จาการ์ตา - การทำเมนูอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณแม่ ถึงแม้ว่าลิ้นของแม่จะรู้สึกดี แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับลูกเสมอไป อันที่จริง แม้แต่เมนูโปรดของเขาก็สามารถถูกปฏิเสธได้เมื่อเสิร์ฟ ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่จะรู้สึกเครียดและสับสน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ ต้องการสารอาหารที่สมดุลเพื่อรองรับการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา
นอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว เด็ก ๆ ก็ต้องการของว่างเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ของขบเคี้ยวที่ให้มานั้นไม่ควรจะเป็นแบบตามใจปาก คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับเนื้อหาทางโภชนาการและส่วนผสมที่ใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกมีประวัติแพ้
อ่าน: 3 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเด็ก 6 เดือน
สลัดผลไม้สดอร่อยสำหรับเจ้าตัวน้อย
หนึ่งในเมนูที่คุณสามารถลองเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพของลูกน้อยได้คือสลัดผลไม้ เมนูนี้บอกได้เลยว่าทำง่ายมาก วัตถุดิบที่ต้องใช้หาง่ายมากและไม่แพง นี่คือสูตรสลัดผลไม้สดสำหรับลูกน้อยของคุณที่คุณสามารถลองได้:
ส่วนผสมผลไม้:
- แอปเปิ้ล.
- แตงโม.
- แตงโม.
- มะม่วง.
- ปะป๊า.
- สตรอเบอร์รี่.
- ไวน์.
ส่วนผลไม้สามารถปรับได้ตามความต้องการหรือจำนวนสมาชิกในครอบครัว ผลไม้สามารถเสิร์ฟแบบหั่นเต๋าหรือดิกรีสีกันได้ตามต้องการ
สำหรับซอสสลัด คุณสามารถใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- มายองเนสสีขาว
- โยเกิร์ตธรรมดาหรือไม่ปรุงรส
- นมข้นหวาน.
คุณยังสามารถเพิ่มชีสขูดสำหรับ ท็อปปิ้ง หรือเปลี่ยนเป็นวัสดุอื่นๆ หากลูกน้อยของคุณเคี้ยวได้ไม่ดี คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้วัสดุที่มีแนวโน้มที่จะสำลัก
อ่าน: WHO แนะนำสูตร MPASI สำหรับทารก 8-10 เดือน
ตอนนี้วิธีทำสลัดผลไม้สด นี่คือขั้นตอน:
- หลังจากตัดผลไม้ทั้งหมดแล้ว ให้ใส่ทั้งหมดลงในตู้เย็นเพื่อให้ผลไม้เย็นและสดขึ้นเมื่อบริโภค
- เมื่อเย็นแล้วให้ผสมผลไม้ลงในภาชนะเดียว
- เพิ่มมายองเนส นมข้นหวาน หรือโยเกิร์ตธรรมดาเพื่อลิ้มรส
- ใส่ชีสขูดหรือ ท็อปปิ้ง อื่น ๆ.
- สลัดผลไม้สดพร้อมที่จะรับประทานโดยลูกน้อยของคุณ
ถ้าลูกโตแล้วเคี้ยวกลืนได้ดี ให้แม่เติมเจลาตินหรือ นาตา เดอ โคโค่ สำหรับสลัดรวม ใส่นมยูเอชทีก็ได้ค่ะ แหม่ม แต่ถ้าลูกอายุน้อยกว่า 1 ขวบ นมยูเอชทีปรุงสุกก่อนหรือให้แม่ใช้นมเปรี้ยวจะดีกว่า
เพื่อให้การกินสนุกยิ่งขึ้น คุณแม่สามารถพาลูกน้อยไปเตรียมสลัดผลไม้ ขอให้เขาช่วยงานเล็กๆ น้อยๆ เช่น หยิบผลไม้จากตู้เย็น ปอกและหั่นผลไม้ หรือทำน้ำสลัด การตัดผลไม้ที่มีรูปร่างเฉพาะตัวยังทำให้เด็กๆตื่นเต้นได้กินอีกด้วยนะรู้ยัง!
อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียมเมนู MPASI เมนูแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับลูกน้อย
การเสิร์ฟอาหารให้กับเจ้าตัวน้อยจะต้องใส่ใจในสิ่งสำคัญต่างๆ อย่างแน่นอน เช่น
- เลือกผลไม้สด.
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแม่ล้างผลไม้ทั้งหมดก่อนบริโภค ปอกเปลือกเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนและเอาเมล็ดออกจากผลไม้เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กสำลัก
อย่าลืมใส่ใจสุขภาพของลูกน้อยด้วยนะคะ คุณแม่! หากมีอาการผิดปกติ มารดาสามารถสอบถามแพทย์ได้ทันที ดาวน์โหลด และใช้แอพ เพื่อให้ท่านสามารถสอบถามกับแพทย์ได้ตลอดเวลาผ่านทาง แชท หรือ แฮงเอาท์วิดีโอ หากแม่ต้องไปโรงพยาบาลให้สมัคร คุณยังสามารถใช้เพื่อทำการนัดหมายล่วงหน้า
