จาการ์ตา – ถั่วลิสงเป็นอาหารว่างประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอินโดนีเซีย รสชาติที่อร่อยในราคาที่เหมาะสมทำให้ถั่วลิสงเป็นที่ต้องการของว่างอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการแปรรูปที่ค่อนข้างง่าย สามารถรับประทานโดยตรง ต้ม คั่ว และทอด ประเภทยังแตกต่างกันไป ทำให้คุณมีทางเลือกมากมายและไม่เบื่อง่าย
เช่นเดียวกับแหล่งโปรตีนจากพืชอื่นๆ ถั่วยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยเฉพาะความงามของผิว ถึงกระนั้น การบริโภคถั่วมากเกินไปก็จะส่งผลเสียอย่างแน่นอน นี่คือประโยชน์และผลกระทบของถั่วต่อสุขภาพผิวและความงามที่คุณต้องรู้:
ประโยชน์ของถั่วเพื่อความงาม
แล้วประโยชน์ของถั่วเพื่อความงามคืออะไร? นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
ช่วยซ่อมแซมคอลลาเจนและเซลล์ผิว
คนส่วนใหญ่คิดว่า ถั่วลิสงทำให้เกิดสิว ปรากฏขึ้นบนใบหน้า อันที่จริง ถั่วไม่มีสารอาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิวบนใบหน้า ปัจจัยที่แม่นยำ เช่น ความเครียด การสัมผัสกับฝุ่น อนุมูลอิสระ และการใช้งาน แต่งหน้า เป็นตัวกระตุ้นหลักของการเกิดสิว
(ยังอ่าน: 5 ประโยชน์ของวิตามินถั่วแมคคาเดเมียสำหรับร่างกาย )
ในทางกลับกัน ถั่วมีกรดอะมิโน เหล็ก แคลเซียม วิตามินอี และไขมันดีสูง สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ดีต่อสุขภาพร่างกายและความงามอย่างชัดเจน กรดอะมิโนในถั่วช่วยซ่อมแซมคอลลาเจนและเซลล์ผิว ในขณะที่เนื้อหาของวิตามินอีจะช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย
ช่วยชะลอกระบวนการชราของผิว
ชนิดของถั่วที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวคือลูกเกด เบื้องหลังรูปร่างที่มีรอยย่นที่มีสีดำสนิท ลูกเกดมีบทบาทในการดูแลผิวให้สดใสและเป็นสีดอกกุหลาบ ปริมาณ resveratrol สูงในลูกเกดเป็นสิ่งที่ช่วยชะลอกระบวนการชราของผิว
ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
อัลมอนด์ยังมีสารอาหารที่สำคัญต่อความงามสูงอีกด้วย บางส่วน ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันจำเป็น และโปรตีน ในความเป็นจริง อัลมอนด์ยังถูกกล่าวหาว่าสามารถลดสิวปากแข็งในขณะที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากขึ้น ดังนั้นอย่าคิดว่าการกินถั่วจะทำให้สิวปรากฏขึ้น
ผลกระทบเชิงลบของการบริโภคถั่วต่อสุขภาพ
หลังจากที่คุณทราบประโยชน์ของถั่วเพื่อความงามของผิวแล้ว ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะรู้ถึงผลกระทบด้านลบของการบริโภคถั่วจำนวนมากเกินไปต่อสุขภาพของคุณ อะไรก็ตาม?
(ยังอ่าน: ถั่วสำหรับอาหารประจำวันง่าย ๆ )
สาเหตุของโรคเกาต์
โรคเกาต์เป็นโรคชนิดหนึ่งที่มักโจมตีผู้สูงอายุ ถึงกระนั้นก็เป็นไปไม่ได้ที่โรคนี้จะโจมตีคนรุ่นใหม่ด้วยเช่นกัน สาเหตุหนึ่งของโรคเกาต์คือการบริโภคถั่วมากเกินไป เนื้อหาของสารประกอบพิวรีนในถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองและถั่วไต เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์
ทริกเกอร์ปัญหาทางเดินอาหาร
ปัญหาสุขภาพต่อไปเนื่องจากการบริโภคถั่วมากเกินไปคืออาหารไม่ย่อย โดยทั่วไป ท้องของคุณจะรู้สึกป่องถ้าคุณกินถั่วมากเกินไป ภาวะนี้เกิดจากสารประกอบแทนนินและ ไฟเตต ซึ่งทำให้ร่างกายย่อยถั่วลิสงได้ยาก ทำให้เกิดแก๊ส
เพิ่มน้ำหนัก
ระวัง การบริโภคถั่วมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ในทันที ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ถั่วเป็นหนึ่งในส่วนผสมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไป ร่างกายจะมีแคลอรีสะสมอยู่ ซึ่งจะทำให้ไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น หากคุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
นี่คือผลกระทบบางประการของการบริโภคถั่วเพื่อสุขภาพผิวและความงามที่คุณจำเป็นต้องรู้ เมื่อรู้แล้วว่า ถั่วลิสงทำให้เกิดสิว แค่ตำนาน คุณต้องจำไว้ด้วยว่าการบริโภคอาหารมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีปัญหาสุขภาพอย่าลังเลที่จะถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน . นอกเหนือจากที่, คุณยังสามารถใช้ซื้อวิตามินและยาได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
