“ตั้งแต่น้ำแข็งผลไม้ไปจนถึงขนมหวาน กะหล่ำดอกที่ผ่านการแปรรูปจะอร่อยและสดชื่นอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของ kolang kaling เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมายทีเดียว? ใช่ ผลไม้ชนิดนี้สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย คุณรู้ไหม"
จาการ์ต้า – มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและเคี้ยวหนึบและมีรสหวาน ทำให้ kolang kaling เป็นที่นิยมมาก ผลไม้ที่มาจากเมล็ดของต้นปาล์มมีชื่อภาษาละตินว่า Arenga pinnata นอกจากอร่อยแล้ว ประโยชน์ของ กะหล่ำดอก เพื่อสุขภาพก็มีมากมายเช่นกันค่ะ มาดูอภิปรายกัน!
อ่าน: น้ำผักและผลไม้เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์มากมายของ Kolang Kaling ที่คุณต้องรู้
มีประโยชน์หลายประการของ kolang kaling เพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้คือ:
- ไฮเดรท บอดี้
ปริมาณน้ำใน kolang kaling ค่อนข้างสูงจึงสามารถช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น หากคุณกำลังฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย นอกจากการดื่มน้ำมาก ๆ แล้ว คุณยังสามารถลองบริโภคผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น กะหล่ำดอก ได้อีกด้วย
- การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
ใน 100 กรัมของ kolang kaling มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำประมาณ 1.6 กรัม ไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถสนับสนุนการเคลื่อนไหวของระบบย่อยอาหาร ดังนั้นควรบริโภคเมื่อคุณมีอาการท้องผูก
อ่าน: สตรีมีครรภ์ทานลูกพลับปลอดภัยหรือไม่?
- ดีต่อผิว
กะหล่ำดอกยังมีประโยชน์ต่อผิวอีกด้วย ผลไม้ชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ป้องกัน และลดอาการคันเนื่องจากความร้อนจากผด และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ตามเพจ ข่าวการแพทย์, galactomannan ใน kolang kaling สามารถป้องกันการก่อตัวของจุดด่างดำบนผิวหนัง นอกจากนี้ สารนี้เป็นที่รู้จักกันว่าสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
- ลดความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูก
ประโยชน์สุดท้ายของ kolang kaling คือการลดความเสี่ยงของการสูญเสียมวลกระดูก โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน ทั้งนี้เนื่องจากโกลังคาลิงมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งดีต่อความแข็งแรงของกระดูก
จากการศึกษาในปี 2018 ใน วารสาร IIOABสตรีวัยหมดประจำเดือนที่บริโภค kolang kaling และทำไทเก็กเป็นประจำ จะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้
อ่าน: ป้องกันมะเร็งปากมดลูกด้วย Bits
นี่คือประโยชน์บางประการของ kolang kaling เพื่อสุขภาพที่คุณต้องรู้ แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ต้องแน่ใจว่าได้ประมวลผล kolang kaling อย่างมีสุขภาพดีใช่ เช่น ไม่ใส่น้ำตาลมากเกินไปและไม่บริโภคมากเกินไป
สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลทุกวัน หากคุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อนัดหมายกับนักโภชนาการที่โรงพยาบาลที่คุณเลือก
