, จาการ์ตา – การมีลูกที่มีการเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมกับวัยนั้นค่อนข้างเป็นเรื่องสนุกสำหรับผู้ปกครอง ไม่เพียงแต่คำนึงถึงน้ำหนักเท่านั้น ในความเป็นจริง คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับความสูงของเด็กให้เหมาะสมกับวัยของเขาด้วย มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถกำหนดความสูงของเด็กได้ เช่น ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สุขภาพของเด็ก ปัจจัยทางพันธุกรรม ต่อการรับประทานอาหารที่ได้รับ
อ่าน: คุณแม่ต้องรู้ 4 วิธีปล่อยให้ลูกโต
อาหารและการบริโภคอาหารเป็นปัจจัยที่ค่อนข้างสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก คุณแม่ควรทราบชนิดของวิตามินที่ลูกต้องการในการเสริมความสูงของลูกให้เหมาะสมกับวัย ด้วยวิธีนี้แม่สามารถให้อาหารที่เหมาะสมเพื่อให้ลูกเติบโตได้ดี
เหล่านี้เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับความสูงของเด็ก
ความยากลำบากในการเพิ่มน้ำหนักบางครั้งเป็นปัญหาสำหรับผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสนใจแต่น้ำหนักของเด็กเท่านั้น ความสูงของเด็กมีความสำคัญพอๆ กับน้ำหนักของเด็ก มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เด็กมีส่วนสูงที่ดี ซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัจจัยทางพันธุกรรม
เด็กที่มีพ่อแม่สูงจะสูงกว่าเด็กคนอื่นๆ ในขณะเดียวกัน เด็กที่พ่อแม่ไม่สูงเกินไปจะมีท่าทางที่เกือบจะคล้ายกับพ่อแม่ของพวกเขา ปัจจัยทางพันธุกรรมส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก 60-80 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นความสูงของผู้ปกครองจึงสะท้อนถึงท่าทางของเด็กในภายหลัง
อ่าน: ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของลูกน้อย
นอกจากนี้ 20-40 เปอร์เซ็นต์ของปัจจัยอื่น ๆ ที่กำหนดความสูงของเด็กคือการได้รับสารอาหารและการออกกำลังกายที่ดำเนินการโดยเด็ก ปล่อย ความสูงเพื่อสุขภาพ การบริโภคสารอาหารที่สมดุลเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้เด็กมีส่วนสูงได้อย่างเหมาะสม มีการบริโภคทางโภชนาการหลายอย่างที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้เพื่อช่วยให้เด็กมีส่วนสูงเติบโต เช่น:
โปรตีน;
คาร์โบไฮเดรต;
แคลเซียม;
แมกนีเซียม;
วิตามินเอ;
ไอโอดีน.
นั่นคือวิตามินและแร่ธาตุที่เด็กๆ ต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของส่วนสูงที่เหมาะสมที่สุด
อาหารและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงของเด็ก
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่บุตรหลานบริโภคเพื่อให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะเหมาะสมที่สุด อาหารประเภทหนึ่งที่คุณแม่สามารถมอบให้กับลูกเพื่อเพิ่มความสูงได้อย่างเหมาะสมคือ ไข่
ระดับโปรตีน แคลเซียม และวิตามินบี 12 ในไข่ค่อนข้างสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็ก เราขอแนะนำให้คุณให้ไข่ในจานต่างๆ เพื่อที่เด็กๆ จะได้ไม่เบื่อที่จะกินไข่
ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่สำคัญไม่น้อยสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก เนื้อหาของโปรตีน โฟเลต คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็ก อย่าลืมกล้วยเพราะเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมและแคลเซียมสูงเพื่อให้ได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเหมาะสม อย่าลังเลที่จะถามกุมารแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน ว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับส่วนสูงของเด็ก
อ่าน: แหล่งอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่หลากหลาย
ไม่เพียงแค่การบริโภคสารอาหาร กิจกรรมทางกาย เช่น การว่ายน้ำ และการฝึกบาสเก็ตบอล เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่สามารถกระตุ้นความสูงของเด็กได้ นอกจากนี้ อย่าลืมตอบสนองความต้องการในการพักผ่อนของเด็ก ๆ เพื่อให้สามารถกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมที่สุด
