, จาการ์ตา - ระหว่างการถือศีลอด ไม่เพียงแต่ห้ามกินและดื่มเท่านั้น คุณยังถูกห้ามไม่ให้ทำสิ่งที่มีแนวโน้มจะทำให้บางสิ่งเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย หนึ่งในนั้นกำลังว่ายน้ำ กีฬาทางน้ำนี้ได้รับการเตือนให้เลิกถือศีลอด เพราะกลัวว่าเวลาว่ายน้ำจะเผลอกลืนน้ำเข้าไป ดังนั้นการถือศีลอดของคุณจะถือเป็นโมฆะ
จริง ๆ แล้วห้ามว่ายน้ำขณะถือศีลอด แต่นักวิชาการบางคนมองว่าเป็นมักรูห์ เพราะกิจกรรมนี้เสี่ยงทำให้การถือศีลอดเป็นโมฆะ และสามารถหลีกเลี่ยงได้จริง หากคุณถือศีลอดเพื่อสุขภาพ ทำกิจกรรมนี้ให้ดี เจตนาไม่ใช่เพราะต้องการอดอาหารแรงๆ เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง หากเจตนาในการว่ายมีจุดมุ่งหมายที่ดีและสัดส่วนถูกต้อง การถือศีลอดจะไม่เป็นโมฆะ และคุณยังสามารถวิ่งได้จนกว่าจะถึงเวลาละศีลอด
อย่างแรกเลย ให้แน่ใจว่าคุณว่ายน้ำเพียง 30 ถึง 60 นาทีต่อวัน ดียิ่งขึ้นถ้าทำก่อนละศีลอดและไม่ในระหว่างวัน ว่ายน้ำ 30 นาที เผาผลาญได้ 360 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 420 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการว่ายน้ำต่อไปขณะถือศีลอด ได้แก่:
ยังอ่าน: ว่ายน้ำขณะถือศีลอด เมื่อเป็นเวลาที่เหมาะสม
เตรียมผ้ารัดจมูก
เมื่อว่ายน้ำในเดือนอดอาหารต้องเตรียมคลิปหนีบจมูก อย่างไรก็ตาม หากการว่ายไม่ให้ศีรษะจมอยู่ใต้ผิวน้ำ ก็อาจไม่จำเป็น ประโยชน์ของที่หนีบน้ำนี้คือป้องกันไม่ให้น้ำเข้าจมูกพร้อมกับแบคทีเรียในนั้น
สวมหมวกว่ายน้ำ
หมวกว่ายน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องบริเวณเส้นผมและป้องกันไม่ให้เส้นผมรบกวนกิจกรรมว่ายน้ำ ไม่เพียงเท่านั้น การใช้อุปกรณ์นี้ยังช่วยปกป้องหูของคุณเพื่อไม่ให้น้ำเข้าเมื่อดำน้ำลึกเกินไปหรือเคลื่อนไหวแบบเอียง หมวกว่ายน้ำโดยทั่วไปทำจากซิลิโคนหรือยางยืดหยุ่น ส่งผลให้วัสดุนี้ไม่สามารถซึมผ่านน้ำได้ง่ายจึงปลอดภัยเมื่อใช้และไม่แตกหักระหว่างการอดอาหาร
ยังอ่าน: ซูโฮเพื่อสุขภาพ ลองบริโภคผัก 5 ชนิดนี้
การใช้แว่นตาว่ายน้ำ
ที่จริงแล้วการใช้แว่นตาว่ายน้ำทำหน้าที่ปกป้องดวงตาจากน้ำในสระ เนื่องจากน้ำในสระใสมักจะมีคลอรีนค่อนข้างมาก เนื้อหาของสารเคมีเหล่านี้ค่อนข้างอันตรายเมื่อสัมผัสกับอวัยวะที่บอบบางเช่นดวงตา หากคุณว่ายน้ำและลืมตาในน้ำ โอกาสเกิดการระคายเคืองค่อนข้างสูง
เตรียมทุ่น
เครื่องมือนี้จำเป็นหากคุณว่ายน้ำไม่เก่ง ด้วยการลอยตัวคุณจะไม่จมลงไปในน้ำเพราะร่างกายของคุณถูกสร้างให้ลอย เลือกทุ่นลอยในรูปแบบของยาง กระดาน หรือเสื้อกั๊กที่ช่วยให้คุณลอยได้ เพราะถ้าคุณจมน้ำ มีโอกาสสูงที่น้ำจะเข้าไปข้างในได้
ยังอ่าน: เคล็ดลับ 3 ข้อในการออกกำลังกายในเดือนรอมฎอน
ถ้าคุณต้องการคำแนะนำจากแพทย์ในการรักษาสุขภาพร่างกายและครอบครัวในช่วงเดือนถือศีลอด อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ คุณสามารถใช้แอพ เพื่อติดต่อแพทย์ผ่านทางเลือกวิธีการสื่อสารในรูปแบบของ: แชท , การสนทนาทางวิดีโอ , และ สายสนทนา . นอกจากนี้ คุณยังสามารถซื้อสิ่งจำเป็นทางการแพทย์ที่คุณต้องการผ่าน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play ทันที!
