จาการ์ตา - อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นโรคที่ทำให้ผู้ป่วยเวียนหัวจนรู้สึกเวียนหัว ในผู้ป่วยแต่ละราย ความรุนแรงของความรุนแรง และเวลาที่ใช้จะแตกต่างกัน ในผู้ที่มีอาการรุนแรงจะล้มลงเพราะความเจ็บปวดเหลือทน
อ่าน: รักการกินแอปเปิ้ลเขียว มีประโยชน์อย่างไร?
มีหลายวิธีที่สามารถป้องกันอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ หนึ่งในนั้นคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คืออาหารบางชนิดที่รักษาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณสามารถรับประทานได้:
กล้วย
กล้วยไม่เพียงแต่สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายเท่านั้น แต่กล้วยยังสามารถป้องกันผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้อีกด้วย กล้วยมีสารอาหารเพียงพอที่จะฟื้นฟูพลังงานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ขิง
หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบ่อยๆ คุณสามารถลองดื่มน้ำขิงต้มเพื่อเอาชนะมัน เคล็ดลับคือการต้มขิงกับน้ำ แล้วเติมน้ำตาลเล็กน้อยตามชอบ คุณยังสามารถใส่ใบสะระแหน่ ชาหรือน้ำผึ้งได้ตามชอบ
ขิงมีบทบาทในการช่วยให้เลือดไหลเวียน ดังนั้นสมองจะได้รับออกซิเจนที่ไหลลื่น ด้วยวิธีนี้ บรรดาผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบ่อยๆ จะรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น ดังนั้นจึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนซ้ำได้
อาโวคาโด
อาหารต่อไปที่จะเอาชนะอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคืออะโวคาโด อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก เช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ซึ่งดีต่อร่างกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด สามารถรับประทานโดยตรง แปรรูปเป็นน้ำผลไม้ หรือผสมกับสลัดผักหรือผลไม้ตามชอบ
อ่าน: ประโยชน์ 8 ประการของอบเชยเพื่อสุขภาพ
ปลาน้ำจืด
เพื่อลดการกลับเป็นซ้ำของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน หนึ่งในอาหารที่แนะนำเพื่อเอาชนะอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือปลาน้ำจืดซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี การบริโภคปลาน้ำจืดเป็นประจำ โอกาสที่อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะกลับเป็นซ้ำน้อยลง นอกจากโปรตีนแล้ว ปลาน้ำจืดยังมีเกลือที่ต่ำกว่าปลาทะเลอีกด้วย
ผักโขม
ผักใบเขียวนี้เป็นอาหารสำหรับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่มีวิตามินบี 6 สูง นอกจากวิตามินบี 6 แล้ว ผักโขมยังมีวิตามินซี วิตามินเอ โซเดียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี ไรโบฟลาวิน และไนอาซิน ผักโขม 100 กรัมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 3.2 กรัม แคลเซียม 81 กรัม โปรตีน 2.3 กรัม และธาตุเหล็ก 3 กรัม
เนยถั่ว
ถั่วมีวิตามิน B6 สูงและเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน การบริโภคเนยถั่ววันละ 1 ช้อนโต๊ะ การเผาผลาญอาหารในร่างกายจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ถั่วยังสามารถช่วยร่างกายในการขับไล่อนุมูลอิสระในตัวมันได้
พริกแดง
พริกแดงเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน อาหารแก้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนนี้มี แคปไซซิน มีประสิทธิภาพในการเอาชนะการกลับเป็นซ้ำของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน พริกแดงมีจำหน่ายในรูปแบบผง ซึ่งคุณสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหาร หรือดื่มโดยตรงด้วยส่วนผสมของน้ำมะนาวหรือชา
แคปไซซิน ในพริกแดงช่วยปรับสมดุลจำนวนเกล็ดเลือดหรือเกล็ดเลือดในร่างกาย รวมทั้งช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองและหูชั้นในดีขึ้น ด้วยเหตุนี้อาการของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนกลับลดลงอย่างช้าๆ
อ่าน: เอาชนะความวิตกกังวลด้วยการบริโภคอาหาร 5 ชนิดนี้
สำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่มีอาการแพ้ส่วนผสมอาหารบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนในแอปพลิเคชัน ก่อนบริโภคเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการแพ้อย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นอาจทำให้เสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
อ้างอิง:
