, จาการ์ตา – ขนมปังและนมที่มอบให้หลังจากบริจาคโลหิต แท้จริงแล้วไม่ใช่แค่อาหารว่างเท่านั้น ให้ขนมปังและนมเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากการเป็นแหล่งพลังงานแล้ว นมยังช่วยทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปเนื่องจากการบริจาคโลหิต
ขนมปังยังสามารถจัดหาคาร์โบไฮเดรตที่ต้องการและเพิ่มพลังงาน เพื่อไม่ให้ผู้บริจาคอ่อนแอเกินไป การบริจาคโลหิตไม่เพียงแต่ลดปริมาณเลือดแต่ยังรวมถึงสารสำคัญในร่างกายด้วย อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่ามันจะถูกแทนที่เมื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่
กระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ต้องใช้เวลา ในช่วงเวลารอนี้ คุณต้องมีการบริโภคที่สามารถให้พลังงานได้เร็วขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ของว่างเช่นขนมปังและนมเป็นส่วนสำคัญในการบริจาคโลหิต
อ่าน: นี่คือเหตุผลที่ต้องบริจาคโลหิตเป็นประจำ
อาหารที่จำเป็นก่อนและหลังการบริจาคโลหิต
ก่อนบริจาคโลหิต คุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจเพื่อกำหนดระดับฮีโมโกลบินของคุณ ปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดที่เพียงพอสามารถช่วยขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายได้ หากการตรวจพบว่าฮีโมโกลบินของคุณต่ำเกินไป คุณไม่แนะนำให้บริจาคโลหิต
ดังนั้นการรับประทานอาหารก่อนและหลังการบริจาคโลหิตจึงมีความจำเป็นอย่างมาก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเฮโมโกลบิน (ในเลือด) เพียงพอสำหรับการบริจาค และป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไปหลังจากการบริจาค
อ่าน: 4 โรคติดต่อทางเลือด
แล้วอาหารประเภทไหนที่แนะนำก่อนและหลังบริจาคโลหิต? แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำก่อนบริจาคโลหิต คุณเห็นไหมว่าถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันสูง สิ่งนี้สามารถขัดขวางกระบวนการตรวจเลือดได้ คุณสามารถกินผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ หรือนมไขมันต่ำหนึ่งชามแทนได้
คุณยังสามารถกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เพราะวิตามินซีสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ การบริโภควิตามินซีสามารถทำได้โดยการบริโภคส้ม องุ่น และน้ำผลไม้อื่นๆ
เพื่อรักษาการทำงานของร่างกายให้แข็งแรงหลังจากผู้บริจาค ร่างกายจะต้องสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ การบริโภคอาหารที่เสริมธาตุเหล็กจะช่วยให้คุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอเพื่อรักษาจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง
อาหารเช่นผักโขม ปลา เนื้อแดง สัตว์ปีก ลูกเกด และถั่ว นอกจากธาตุเหล็กแล้ว แนะนำให้บริโภคอาหารที่มีโฟเลตด้วย ร่างกายใช้โฟเลตหรือที่เรียกว่า B-9 กรดโฟลิกหรือโฟลาซินเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่
อ่าน: อย่าพลาด บริจาคโลหิตระหว่างกลุ่มได้
ซึ่งจะช่วยทดแทนเซลล์เม็ดเลือดที่สูญเสียไประหว่างการบริจาค อาหารที่มีโฟเลตได้แก่ ตับ ถั่วแห้ง หน่อไม้ฝรั่ง และผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า น้ำส้มเป็นแหล่งโฟเลตอีกแหล่งหนึ่ง เช่นเดียวกับขนมปัง ซีเรียล และข้าว
ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต เสริมด้วยไรโบฟลาวินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 2 ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ไรโบฟลาวินจะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน
บริจาคโลหิตแล้วอาจรู้สึกอ่อนแอ ไรโบฟลาวินสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานได้ อาหารที่เสริมไรโบฟลาวิน ได้แก่ ไข่ ผักใบ ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ และซีเรียลเสริมวิตามิน คุณยังสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตและนมเพื่อให้ตรงกับความต้องการของไรโบฟลาวิน
นั่นคือคำอธิบายว่าทำไมอาหารบางประเภทจึงกลายเป็นชุดสำคัญหลังจากบริจาคโลหิต หากท่านต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริจาคโลหิต ดูโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามหาทางออกที่ดีที่สุด ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
