, จาการ์ตา – กีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ก่อนตัดสินใจเล่นกีฬา คุณสามารถเลือกกีฬาที่คุณจะทำ มีกีฬาหลายประเภทที่แน่นอนว่ามีประโยชน์แตกต่างกันไปในแต่ละประเภท
อ่าน: สนุกยิ่งขึ้น นี่คือประโยชน์ของกีฬาแทรมโพลีน
กีฬายอดนิยมอย่างหนึ่งคือ บาสเก็ตบอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเยาวชน ไม่เพียงแต่ผู้ชายที่ชอบเล่นบาสเก็ตบอลเท่านั้น ผู้หญิงยังสามารถเล่นบาสเก็ตบอลเพื่อรับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ดีอีกด้วย
นี่คือประโยชน์บางประการที่คุณรู้สึกได้หลังจากเล่นบาสเก็ตบอลเป็นประจำ
1. ช่วยกระบวนการเติบโต
ลีลาการเคลื่อนไหวหลายอย่างของกีฬาบาสเกตบอลที่สอนเทคนิคการเล่นด้วยการกระโดด แน่นอนว่ากิจกรรมกระโดดบ่อยๆ สามารถช่วยให้คนเติบโตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสูงของบุคคล เห็นได้ชัดว่านักบาสเกตบอลระดับชาติก็มีท่าทีที่ค่อนข้างสูงเช่นกัน
2. สร้างความแข็งแรงของกระดูก
ในบาสเก็ตบอล การกระโดด และการเคลื่อนไหวอื่นๆ สามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกในร่างกายและข้อต่อในร่างกายได้จริง ยิ่งคุณมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้นเท่านั้น คุณก็จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะกระดูกหักหรือเคล็ดขัดยอกได้ นอกจากนี้ การเล่นบาสเก็ตบอลเป็นประจำสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่ส่งผลต่อกระดูกได้ เนื่องจากบาสเก็ตบอลสามารถทำให้กระดูกของคุณมีความหนาแน่นได้
3. เพิ่มความแข็งแกร่งและระบบภูมิคุ้มกัน
การเล่นกีฬาเป็นประจำจะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งและความอดทนได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ค่อยเล่นกีฬา โดยเฉพาะบาสเก็ตบอล ท่าเล่นบาสเก็ตบอลบางท่าจะทำให้ร่างกายของคุณขยับจากไหล่มาที่เท้า ดังนั้นบาสเก็ตบอลจึงเป็นกีฬาที่ดีหากคุณต้องการออกกำลังกล้ามเนื้อหรือแขนขาทั้งหมด
4. ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
บาสเก็ตบอลสามารถช่วยให้คุณพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้ ยิ่งคุณเล่นมากเท่าไหร่ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อรู้สึกเหนื่อยและเพลียมาก ๆ ควรให้ความสนใจ พักผ่อนให้หัวใจได้ผ่อนคลายอีกครั้งจึงจะสามารถเล่นบาสเก็ตบอลต่อได้
5. พัฒนาทักษะยนต์
ในบาสเก็ตบอล คุณต้องวางลูกบอลลงในตะกร้า แน่นอนว่าคุณต้องมีสมาธิและการเคลื่อนไหวที่ดีด้วยเพื่อที่จะวางลูกบอลลงในห่วง แน่นอนว่าทักษะยนต์ระหว่างตา เท้า และมือต้องสมดุลกัน
6. พัฒนาการด้านจิตใจ
เมื่อคุณกำลังจะเล่นบาสเก็ตบอล ไม่ใช่แค่ทักษะทางร่างกายเท่านั้น คุณต้องเตรียมจิตใจด้วยเพื่อให้เกมดำเนินไปด้วยดี บาสเก็ตบอลมีจังหวะที่ค่อนข้างเร็วในทุกเกม ดังนั้นคุณต้องฝึกฝนตัวเองในขณะที่เกมกำลังดำเนินอยู่ ไม่เพียงเท่านั้น บาสเกตบอลมักจะเล่นกันหลายคนในทีมเดียว ดังนั้นคุณต้องมีความร่วมมือที่ดีในทีม
อ่าน: อันที่จริง กีฬาในทีมนั้นน่าตื่นเต้นและยกระดับจิตใจมากกว่า
อันที่จริงมันไม่ยากเกินไปที่จะทำให้ร่างกายของคุณฟิต นอกจากจะทำให้จิตใจสดชื่นแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้สุขภาพของคุณตื่นตัวอีกด้วย มีปัญหาสุขภาพหรืออยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนดีต่อสุขภาพ สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
