, จาการ์ตา - กินเยอะไปก็มักจะง่วง หลายคนชิงไหวชิงพริบด้วยการดื่มกาแฟซึ่งเชื่อว่าสามารถต้านทานและป้องกันอาการง่วงนอนได้เพื่อให้ร่างกายยังคงผลิตผล อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่วางร่างกายไว้บนเตียงและผล็อยหลับไปทันที อันที่จริง นิสัยนี้อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะได้ สามารถอ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มได้ด้านล่าง!
การนอนหลับหลังรับประทานอาหารเป็นต้นเหตุของกรดในกระเพาะอาหาร
กรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนหรือที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่เกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติหากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่ถ้าบ่อยเกินไป จะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ นี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอิจฉาริษยาเมื่ออยู่ในท่านอนเมื่อจะนอน
อ่าน: กรดในกระเพาะอาหารสามารถกระตุ้นหัวใจวายได้จริงหรือ?
นิสัยบางอย่างที่ทำบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะได้ อันที่จริง หลายคนไม่รู้ว่าควรหยุดทานเพราะอาจมีปัญหากับกระเพาะที่แย่ลงได้ นิสัยหนึ่งที่ต้องเปลี่ยนคือนิสัยการนอนหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร?
หากคุณมักจะนอนหลับหลังจากรับประทานอาหารที่อิ่มท้อง มันอาจเป็นหนึ่งในนิสัยที่กระตุ้นกรดในกระเพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยกินอาหารที่มีไขมันมาก่อน การนอนราบหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณอยู่กับที่อีกต่อไป กรดในกระเพาะอาหารและเศษอาหารสามารถลุกลามไปที่หน้าอกและหลอดอาหารได้เมื่อร่างกายอยู่ในท่านอน
ดังนั้น หากคุณต้องนอนในท่านอนหลังรับประทานอาหารโดยเด็ดขาด ให้พยายามเอียงไปทางซ้าย นอกจากนี้ คุณยังสามารถยกร่างกายส่วนบนของคุณขึ้นเพื่อช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ควรจะเป็น ด้วยวิธีนี้จะสามารถป้องกันความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคกรดในกระเพาะอาหารได้ การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งใดที่กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร แพทย์จาก จะให้คำอธิบายและวิธีแก้ปัญหาเพื่อเอาชนะพวกเขา ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน และรับความสะดวกที่เกี่ยวข้องกับการเข้าถึงสุขภาพโดยไม่ต้องออกจากบ้าน!
อ่าน: ลักษณะของกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นคืออะไร?
แล้วนิสัยอะไรอีกที่สามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นได้? นี่คือรีวิวฉบับเต็ม:
1. การบริโภคเครื่องดื่มอัดลม
สิ่งหนึ่งที่สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารคือการบริโภคเครื่องดื่มอัดลม เช่น น้ำอัดลมหรือเบียร์ ฟองอากาศในเครื่องดื่มมีคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำให้คนเรอได้ จำเป็นต้องเอาแก๊สออกเพราะอาจติดอยู่ในลำไส้ทำให้ท้องอืดได้ ผลกระทบที่เลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลดื่มเบียร์มากกว่าโซดาเนื่องจากมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ในนั้น
2. กินในปริมาณมาก
คนที่กินเยอะอาจทำให้ท้องตึงได้ นี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มและป่อง ผลกระทบที่ไม่ดีอีกประการหนึ่งคือการเกิดขึ้นของแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ส่วนนี้มีประโยชน์ในการเปิดปิดเพื่อให้อาหารเข้าสู่กระเพาะได้ ความกดดันมากเกินไปต่อ LES สามารถทำให้เปิดออกและทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารรั่วไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้
อ่าน: นี่คือวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการกรดในกระเพาะอาหาร
นั่นคือการพูดคุยถึงนิสัยการนอนหลังรับประทานอาหารสามารถเป็นหนึ่งในสาเหตุให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นคุณต้องเปลี่ยนหรือหยุดนิสัยเหล่านี้จริงๆ เพื่อสุขภาพร่างกายคุณ ด้วยวิธีนี้ความเสี่ยงในการเป็นโรคกรดในกระเพาะอาหารจะลดลงและป้องกันได้ก่อนที่จะเกิดขึ้น