, จาการ์ตา – เมื่อเร็ว ๆ นี้ โซเชียลมีเดียกำลังชุบชีวิตด้วยความท้าทายเป็นเวลาสิบปีหรือมากกว่านั้น ความท้าทายสิบปี . โจทย์นี้เปรียบเทียบภาพบุคคลในช่วง 10 ปี คือปี 2552 กับปี 2562 ที่น่าสนใจคือมีผู้ใช้โซเชียลมีเดียหรือชาวเน็ตจากแวดวงต่างๆ มากมาย แม้แต่ศิลปินก็ตาม ความท้าทายสิบปี . ความท้าทายนี้ยังสร้างความประทับใจที่หลากหลายให้กับทุกคน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นภายใน 10 ปี โดยเฉพาะในแง่ของใบหน้า
คนส่วนใหญ่ประสบกับความเปลี่ยนแปลงของใบหน้าเมื่ออายุมากขึ้นเมื่อเทียบกับเมื่อ 10 ปีที่แล้ว อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนที่ยังเด็กอยู่แม้กระทั่งทุกวันนี้ คุณเป็นของใคร? เพื่อให้คงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ให้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้ก่อน
คุณเคยคิดบ้างไหมว่าทำไมความท้าทายที่กำลังมาแรงนี้จึงเลือกกรอบเวลา 10 ปี แทนที่จะเป็น 5 หรือ 15 ปี? ปรากฏว่ามีเหตุผลเบื้องหลังการเลือกกรอบเวลานี้ อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในใบหน้ามนุษย์นั้นอยู่ภายใน 10 ปี การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถเห็นได้จากรูปร่างของใบหน้าและสัญญาณของวัยที่เริ่มปรากฏบนใบหน้า
เมื่ออายุมากขึ้น คนๆ หนึ่งก็จะพบกับกระบวนการชราภาพอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ผ่านความท้าทายต่างๆ ความท้าทายสิบปี ในกรณีนี้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีบางคนที่ประสบกับกระบวนการชราภาพอย่างรวดเร็ว ในขณะที่บางคนประสบกับกระบวนการชราภาพได้ช้ากว่า เหตุผลที่เป็นเช่นนั้น?
อ่าน: ปัจจัย 4 ประการนี้ส่งผลต่อรูปลักษณ์ที่ไร้อายุของบุคคล
ก่อนที่คุณจะบ่นว่าไม่ยุติธรรม ให้รู้ข้อเท็จจริงนี้ก่อน อันที่จริง ทุกคนสามารถรักษาใบหน้าให้อ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติได้ กุญแจสำคัญคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ กินอาหารเพื่อสุขภาพ ขยันออกกำลังกาย และปรนนิบัติผิวหน้าเป็นประจำ
คงความอ่อนเยาว์ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณคงเคยได้ยินถึงความสำคัญของการดูแลผิวสวยสุขภาพดีจากภายใน อันที่จริง การรับประทานอาหารที่คุณได้รับจากอาหารมีประโยชน์อย่างมากในการดูแลผิวให้คงความอ่อนเยาว์ คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดและซับซ้อน คุณสามารถมีผิวที่แข็งแรง สวยงาม และอ่อนเยาว์ด้วยวิธีง่ายๆ โดยการเพิ่มผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของคุณทุกวัน คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและมีเกลือมาก คุณควรรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินแทน สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทในการทำให้อวัยวะของคุณทำงานได้ดีที่สุด ต่อไปนี้คือรายการอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะกับผิวสวย:
เนื้อไม่ติดมัน
ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวโอ๊ต
ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี พริกหยวก พริก
ผลไม้ เช่น อะโวคาโด องุ่น แตง ส้ม มะเขือเทศ และทับทิม
ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท ถั่วลิสงต้ม และถั่วเหลือง
ดาร์กช็อกโกแลต
ชาเขียว
ไข่.
ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้คุณแก่ขึ้น
การรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวมสามารถส่งผลดีต่อผิวได้เช่นกัน นี่คือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสามารถนำไปใช้กับผิวที่อ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ:
พักผ่อนให้เพียงพอในเวลากลางคืน อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน
ออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง เช่น โยคะหรือจ็อกกิ้ง
อ่าน: เหตุผลที่ออกกำลังกายทำให้ผิวพรรณอ่อนกว่าวัย
หยุดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทำงานอดิเรกดีๆ ต่อไป เช่น อ่านหนังสือ การเดินทาง , เข้าสังคมกับเพื่อนและอื่น ๆ
รักษาความสนิทสนมกับคู่ของคุณโดยมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ
ยิ้มและหัวเราะเยอะๆ ยังช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วยนะ
การดูแลผิวเพื่อลบริ้วรอย
ริ้วรอยเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่จะตื่นตระหนกเมื่อริ้วรอยปรากฏบนใบหน้า เพราะนี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของความชรา ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก นี่คือเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าและครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดด
อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปเพื่อไม่ให้ระดับน้ำมันตามธรรมชาติหายไป เพื่อให้ใบหน้ายังคงความชุ่มชื้นได้
เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่มีกรดไฮยาลูโรนิก, AHA และ BHA, วิตามินซี, โคเอ็นไซม์ Q10, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, สารสกัดจากชา และเรตินอล
อ่าน: 6 ส่วนผสมบำรุงผิวที่คุณต้องคงความอ่อนเยาว์
ทานอาหารเสริมเช่นวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งสามารถชะลอกระบวนการชราได้
เคล็ดลับเหล่านี้คือการดูแลผิวหน้าให้แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แม้กระทั่งในอีก 10 ปีข้างหน้า หากคุณมีปัญหาด้านความงามอื่น ๆ เพียงแค่ใช้แอพ . สามารถทักแชทปรึกษาคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา คุณกำลังรออะไรอยู่? มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
