, จาการ์ตา – มีเพื่อนที่เป็นโรคกลัวความสูงไหม? โดยปกติคนที่เป็นโรคกลัวความสูงจะกลัวการทำกิจกรรมบนที่สูง เช่น ยืนบนขอบหน้าผาสูง เล่นเกมเกี่ยวกับความสูง หรือแม้แต่บินบนเครื่องบิน ความกลัวความสูงมากเกินไปนี้เรียกอีกอย่างว่า โรคกลัวความสูง.
ต่างจากคนปกติที่มักจะรู้สึกกลัวเมื่ออยู่ในที่สูง คนที่เป็นโรคกลัวความสูงสามารถรู้สึกกลัว ความวิตกกังวล และตื่นตระหนกอย่างสูงอย่างควบคุมไม่ได้ ปฏิกิริยาที่แสดงออกโดยผู้ที่กลัวความสูง ได้แก่:
- หัวใจเต้นเร็วมาก
- เหงื่อเย็น
- หน้าอกรู้สึกตึงและเจ็บ
- เวียนศรีษะ บางคนถึงกับมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
- หายใจลำบาก
- ตื่นตกใจ
- รู้สึกอยากปัสสาวะ
- ถ้าเด็กเป็นโรคกลัวความสูง จะร้องไห้ กรีดร้อง ไม่อยากถูกพ่อแม่ทอดทิ้ง
วิธีเอาชนะความหวาดกลัวของความสูง
โรคกลัวจะรวมอยู่ในโรควิตกกังวล หากไม่เอาชนะความกลัวที่มากเกินไปจะรบกวนสภาพจิตใจของผู้ประสบภัย สามารถทำให้เขาหดหู่และจำกัดกิจกรรมของเขา เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ มักจะกระทำเช่น:
- พฤติกรรมบำบัด
การบำบัดด้วยพฤติกรรมสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยเอาชนะความหวาดกลัวในความสูงได้โดยใช้เทคนิคการลดความรู้สึกไวหรือการสัมผัส วิธีบำบัดนี้ทำงานโดยการเปิดเผยผู้ป่วยให้อยู่ในสภาวะที่สูงซึ่งทำให้เขารู้สึกกลัวและวิตกกังวลในปริมาณที่ค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกลัวจะถูกขอให้จินตนาการว่าตัวเองอยู่บนยอดเขาสูงก่อน จากนั้นในขณะที่ยังจินตนาการอยู่ คนที่เป็นโรคกลัวจะถูกขอให้พยายามยืนบนบันไดที่สูงถึง 2 เมตร ขั้นต่อไปเชิญผู้ประสบภัยให้เดินข้ามสะพานซึ่งสูงจากแม่น้ำ 5 เมตร ตามด้วยพาขึ้นสู่ยอดเขาที่สูงขึ้น ในแต่ละขั้นตอน ผู้ประสบภัยจะได้รับคำสั่งให้ใจเย็นขึ้นและสอนวิธีจัดการกับความกลัวเหล่านี้ การบำบัดนี้ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความวิตกกังวลของผู้เป็นโรคกลัว โดยการเปิดเผยผู้ประสบภัยสู่สภาพที่แท้จริง
- เรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณเอง
หลังจากเข้ารับการบำบัดแล้ว ผู้ประสบภัยยังต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของตนเอง เมื่อถูกบังคับให้ต้องอยู่ในที่สูง
- การบำบัดเสมือนจริง
การบำบัดนี้สร้างภาพสถานที่หรือสถานะที่สูงมากซึ่งความกลัวโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เกือบจะเหมือนกับความเป็นจริงด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ จากการศึกษาหลายชิ้น วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าในการควบคุมและลดความวิตกกังวลที่ผู้เป็นโรคกลัวความสูง
- ทานยากล่อมประสาท
นอกจากการบำบัดแล้ว อาการหวาดกลัวยังสามารถบรรเทาได้ด้วยยา อย่างไรก็ตามยานี้สามารถทำให้คนที่มีอาการหวาดกลัวสงบลงได้ในระยะสั้นเท่านั้น ควรใช้ยากล่อมประสาทหลังจากปรึกษาหารือและตามคำแนะนำของแพทย์
เพื่อไม่ให้อาการหวาดกลัวแย่ลงและรบกวนกิจกรรมประจำวัน ควรคำนึงถึงความหวาดกลัวความสูงอย่างจริงจัง นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการความหวาดกลัวความสูงผ่านแอปพลิเคชัน . คุณสามารถติดต่อแพทย์ที่พร้อมช่วยเหลือคุณได้ตลอดเวลา ทุกที่ ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท. นอกจากนี้ ยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ต้องการได้ที่ และคำสั่งซื้อจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play
