, จาการ์ตา - เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยกับงานประจำ คนส่วนใหญ่อาจจะนึกถึงการพักร้อน นอกจากจะช่วยให้จิตใจสดชื่นแล้ว การพักร้อนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย นี่คือประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการของการพักผ่อน:
1. ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
กิจวัตรประจำวันบางครั้งไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจเสื่อมโทรมด้วย ความเครียดที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้ากับกิจวัตรประจำวัน และไม่ค่อยมีโอกาสได้พักร้อน
นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาในรัฐวิสคอนซินซึ่งพบว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในผู้ที่ลาพักร้อนน้อยกว่าหนึ่งครั้งทุกสองปี งานวิจัยอื่นๆ ที่สนับสนุนเรื่องนี้มาจากมหาวิทยาลัย Pittsburgh ซึ่งส่งผลให้พบว่าการทำกิจกรรมสันทนาการและวันหยุดพักผ่อนสามารถเพิ่มอารมณ์เชิงบวกของบุคคลได้อย่างมาก
2. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากสุขภาพจิตแล้ว วันหยุดยังดีต่อสุขภาพกายอีกด้วย หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหรือความต้านทานของร่างกาย ศ. Fulvio D'Acquisto นักวิจัยด้านภูมิคุ้มกันยังให้เหตุผลว่าสภาพแวดล้อมใหม่และน่ารื่นรมย์สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น
ได้ข้อสรุปจากผลการทดลองกับหนูทดลอง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์สามารถเพิ่มระดับเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค เขายังเชื่อด้วยว่านอกจากการทานยาแล้ว การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเมื่อคุณป่วยสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดได้
3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
คุณเชื่อหรือไม่ว่าการพักผ่อนสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่างๆ ของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้? การศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้ว คุณรู้หรือไม่ หนึ่งในนั้นดำเนินการโดย Framingham Heart Study
การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่นั่นได้ทำการศึกษาที่มีผลสรุปว่าคนที่ไปเที่ยวพักผ่อนเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ น้อยลง เนื่องจากการพักผ่อนสามารถลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงที่เกิดจากความเครียดได้
4. รักษารูปร่างในอุดมคติ
สำหรับคนที่ชอบเลือกวันหยุดที่มีกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น การเดินป่า ช่วงเวลาวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำให้ร่างกายฟิต หากทำเป็นประจำ วันหยุดแบบนี้อาจเป็นวิธีออกกำลังกายที่สนุกสนาน เพื่อสร้างและรักษารูปร่างในอุดมคติ
5. เวลาพักผ่อนสูงสุด
ใครว่าวันหยุดควรใช้เวลาเดินทาง? การอยู่และสงบสติอารมณ์ที่บ้านโดยให้เวลากับตัวเองให้มากที่สุดสามารถเรียกได้ว่าเป็นวันหยุดพักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาผู้ที่มีกิจกรรมมากมายที่หลับใหล วันหยุดพักผ่อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการนอนและพักผ่อนให้เต็มที่ สำหรับท่านที่ต้องการหาบรรยากาศใหม่ๆ การเข้าพัก หรือการพักผ่อนในที่ที่น่าพักผ่อนก็เป็นทางเลือกหนึ่ง
นี่คือข้อดีบางประการของการพักผ่อนเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ หากคุณประสบปัญหาสุขภาพอย่าลังเลที่จะใช้คุณสมบัติ ติดต่อหมอ บนแอพ , ใช่. ง่าย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณต้องการได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ยังได้รับความสะดวกในการซื้อยาออนไลน์ ออนไลน์ ได้ทุกที่ทุกเวลาเพียงแค่กด ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน App Store หรือ Google Play
อ่าน:
- เพื่อสุขภาพที่ดีและอายุยืน ควรทำสิ่งนี้ในช่วงวันหยุด
- ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการมีสุขภาพที่ดีในช่วงวันหยุด
- คุณต้องพาสัตว์เลี้ยงไปเที่ยวในวันหยุดหรือไม่?
