, จาการ์ตา – บางคนบอกว่าคุณสามารถเลือกเพื่อนได้ แต่เลือกครอบครัวไม่ได้ บางครั้งครอบครัวของคุณมีลักษณะที่ไม่เหมาะกับคุณและยากที่จะจัดการกับพวกเขา แน่นอนว่าทุกครอบครัวมีปัญหาของตัวเอง
ความขัดแย้ง การแข่งขันระหว่างพี่น้อง ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด หรือการสื่อสารที่ผิดพลาดเป็นเรื่องปกติในครอบครัว สมาชิกในครอบครัวอาจประสบกับความไม่ลงรอยกันและสถานการณ์ตึงเครียดอันเนื่องมาจากความท้าทายในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ปัญหาเกี่ยวกับมิตรภาพหรือความสัมพันธ์อื่นๆ ปัญหาสุขภาพหรือความเครียดทางอารมณ์ ปัญหาทางการเงิน และอื่นๆ ปัญหาเหล่านี้อาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ
อ่าน: ผลกระทบเชิงลบต่อเด็กที่เลี้ยงโดยพ่อแม่ที่หลงตัวเอง
สัญญาณของการอยู่ในครอบครัวที่เป็นพิษ
จะรู้ได้อย่างไรว่าครอบครัวของคุณ พิษ ? มันเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าครอบครัวของคุณกำลังพยายามควบคุมแง่มุมที่สำคัญในชีวิตของคุณ รวมถึงความสัมพันธ์และการตัดสินใจด้านอาชีพ ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้ คุณจะไม่รู้สึกถึงความรัก ความเสน่หา หรือความเคารพ
เป็นเรื่องปกติที่สมาชิกในครอบครัวจะมีความขัดแย้งเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม สุดท้ายคุณก็ยังต้องปฏิบัติต่อกันด้วยความรักและความเคารพ ในพลวัตของครอบครัว พิษ, เป็นไปได้มากที่คุณจะรู้สึกไม่ถูกยกย่องหรือดูถูก ครอบครัวของคุณอาจไม่เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำ แต่จะมีความรักและการสนับสนุนอยู่เสมอ
ทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญหน้าครอบครัว พิษ ? บางคนเลือกที่จะตัดขาดการติดต่อโดยสิ้นเชิง คนอื่นพยายามจัดการกับสถานการณ์โดยจำกัดการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัว ขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินการเพื่อปกป้องความผาสุกทางอารมณ์เมื่อพบกับครอบครัว
สำหรับท่านที่อยู่ในสถานการณ์ครอบครัว พิษ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร
การระบุสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณพัฒนาแนวคิดที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับขอบเขตที่คุณต้องการกำหนด สมมติว่าคุณสนุกกับการใช้เวลาสบายๆ กับพี่น้องในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ไม่ใช่เมื่อเขาหรือเธอถามเกี่ยวกับชีวิตรักของคุณ หากคุณยังต้องการรักษาความสัมพันธ์กับพี่น้อง วิธีหนึ่งคือจำกัดการเยี่ยมพี่น้องของคุณ
2. ฝึกการป้องกันตัว
เมื่อคุณใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัว อย่าปล่อยให้พวกเขาดึงคุณเข้าสู่เรื่องครอบครัวที่คุณไม่ต้องการมีส่วนร่วม ฝึกป้องกันตัวอย่างไร? สามารถทำได้โดย:
- อย่ามีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย
- หลีกเลี่ยงหัวข้อที่อาจก่อให้เกิดการโต้แย้ง
- ให้บทสนทนาเบาและเป็นกันเอง
- จบการสนทนาหรือออกไปหากจำเป็น
อ่าน: สภาพจิตใจของผู้ปกครองอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก
3. ตัดสินใจว่าจะแบ่งปันอะไรและไม่แบ่งปัน
คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันทุกอย่างกับครอบครัวของคุณ จะดีกว่าถ้าคุณเก็บสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจำเป็นต้องบอก มากกว่าที่จะให้ข้อมูลเป็นเครื่องมือในการจัดการคุณ
4. รู้ว่าเมื่อใดควรปฏิเสธ
การกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและการปฏิเสธสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อขอบเขตเหล่านั้นสามารถช่วยให้คุณสำรวจรูปแบบความสัมพันธ์ได้ กับครอบครัว. ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปฏิเสธสมาชิกในครอบครัว
หากคุณรู้ว่าสถานการณ์กำลังทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข ซึมเศร้า หรืออึดอัด การพูดว่า "ไม่" อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คุณสามารถอธิบายเหตุผลได้หากต้องการ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ
5. อย่าพยายามเปลี่ยนใครเลย
เมื่อต้องรับมือกับสมาชิกในครอบครัวที่ไม่แข็งแรง มักมีความคาดหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนไป คุณอาจคาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แน่นอนว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่นั่นอยู่เหนือการควบคุมของคุณ
อ่าน: เด็กเศร้าโดยไม่มีเหตุผล คุณควรไปหานักจิตวิทยาหรือไม่?
หากท่านรู้สึกไม่สบายใจกับสภาวะสุขภาพจิตและต้องการปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์โดยตรง เพียงนัดหมายที่ . ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณไม่ต้องเสียเวลารอคิวอีกต่อไป มาเร็ว, ดาวน์โหลด ใช่ใบสมัคร!
