จาการ์ตา - มีหลายอย่างที่ผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารควรรู้เกี่ยวกับโรคของพวกเขา สาเหตุคือ มีนิสัยหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บและเจ็บปวดในกระเพาะอาหาร โรคกรดในกระเพาะหรือโรคกรดไหลย้อน GERD สามารถทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดในช่องท้องได้ ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอาจประสบกับความเจ็บปวด ความร้อน หรือความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกซึ่งสามารถแผ่ไปถึงคอได้
แล้วนิสัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคกรดในกระเพาะมีอะไรบ้าง?
อ่านเพิ่มเติม: รักษากรดในกระเพาะอาหารด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
1. บริโภคผักและผลไม้ที่เป็นกรดบ่อยๆ
ผักและผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารที่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะ ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงส้ม มะนาว หรือองุ่น เพราะมันมีสภาพเป็นกรด หลีกเลี่ยงมะเขือเทศและสลัดที่เติมน้ำส้มสายชู จำไว้ว่าผักและผลไม้ประเภทนี้สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง
2. ชอบอาหารและเครื่องดื่มรสจัด
พูดง่ายๆ ก็คือ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดหรือทำให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้น หนึ่งในนั้นคือ หลีกเลี่ยงการบริโภคเมนูที่มีน้ำมันและไฟเบอร์มากเกินไป ตัวอย่างเช่น มัสตาร์ดเขียว ขนุน กะหล่ำปลี กล้วยอำพัน เคดอนดง และผลไม้แห้ง
3. ส่วนที่มากเกินไป
สำหรับคนที่กินมากเกินไปมักจะรู้สึกว่าคุณต้องกังวล เพราะเมื่อท้องอิ่มก็เป็นไปได้ที่อาหารจะกดทับกะบังลม ภาวะนี้สามารถทำให้เราหายใจลำบากหรือหายใจตื้นได้ในที่สุด ไม่เพียงเท่านั้น การอิ่มท้องยังสามารถกระตุ้นอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารหรือหลอดอาหารได้อีกด้วย
นอกจากจะสามารถทำให้กระเพาะอาหารอิ่มและทำงานได้มากขึ้นแล้ว การรับประทานอาหารในปริมาณมากยังอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด คลื่นไส้ อิ่มแปล้ ถึงปวดท้องได้
ยังอ่าน: อย่าประมาท 3 อันตรายจากกรดในกระเพาะอาหาร
4. นิสัยการดื่มกาแฟ
สาเหตุที่เครื่องดื่มนี้สามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้ อันที่จริงไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นที่คนเป็นแผลควรหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มเช่นน้ำผลไม้และนมครีมก็ควรหลีกเลี่ยงด้วย
5. น้ำส้มสายชูและรสเผ็ด
นอกจากนี้ยังมีอาหารรสเผ็ดและเปรี้ยวจัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะ อาหารรสเผ็ดนี้ควรระวังสำหรับผู้ที่เป็นแผลเพราะอาจทำให้เยื่อบุชั้นในของหลอดอาหารระคายเคืองและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่มีแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นแผล ตัวอย่างเช่น บะหมี่ วุ้นเส้น มันเทศ ข้าวเหนียว ข้าวโพด เผือก และหัวมัน
6. นอนหงายหลังรับประทานอาหาร
มีนิสัยชอบนอนราบหลังรับประทานอาหารหรือไม่? ระวังนิสัยนี้จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารขึ้นไปที่หลอดอาหาร เมื่อนอนราบร่างกายจะไม่มีแรงดึงดูดอีกต่อไปเพื่อช่วยรักษาเนื้อหาของกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหาร เมื่อนอนราบ อาหารที่คุณกินมีความเสี่ยงที่จะรั่วไหลผ่านกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการนอนราบหลังรับประทานอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น
อ่านยัง: โรคกระเพาะ 4 ประเภท
7. บริโภคอาหารที่มีไขมันเป็นประจำ
อาหารประเภทนี้สามารถกระตุ้นความดันกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อวัว เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอด ไอศกรีม นม ชีส และอาหารที่มีน้ำมันอื่นๆ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยที่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารหรือไม่? หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น ด้วยฟีเจอร์แชทและการโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถแชทกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลย ดาวน์โหลดเลยบน App Store และ Google Play!
