“คุณแม่บางคนอาจกังวลเรื่องการนวดขณะตั้งครรภ์ เพราะถือว่าเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ในความเป็นจริงการนวดก่อนคลอดหรือที่เรียกว่าการนวดก่อนคลอดมีประโยชน์มากมายสำหรับแม่และทารกในครรภ์ การเตรียมตัวก่อนทำการนวดก่อนคลอดมีอะไรบ้าง?”
จาการ์ตา – การนวดก่อนคลอดดำเนินการโดยมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ เป้าหมายคือเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และทำให้สตรีมีครรภ์ผ่อนคลายมากขึ้น การนวดนี้เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่แนะนำสำหรับคุณแม่ในฐานะหนึ่งในการเตรียมการคลอดบุตร ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเตรียมการและวิธีการนวดก่อนคลอด
อ่าน: สตรีมีครรภ์สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้บ่อยแค่ไหน?
การตระเตรียม นวดก่อนคลอด
เนื่องจากการนวดก่อนคลอดดำเนินการกับสตรีมีครรภ์ จึงมีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนทำ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนแรกคือการเลือกมืออาชีพที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมาถูกที่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญเข้าใจดีว่าส่วนใดของร่างกายได้รับอนุญาตหรือไม่ให้นวด สาเหตุคือ มีบางส่วนของร่างกายของสตรีมีครรภ์ที่ไม่ควรนวด เช่น หน้าท้องส่วนล่าง จุดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ หัวแม่ตีน ส้นเท้า บริเวณรอบนิ้วเท้า และข้อเท้า
2. เลือกเวลาที่เหมาะสม
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในการนวดก่อนคลอดคือเมื่อทารกในครรภ์มีอายุ 12 สัปดาห์และสูงสุด 31 สัปดาห์ เมื่ออายุมากกว่า 12 สัปดาห์ ตำแหน่งของทารกในครรภ์จะคงที่ จึงปลอดภัยที่จะทำการนวดเบาๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์
3. เลือกตำแหน่งที่เหมาะสมและสะดวกสบาย
ไม่สามารถทำท่านวดได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อการตั้งครรภ์ มีสองตำแหน่งที่แนะนำคือ:
- หากคุณนวดก่อนคลอดที่อายุครรภ์มากกว่า 4 เดือน ควรทำในท่าหงายดีที่สุด
- อย่างไรก็ตาม แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายด้วย เหตุผลก็คือเพื่อที่มดลูกขนาดใหญ่จะไม่กดทับเส้นเลือดจากขา (inferior vena cava) เพื่อป้องกันสิ่งกีดขวางการไหลเวียนของเลือดจากส่วนล่างของร่างกาย
4. รู้จุดปลอดภัยของการนวด
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ไม่ควรนวดบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง จุดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือ นิ้วเท้าใหญ่ ส้นเท้า บริเวณรอบนิ้วเท้า และข้อเท้า เหตุผลก็คือ การนวดในพื้นที่บางส่วนเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้ บอกนักบำบัดด้วยว่าการนวดแน่นและอึดอัดเกินไปหรือไม่
อ่าน: หญิงตั้งครรภ์กินเนื้อแพะปลอดภัยหรือไม่?
วิธีการนวดก่อนคลอด
หลังจากเตรียมการอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว ต่อไปนี้คือขั้นตอนในการนวดก่อนคลอดอย่างถูกต้อง:
- ทาน้ำมันบริเวณช่องคลอดและรอบๆ
- สอดนิ้วชี้ นิ้วกลาง หรือทั้งสองนิ้วเข้าไปในช่องคลอด
- กดเบา ๆ ไปทางทวารหนักหลาย ๆ ครั้ง การเคลื่อนไหวนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งบริเวณนั้นคลายตัว
- การนวดไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด แม้ว่าในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัดก็ตาม
- นวดต่อได้สูงสุด 5 นาที หากยังลื่นไม่พอ ให้ทาน้ำมันอีกครั้ง
- เมื่อเสร็จแล้วให้ประคบบริเวณช่องคลอดด้วยน้ำอุ่นเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
อ่าน: เป็นไปได้แค่ไหนที่จะเดาเพศของทารกด้วยอัลตราซาวนด์?
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว รวมทั้งปวดเมื่อย เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ การนวดก่อนคลอดอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา หากมีข้อสงสัย ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ตกลงไหม
