนเป็นพิษนั้นทำ
อ่าน: 4 วิธีในการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
3.สร้างขีดจำกัด
สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อติดอยู่กับมิตรภาพ พิษ . สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันตัวเอง เมื่อคุณอยู่ใกล้คนที่ พิษ , สิ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญคือสุขภาพจิตและความสุขในตนเอง อย่าเสียสละสุขภาพจิตเพียงเพื่อให้เพื่อนของคุณมีความสุข พิษ .
4. ผูกมิตรกับผู้อื่น
ไม่สำคัญหรอกว่าถ้าจะปล่อยวางและเลือกอยู่กับเพื่อนมันยาก พิษ . อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามติดต่อกันและหาเพื่อนกับเพื่อนคนอื่นๆ ที่ไม่ได้จัดประเภทเป็นเพื่อน พิษ . คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวและขอมุมมองที่เป็นรูปธรรมจากผู้ที่อยู่นอกแวดวงเพื่อนที่เป็นพิษ พยายามพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและถามความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะมิตรภาพประเภทนี้
5.แนะนำคำปรึกษา
ถ้าเพื่อนสนิทเริ่มแสดงสัญญาณว่า พิษเพื่อน คุณสามารถแนะนำให้เขาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะบางทีเพื่อน พิษ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อทำให้เพื่อน อาชีพการงาน และชีวิตครอบครัวของคุณกลับมาเป็นปกติ
อ่าน: ความสำคัญของระบบสนับสนุนการพัฒนาตนเอง
คุณยังสามารถเชิญเพื่อนโดยใช้แอพ เพื่อพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ แบ่งปันข้อกังวลของคุณเพื่อช่วยระบุปัญหาที่อาจทำให้มิตรภาพของคุณไม่สนุกอีกต่อไป ติดต่อนักจิตวิทยาผ่าน วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท . ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
6.จบมิตรภาพ
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทนต่อปัญหาในความสัมพันธ์แบบมิตรภาพได้อีกต่อไป อย่าลังเลที่จะยุติมัน จำไว้ว่าการดูแลสุขภาพจิตและความสุขของคุณนั้นสำคัญกว่า ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีสมาธิกับชีวิตและกิจกรรมอื่นๆ ได้มากขึ้นโดยไม่ถูกรบกวนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
