, จาการ์ตา - หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถถือศีลอดได้โดยไม่ต้องกินซาฮูร์ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ เมื่อรับประทานซาฮูร์ คุณจะเริ่มกิจกรรมการสักการะตั้งแต่ต้นจนถึงละศีลอดในภายหลัง นอกจากนี้การกินซาฮูร์จะทำให้ร่างกายมีจิตใจที่มุ่งมั่นในการทำงานเพราะว่าร่างกายยังมีสมาธิสูง พึงทราบเถิดว่านี่คืออันตรายของการถือศีลอดโดยไม่มีซาฮูร์
อ่าน: เหตุผลที่จะกินซูโฮร์จะทิ้งไปไม่ได้
1. การคายน้ำ
การกินซาฮูร์จะทำให้ร่างกายต้องการน้ำได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทาวันละ 8 แก้วเป็นประจำ และดื่มแก้วในตอนเช้า นอกจากน้ำแล้ว คุณยังสามารถตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมาก ด้วยวิธีนี้ การอดอาหารของคุณจะราบรื่นและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ
2. ความสมดุลของร่างกายลดลง
การไม่กิน sahur จะทำให้ร่างกายของคุณสมดุลลดลงโดยอัตโนมัติ ความสมดุลที่ลดลงนี้มักเกิดจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเนื่องจากอาการปวดศีรษะรุนแรงมาก หากความสมดุลของร่างกายลดลงอย่างช้าๆ คุณจะพบว่ากิจกรรมของคุณเป็นเรื่องยากโดยอัตโนมัติ
3. ความเมื่อยล้า
เมื่อคุณกินอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกาย ภาวะนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอที่จะทำหน้าที่ของร่างกายอย่างเหมาะสม
อ่าน: ซาฮูร์ไม่กินมีอันตรายอะไร?
4. เวียนหัว
เมื่อร่างกายหิว การทำงานของอวัยวะจะลดลง นอกจากนี้ ร่างกายยังพยายามตอบสนองความต้องการพลังงานโดยการเผาผลาญไขมันอย่างช้าๆ ภาวะนี้จะทำให้คุณรู้สึกเวียนหัวและรบกวนวันของคุณอย่างแน่นอน ด้วยวิธีนี้ สมาธิของคุณจะลดลงและผลผลิตของคุณในขณะที่อดอาหารจะลดลง
5. อาการท้องผูก
การไม่กินซาฮูร์ขณะอดอาหารสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกหรือท้องผูกได้ อาหารที่เข้าสู่ร่างกายน้อยเกินไปทำให้อาหารเพียงเล็กน้อยที่แปลงเป็นอุจจาระ ภาวะนี้อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารทั้งหมดทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารอื่นๆ
6. ปวดท้อง
เมื่ออดอาหาร ร่างกายจะไม่รับอาหารและเครื่องดื่มประมาณ 13 ชั่วโมงทุกวัน ดีโดยอัตโนมัติในระหว่างวันร่างกายจะรู้สึกหิวและเจ็บเพราะการผลิตกรดในกระเพาะอาหารสูง หากคุณอดอาหารโดยไม่กินซาฮูร์ มันจะทำให้การผลิตกระเพาะของคุณมากเกินไปโดยอัตโนมัติ
ภาวะนี้เรียกว่าแผลในกระเพาะ ที่แย่กว่านั้น คุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ โรคกรดไหลย้อนเป็นกรดในกระเพาะที่ลอยขึ้นสู่หลอดอาหาร ภาวะนี้เกิดจากกล้ามเนื้อในลำคอทำงานไม่ถูกต้อง ทำให้หลอดอาหารบาดเจ็บ
เคล็ดลับสำหรับซูฮูรขณะถือศีลอด
ถ้าคุณไม่กินซาฮูร์ คุณจะพบว่ามันยากที่จะตั้งสมาธิโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้งานของคุณติดขัด ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถตื่นนอนตอนเช้าได้อย่างง่ายดาย และกิจกรรมประจำวันของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- อย่ากินคาเฟอีนสองสามชั่วโมงก่อนนอน เพราะเนื้อหาในคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวและตื่นยากสำหรับซาฮูร์
- พยายามเข้านอนเร็ว
- ชินกับการตื่นแต่เช้า เพราะร่างกายจะชินกับวงจรการนอนหลับใหม่โดยอัตโนมัติ คุณจึงตื่นเช้าได้ง่าย
- เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เพื่อให้คุณนอนหลับสบาย หากคุณกินอาหารที่มีไขมัน ร่างกายของคุณจะย่อยอาหารได้ยาก และรบกวนการนอนหลับในที่สุด
อ่าน: 5 เคล็ดลับ Suhoor สำหรับคนที่มี Mag
หากคุณประสบปัญหาสุขภาพในการถือศีลอดตอนนี้ อาจเป็นทางออก! ด้วยแอปพลิเคชั่นนี้ คุณสามารถแชท แม้แต่ตัวต่อตัวกับแพทย์ที่คุณเลือกผ่านอีเมล แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อยาที่คุณต้องการได้อีกด้วย โดยไม่ต้องยุ่งยาก คำสั่งซื้อของคุณจะถูกส่งไปยังปลายทางของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
